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#aceptacion
sinfonia-relativa · 4 months
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El infierno que recorrí fue imperativo para esta transformación importante: aprender a sentir todas mis emociones con plenitud, aceptarlas y amarlas.
Belle 𖥸
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Ser tú mismo es un reto, y con ello perder el miedo a aceptar que en tú puedes hacer lo que quieras mientras no afecte a los demas, sin olvidar que a más de uno le va a desagradar... Gran parte de la vida en eso se basa.
Nostalgic_boy🍷
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danielalanusse · 5 days
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Cuando el amor se desvanece
En el fondo de un corazón herido y cansado, está la sombra de lo que una vez fue un amor brillante y apasionado. Ahora, me encuentro tratando de entender lo que ya no tiene sentido comprender.
Dices que estás desesperado por entender, pero ¿qué hay realmente para entender cuando un amor se desvanece con el tiempo? ¿Qué secretos quedan por descubrir en un sentimiento que ha perdido su chispa?
Cada pregunta se siente como un golpe, recordándome lo que alguna vez pensé que sería para siempre. Pero la realidad me golpea como una tormenta, llevándose las ilusiones que construimos juntos.
Ya no hay respuestas que valgan la pena buscar, solo el vacío de lo que alguna vez fue nuestra conexión. Las palabras desaparecen en el aire, dejando un silencio pesado que ahoga cualquier esperanza.
Aceptar la verdad duele, pero es un dolor necesario para sanar. Acepto que lo que creímos indestructible se desmorona entre mis manos, como arena escapando de un reloj roto.
Entonces, mientras tú intentas entender lo que ya no tiene sentido, yo me doy cuenta de que algunas cosas simplemente no tienen explicación. Y en medio de este dolor, la verdadera comprensión tal vez radique en dejar ir lo que ya no merece nuestra atención.
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niebalkys-bliss4-69 · 7 months
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Ámame tal como soy🏹💕
Ámame tal como soy, sin esperas ni prisas,
con todas mis virtudes y mis heridas,
mis pasiones ardientes, mis errores y deslices,
ámame sin juicios, solo con tus caricias suaves, sin miedo a lo que puedas encontrar,
ámame tal como soy, sin quererme cambiar,
en cada gesto tuyo, en cada mirada profunda,
ámame sin condiciones, en todas las etapas del alma moribunda.
Ámame tal como soy, con mi mente y mi razón,
con mis sueños y con mi pasión,
ámame sin límites, sin temor,
en cada logro y en cada error.
Ámame con mis sombras y mi luz,
sin juzgar mi historia, sin buscar una cruz,
ámame sin imponerme tus creencias,
en mi silencio encontrarás mis esencias.
Ámame con mi ciencia y mi arte,
sin etiquetas ni barreras, sin quererme aparte,
ámame en todos mis colores y matices,
en mi búsqueda constante de sabiduría y delices.
Ámame con mis dolores y mis llantos,
con mis versos y mis cantos,
ámame sin quererme domesticar,
en cada verso encontrarás mi verdad sin disfrazar.
Ámame con mi soledad y mi melancolía,
con mis ansias y mi poesía,
ámame sin pretender ser la musa de tus versos,
en mi sensibilidad descubrirás los universos.
Ámame con mis versos y mis silencios,
con mis amores y mis desencuentros,
ámame sin desear cambiar mi esencia,
en cada palabra hallarás mi esencia.
Ámame con mi fuego y mi deseo,
con mi pasión y mi devaneo,
ámame sin querer extinguir mi llama,
en cada verso verás mi alma.
Ámame con mis dudas y mis miedos,
con mis anhelos y mis secretos,
ámame sin quererme encerrar,
en cada pétalo de mis poemas encontrarás mi verdad.
Ámame con mis luchas y mis cicatrices,
con mis abrazos y mis deslices,
ámame sin temer mis tempestades,
en cada latido descubrirás mis realidades.
Ámame tal como soy, con mis pasos y mis sobras,
ámame sin quererme poseer,
en cada suspiro encontrarás mi ser.
Ámame con mis demonios y mis ángeles,
con mis versos y mis destellos,
ámame sin buscar la perfección,
en cada verso descubrirás mi conexión.
Ámame con mis heridas y mis fracasos,
con mis risas y mis abrazos,
ámame sin temor a lo desconocido,
en cada página encontrarás mi sentido.
Ámame con mis enigmas y mis enredos,
con mis versos y mis desvelos,
ámame sin querer cambiar mi mundo,
en cada verso encontrarás mi profundo.
Ámame con mis personajes e historias,
con mis risas y mis glorias,
ámame sin juzgarme por ser invisible,
en cada palabra descubrirás mi risa invisible.
Ámame con mis batallas y mis sueños,
con mis rumbos y mis empeños,
ámame sin quererme aprisionar,
en cada página hallarás mi verdad sin maquillar.
Ámame con mis miedos y mi poesía,
con mis tristezas y mi alegría,
ámame sin intentar descifrar mi mundo,
en cada verso encontrarás mi amor profundo.
Ámame con mis colores y mis días grises,
con mis risas y mis deslices,
ámame sin quererme atrapar,
en cada palabra encontrarás mi ser inquieto y singular.
Ámame con mis versos y mis dilemas,
con mis pasiones y mis temas,
ámame sin quererme poseer,
en cada estrofa descubrirás mi ser.
Ámame con mis pasados y mis futuros,
con mis encuentros y mis muros,
ámame sin buscar completarme,
en cada frase hallarás mi ser desafiante.
🖋🦋I&M469☁
@juan-francisco-palencia
completado...
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magneticovitalblog · 10 months
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Represión de los 4 sentimientos: frustración, culpa, compasión y vergüenza
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Los sentimientos como la frustración, la culpa, la vergüenza, etc. son una reacción
cognitiva (como atendemos, como los representamos) fenomenológica (lo experimentamos subjetivamente) fisiológica (cambios corporales, visibles e internos) que nos prepara para la acción, ya puede ser huir, vomitar, atacar, afirmarnos, llorar o afrontar una pérdida; y que se dispara automáticamente por la evaluación (normalmente inconsciente) de un estímulo externo o interno, respecto a las expectativas y necesidades que tenemos.
Los sentimientos son señales informativas de algo está sucediendo, que dirigen nuestra conducta en las situaciones que vivimos. Nos ayudan a decidir y a adaptarnos a la realidad para nuestra supervivencia.
Desgraciadamente, en nuestra sociedad es muy común la evitación de los sentimientos por creer que son negativos porque pueden ser una fuente de malestar; ya sea por su intensidad y porque creemos que las demás personas nos rechazaran.
La represión de los sentimientos consiste en negar, ocultar o suprimir lo que experimentamos, como técnica para afrontar las situaciones difíciles o para evitar confrontaciones.
La represión de los sentimientos puede tener consecuencias negativas para nuestra salud emocional y mental, porque no se procesan adecuadamente, generando acumulación de tensión, que, con el tiempo, podría llevar a un incremento de la ansiedad, la depresión, el estrés y otros problemas psicológicos.
Además, puede afectar las relaciones interpersonales, porque al no expresar nuestras emociones adecuadamente, las demás personas tendrán dificultades para entendernos, generando malentendidos y distanciamiento.
De hecho, las redes sociales intentan mostrar solo alegría y felicidad con mensajes de que estamos bien a todas horas. Es decir, vivir con una máscara que, a largo plazo, puede causarnos problemas.
Se trata de
Darnos cuenta del sentimiento que estamos experimentado, sin juzgarlo. Comprender el sentimiento. Su origen y para qué lo estamos experimentando. Exteriorizarlo nombrándolo, porque genera sensación de control sobre lo que nos sucede. La regulación de los sentimientos y el control de los impulsos son habilidades útiles para funcionar en la sociedad.
Sin embargo, cuando la represión de los sentimientos se vuelve crónica y genera un malestar significativo, es importante buscar formas saludables de manejar y expresar las emociones.
Frustración La frustración, es nuestra respuesta cuando ante un deseo, una necesidad, un impulso, etc. y no conseguimos satisfacerlo, llegando a un estado de vacío no saciado.
Aun cuando los sentimientos nos ayudan a entender nuestro entorno y reaccionar ante él, no significa que sepamos interpretarlos correctamente. Algunas personas aprenden y reflexionan de sus experiencias, llegando a conclusiones positivas y de superación, mientras que otras se dejan llevar y se hunden, empiezan a volverse más agresivas, a evitar las situaciones que lo frustraban y a proyectar la responsabilidad de todo ello en las demás personas, por ejemplo.
Podemos gestionar la frustración con técnicas como Aceptemos recibir ayuda, para asumir nuestras limitaciones y que parte del problema reside nuestra persona. Aprendamos de la experiencia: la frustración puede ser una oportunidad para el crecimiento personal. Conviene reflexionar sobre lo acontecido y consideremos qué lecciones nos aporta la experiencia. Acostumbrarnos a no idealizar ni buscar el perfeccionismo sistemáticamente. Analicemos nuestras expectativas, porque la frustración a menudo surge cuando nuestras expectativas no se cumplen. Reflexionemos sobre si son realistas y ajustemos nuestras metas si es necesario. Es importante ser flexibles y comprender que no siempre las cosas saldrán exactamente como planeamos. Busquemos alternativas en lugar de centrarnos únicamente en lo que no funciona. Interiorizar la aceptación personal de los sentimientos. Reflexionar sobre la situación que nos está frustrando. Identificar qué aspectos específicos nos causan frustración y reconocer nuestros sentimientos, para gestionarlos con eficacia. Mantengamos una actitud positiva enfocándonos en nuestras fortalezas, celebrando nuestros logros, etc. Ello ayuda a mantener la motivación y la resiliencia frente a las dificultades, problemas y obstáculos. Reconocer nuestros errores en vez de limitarnos a evitarlos y, sobre todo, a aprender de los mismos. Tomarnos un tiempo para alejarnos de la situación frustrante. Para que haya un cambio de enfoque nos ayudará a calmarnos. La culpa Nuestra sociedad tiene normas para mantener orden y armonía colectivas, que conviene comprender porque, en ocasiones, no responde a intereses colectivos, sino más bien a sistemas de control no relacionados con transgresiones de hechos natural y racionalmente negativos, generalmente provocada por culturas moralistas, rígidas y puritanas o por condicionantes económicos.
Creer que hemos violado estas normas, sin tener en cuenta nuestros propios intereses como personas y como sociedad, puede provocar sufrimiento.
La culpa es un sentimiento subjetivo y personal, de responsabilidad o remordimiento cuando creemos haber hecho algo mal, como haber transgredido normas, valores o principios morales.
La culpa puede surgir tanto por
Acciones concretas como errores, fallos, etc. Decisiones difíciles o dolorosas Omisiones: negligencias que hayamos cometido La culpa puede tener diferentes efectos en las personas:
Algunas pueden usarla como una motivación para corregir sus errores y cambiar su comportamiento, Otras pueden quedar atrapadas en sentimientos de culpa excesivos y destructivos que les impiden avanzar. Normalmente deseamos evitar el sentimiento de culpa, pues nos lleva a la tristeza, la vergüenza, la autocompasión, la mala conciencia, los remordimientos, siendo un obstáculo para nuestro bienestar.
La culpa no debería enquistarse, siendo conviene hacer una reflexión que
Ayude a olvidarla reconociendo que todos cometemos errores y que la culpa no define nuestro valor como personas. Aprendamos a ser amables con nosotros mismo y a cultivar la autocompasión. Entendamos que hemos aprendido. Utilicemos la culpa como una oportunidad para mejorar. Identifiquemos sus causas, porque puede ser inútil si no responde a hechos objetivamente reprobables. Examinemos nuestras conductas e identifiquemos si realmente existen razones para sentirla. Evaluemos si realmente hicimos algo malo o si estamos siendo demasiado duros con nosotros mismos. Nos haga buscar ayuda para hablar sobre nuestros sentimientos con alguien de confianza. Podamos reparar el daño causado. Por ejemplo, disculparnos con la persona afectada, ofrecer una compensación o hacer lo posible por enmendar la situación. Si no fuera posible hacerlo directamente, consideremos hacer cosas positivas en nuestra vida que equilibren el sentimiento de culpa. La compasión (sufrir de forma conjunta) La compasión es un sentimiento que nos ayuda a comprender y compartir el sufrimiento de los demás, invitándonos a ayudar a esas personas para que no sufran. Por ejemplo, acompañar a una persona enferma en el hospital, ayudar a personas con problemas de aprendizaje, ayudar económicamente a alguien que lo necesita.
Es lo opuesto a la crueldad, la indiferencia o la insensibilidad.
Sus principales beneficios son los siguientes:
Desarrollo de la empatía. Ponernos en la situación de otras personas hace que nos identifiquemos con sus sentimientos y que entrenemos esta habilidad. Disminución del egoísmo. Cuando nos preocupamos por los sentimientos ajenos los nuestros quedan en un segundo plano, nos volvemos menos egoístas y dejamos de preocuparnos solo por nosotros. Incremento de la humildad. Porque aprendemos a aceptar que no somos perfectos y que todos tenemos limitaciones. Incremento de sentimientos positivos, como la bondad, la amabilidad, el amor, la satisfacción, etc. Reducción de la preocupación por cosas poco importantes. Al compadecernos de otros nos damos cuenta de que las cosas por las que nos preocupaban no tenían tanta importancia, ya que los problemas de las demás personas nos dan perspectiva sobre los propios. No obstante, en nuestra sociedad, existe la creencia de que sufrir por otras personas es sufrir en vano, además de ser una debilidad. Así que, cuando vemos sufrir a las personas, en vez de sentir compasión sentimos pena y nos insensibilizamos para protegernos.
Existen razones detrás de este fenómeno:
Desensibilización ante la exposición constante a imágenes y noticias de sufrimiento y tragedias. Estigma asociado con la vulnerabilidad. Algunas personas pueden temer ser percibidas como débiles o necesitadas si expresan compasión hacia otras personas, lo que puede llevar al rechazo de la compasión como una forma de autoprotección. Individualismo excesivo. Promover una mayor comprensión y aprecio por la compasión puede ayudar a contrarrestar el rechazo social y fomentar entornos más compasivos y solidarios.
Ello puede lograrse a través de la educación, la sensibilización y el fomento de la empatía como una habilidad social fundamental.
Técnicas para ser compasivos:
Aprender de las historias de las demás personas, escuchando y aprendiendo de las experiencias de vida de las demás personas de diferentes orígenes y culturas. Cultivar la empatía: comprender las experiencias y sentimientos de las demás personas poniéndonos en su lugar. Escuchar activamente y prestar atención a sus preocupaciones, intentando ver las situaciones desde su punto de vista. Desarrollar el aprecio y la aceptación por los demás. Aceptar el hecho de que todas las personas tenemos limitaciones y debilidades. Evitemos el juicio y hacer suposiciones sobre los demás. Inculcar compasión a los demás. Practicar la autocompasión. Para poder ser compasivos con otras personas, tenemos que ser autocompasivos, aceptándonos y conectando con nuestros propios sentimientos y necesidades. Ser amables y considerados. La vergüenza La vergüenza es un sentimiento social que experimentamos cuando creemos que hemos violado alguna norma socialmente aceptada y nos damos cuenta de que hemos hecho algo incorrecto, inapropiado, humillante o que no cumple con las expectativas de las demás personas.
La vergüenza es una parte normal de nuestra experiencia como personas y cumple la función de hacernos conscientes de nuestras conductas y de cómo pueden afectar nuestra imagen y nuestras relaciones con las demás personas, debiendo ajustar nuestro comportamiento para adaptarnos a las normas y valores de nuestro entorno.
Es un tipo de sentimiento muy corriente en la sociedad, basta con ver la cantidad de sinónimos que tiene:
bochorno, retraimiento rubor timidez Está relacionada con nuestro deseo de pertenencia y aceptación social a través de la aprobación de las demás personas para no ser rechazados. Actúa como un mecanismo de control social interno para mantenernos dentro de los límites aceptables de conducta.
Por ello, en ocasiones, hay personas quienes
Autoreprimen su sexualidad, al percibirla como sucia e inaceptable, y sienten ante ella vergüenza Consiguieron el éxito si quienes le rodean no lo tienen. Sienten que han fracasado en la vida por no haber llegado a una meta o estatus social, porque no cumplieron las expectativas familiares. Afectando negativamente la autoestima y el estado de ánimo.
En estos casos hay que aprender a contrarrestar el sentimiento de vergüenza con un análisis integral, crítico y racional de la situación, los hechos, las causas, las consecuencias y los valores personales, con un sentido de la responsabilidad que nos ayude a reconducir nuestro sentimiento y nuestra posición en el entorno.
Pensar en “el qué dirán” puede ser algo que nos agobie, que nos cree ansiedad y en muchas ocasiones puede estar relacionado con la inseguridad.
Según el psicólogo A. Bandura, este sentimiento es la respuesta de un proceso de autorregulación de la personalidad en tres pasos:
Observación de nuestra conducta. Juicio. Comparación de nuestro comportamiento con el de las demás personas, según los estándares que aceptamos como correctos y aceptables por los demás. Auto respuesta. Según el juicio que hemos hecho, nos damos una respuesta, que puede ser: Positiva. Si consideramos que hemos hecho la tarea mejor que los estándares, nos sentiremos bien y orgullosos, aumentando nuestra autoestima. Negativa. Si creemos que el desempeño fue peor que el estándar. Ello nos llevará a sentir vergüenza, creándonos inseguridad. La vergüenza es un mecanismo de adaptación y evolutivo muy importante, porque cuando asimilamos como propias las reglas del grupo de pertenencia pasamos a formar parte de él como miembro de pleno derecho.
Frecuentemente, cuando este sentimiento interfiere en nuestro bienestar de la vida diaria limitándonos, puede convertirse en limitante.
Se puede vivir con mucha pena, angustia, malestar y dolor, y la persona se encuentra perdida y siente pena por sí misma al verse peor que las demás personas.
En nuestro diálogo interno existirán auto mensajes negativos como, por ejemplo,
mi opinión no importa no podré alcanzar mis metas no valgo para nada se reirán mí De esta manera ni disfrutamos de la vida, ni sentimos bienestar. Ello puede llevar a patologías como la ansiedad y la depresión.
Lo más importante es dejar de pensar en qué dirán los demás y aceptarnos como somos: virtudes y defectos, asumiendo que el pensar, sentir o actuar de forma diferente a los demás, no nos hace peores.
Técnicas para superar la vergüenza:
Aceptémonos. La vergüenza es algo natural que puede sentir cualquiera. No temamos a sentir vergüenza. Por ejemplo, sentir vergüenza cuando acabamos de conocer a alguien es normal. Permitámonos sentir la vergüenza, sin aferrarnos a ella ni permitamos que nos defina. Todos cometemos errores o enfrentamos situaciones embarazosas en algún momento. Aprendamos de la experiencia: En lugar de quedarnos atascados en sentimientos de vergüenza, aprovechemos la situación como una oportunidad para crecer y aprender. Pensemos en lo que podríamos hacer diferente en el futuro y cómo convertirlo en una experiencia de crecimiento personal. Cambiemos nuestra perspectiva: en lugar de centrarnos en lo que otras personas podrían pensar de nosotros, pensemos en lo que creemos de nosotros mismos. Las opiniones de las demás personas no definen nuestra valía como personas. Dejemos de lado el qué dirán. No pienses en la evaluación que harán de ti el resto de las personas, ni anticipes que tendrán una opinión negativa por el hecho de mostrarte diferente y acepta que siempre habrá alguien que haga una evaluación negativa de ti. Ten presente que no se puede gustar a todo el mundo y estate preparado para ello. Expongámonos gradualmente. Conviene realizar ejercicios de exposición gradual, es decir, irnos exponiéndote poco a poco a las situaciones que menos vergüenza nos dan para finalizar con las que más vergüenza nos provocan. Analicemos las situaciones y nuestras respuestas. Hablemos de ello para compartir nuestros sentimientos de vergüenza con alguien en quien confiemos, como una amistad cercana o un familiar. Expresar nuestras emociones puede aliviar la carga emocional y nos ayudará a obtener diferentes perspectivas y apoyo. Identifiquemos qué situaciones nos generan más vergüenza. Porque cuando tomamos conciencia de en qué situaciones o con qué personas nos sentimos más avergonzados es más fácil poder disminuir esta emoción. No pretendamos alcanzar la perfección. La vergüenza es autocrítica y surge cuando creemos que tenemos que ser mejores que nuestros estándares. Intentar no ser perfecto puede ayudar a no compararnos con nuestros estándares de la misma manera. Simplemente mostrémonos tal y como somos. Practiquemos la autocompasión: tratémonos con amabilidad y comprensión. Tengamos presente que todos cometemos errores y que nadie es perfecto. Cultivar la autocompasión implica ser amable con nosotros mismos, perdonarnos y aprender de nuestras experiencias. Creamos en nuestra persona. El lenguaje no verbal es muy importante, mostrémonos como personas seguras y convincentes. Aunque no creamos en nosotros, tenemos el derecho de ser quienes somos de la misma manera que les damos el derecho a los demás de ser quienes son. Reflexionemos sobre la situación que nos hizo sentir vergüenza. Tratemos de entender por qué nos afectó tanto y si nuestros pensamientos son realistas. A menudo, la vergüenza se basa en juicios negativos hacia nosotros mismos que no son precisos. Busquemos ayuda profesional: si la vergüenza nos limita y hace que no podamos desempeñar nuestras actividades del día a día con normalidad pidamos ayuda psicológica, sea online, sea presencial.
post de Cristian Cherbit https://christiancherbit.com/
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desorden-en-letras · 1 year
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Si, yo tambien tuve la culpa de que todo terminará de esta manera; pero nunca escuche que admitieras la tuya. Y eso duele, pero aquel que acepta, madura.
⛧ડ❍ն꒒>
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beautifulblueheart · 5 months
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Sanar el Alma es un proceso de perdón, liberación y aceptación... 
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redescubriendomexy · 1 year
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¿Qué es el amor propio?
Dicen por ahí que el amor propio es un eje fundamental en el desarrollo íntegro de un ser humano. Pero ¿sabemos realmente qué es el amor propio? En este post trataremos sobre lo siguiente:
Que es el amor propio
Ojo. diferencia entre amor propio y autoestima
Conceptos clave del amor propio
Como tener mas amor propio
Frases célebres con comentario de amor propio
Que es el amor propio.
Si le preguntamos a Chat GPT que es el amor propio nos dirá lo siguiente
“El amor propio se refiere a la aceptación, el respeto y el aprecio que uno tiene por sí mismo. Es la capacidad de reconocer y valorar nuestras propias cualidades, fortalezas y limitaciones, sin depender de la validación externa de otras personas.
El amor propio implica cuidar de nuestra salud física, emocional y mental, establecer límites saludables en nuestras relaciones interpersonales, tomar decisiones que nos beneficien a nosotros mismos y creer en nuestro propio valor y potencial.
Tener amor propio no significa ser egoísta o egocéntrico, sino tener una relación sana y equilibrada con uno mismo, lo que a su vez nos permite tener relaciones más satisfactorias y significativas con los demás.”
Aún mejor si se lo preguntamos para que nos lo explique como si tuvieramos 6 años, su definición sería la siguiente.
“El amor propio es cuando te quieres a ti mismo, como cuando abrazas a tu peluche favorito o te das un besito en el espejo. Significa que te tratas con amabilidad y respeto, como cuando compartes tus juguetes con tus amigos y los tratas bien.
También significa cuidar de tu cuerpo, como cuando te cepillas los dientes, comes alimentos saludables y haces ejercicio para mantenerte fuerte y saludable.
Recuerda que todos somos únicos y especiales, y que es importante querernos y cuidarnos a nosotros mismos. ¡Siempre recuerda que te mereces amor y respeto!”
En general, se entiende el amor propio como el resultado de diversos procesos de introspección y aceptación a niveles profundos, esto es, como el resultado de conocerse y quererse a sí mismo, sin necesidad de cambiar la propia naturaleza para satisfacer a los demás; algo que, por otro lado, tampoco puede hacerse realmente.
Una persona orgullosa, envidiosa, soberbia o egocéntrica no necesariamente posee un gran amor propio; a menudo ocurre justamente lo contrario, las personas con poca capacidad de autoaceptación se refugian en actitudes hostiles hacia los demás, pues consideran que cualquier protagonismo ajeno constituye una amenaza para ellos.
OJO
La diferencia entre autoestima y amor propio es sutil, y muy a menudo ignorada. Ambos términos suelen emplearse como sinónimos.
Sin embargo, para muchos especialistas el amor propio implica una dinámica más profunda y honesta, y por lo tanto difícil de conseguir, mientras que la autoestima es una sensación más superficial de valoración que percibimos respecto a nosotros mismos, y en la que influyen no sólo las propias consideraciones, sino la aceptación de los demás y el “éxito” en sus distintas conceptualizaciones.
Conceptos clave del amor propio
Autoestima: El amor propio nos ayuda a desarrollar una autoestima positiva, creyendo en nosotros mismos y en nuestras capacidades. Esto nos ayuda a tomar riesgos y a enfrentar desafíos con confianza.
Autoconocimiento: El amor propio comienza con el auto-conocimiento, entendiendo quienes somos, nuestras necesidades y deseos. Esto nos ayuda a tomar decisiones que nos beneficien y a establecer límites saludables en nuestras relaciones.
Aceptación: El amor propio implica aceptar y abrazar todas las partes de nosotros mismos, tanto las buenas como las malas. Es aceptar nuestras fortalezas y nuestras debilidades, sin juzgarnos a nosotros mismos.
Auto-cuidado: El amor propio también implica cuidar de nuestro cuerpo, mente y emociones. Esto significa comer saludablemente, hacer ejercicio, dormir lo suficiente, y tomarnos el tiempo para relajarnos y hacer cosas que nos hagan sentir bien.
Respeto: El amor propio también se trata de respetarnos a nosotros mismos, nuestras necesidades, límites y deseos. Esto incluye establecer límites saludables en nuestras relaciones y no permitir que otras personas nos falten al respeto.
Compasión: Finalmente, el amor propio también se trata de ser compasivos con nosotros mismos, tratándonos con amabilidad y comprensión cuando cometemos errores o enfrentamos dificultades. Esto nos ayuda a aprender y crecer, en lugar de criticarnos o juzgarnos a nosotros mismos.
Como tener mas amor propio
No existe una receta única y universal para mejorar el amor propio, pues como muchos otros aspectos de nuestra personalidad, depende de nuestra crianza y de nuestra historia emocional. Sin embargo, existe un cierto consenso respecto a métodos y técnicas que pueden ayudar a reconstruir el amor propio, como son:
El autoconocimiento. Es imposible quererse y aceptarse si uno no se conoce primero. Para ello podemos iniciar un procedimiento psicoterapéutico (con un psicólogo o psicoanalista) o también podemos emprender la práctica de la meditación y la conciencia plena (para poder observarnos mejor).
Dedicarse tiempo. El cuidado personal, ya se trate de higiene y estética corporales, o bien del cumplimiento de las necesidades básicas mentales, es un hábito de importancia, a la vez síntoma y solución para los problemas de amor propio. Priorizar nuestras necesidades hará que nos valoremos más a nosotros mismos y que aceptemos esas cosas que debemos hacer por nosotros mismos.
Revisar nuestras relaciones personales. Esto puede significar alejarse de relaciones tóxicas o dañinas, que nos restan más de lo que nos aportan, o por el contrario, salir más de casa y tratar de conocer más gente, o de diversificar nuestro círculo de amistades. Del modo que sea, debemos dar a las relaciones interpersonales el valor que ameritan como fuente de aceptación y refuerzo positivo.
Practicar el agradecimiento. Perdonarse a sí mismo y aceptar lo vivido puede sonar a receta de autoayuda, pero es una práctica clave para sanar y superar nuestros tropiezos en la vida. ¿De qué sirve arrastrar culpas o arrepentimientos, que nos impidan disfrutar de nuestro presente? 
Hacer cosas que nos hagan sentir bien: Tomarnos el tiempo para hacer cosas que disfrutamos, ya sea leer un libro, escuchar música, hacer una caminata o pasar tiempo con amigos y familiares que nos hacen sentir bien. Esto nos ayuda a reducir el estrés y aumentar nuestra felicidad y bienestar emocional.
Lo ideal es aprender nuestras lecciones -es decir, aprender cómo somos y a qué debemos prestar atención de nuestro carácter- y seguir adelante, a sabiendas de que no somos ni mejores ni peores que cualquier otro.
Frases célebres con comentario de amor propio
"Ama a tu prójimo como a ti mismo." - Jesús de Nazaret. Esta cita bíblica nos recuerda que no podemos amar a los demás si primero no nos amamos a nosotros mismos. El amor propio es esencial para tener relaciones saludables y significativas con los demás.
"Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento." - Eleanor Roosevelt. Esta cita nos recuerda que nuestro valor y autoestima no dependen de la aprobación o aceptación de los demás. Debemos creer en nosotros mismos y tener confianza en nuestras decisiones.
"Eres valiente, eres fuerte, eres capaz." - Alicia Keys. Esta cita es un recordatorio de que cada uno de nosotros tiene fortalezas y habilidades únicas. Debemos reconocer nuestras propias capacidades y creer en nosotros mismos para lograr nuestras metas y sueños.
"Aprende a valorarte a ti mismo, lo que se dice en tu mente es lo que te conviertes." - Dr. Wayne Dyer. Esta cita nos recuerda que nuestra mentalidad y pensamientos afectan nuestra percepción de nosotros mismos. Debemos tener pensamientos positivos y amorosos hacia nosotros mismos para cultivar el amor propio.
"No te compares con nadie en este mundo. Si lo haces, te estás insultando a ti mismo." - Bill Gates. Esta cita nos recuerda que compararnos con los demás no nos ayuda a cultivar el amor propio. Debemos enfocarnos en nuestras propias fortalezas y logros en lugar de compararnos con los demás.
"Ámate a ti mismo primero y todo lo demás caerá en su lugar. Tienes que amarte a ti mismo para conseguir cualquier cosa en este mundo." - Lucille Ball. Esta cita resume perfectamente la importancia del amor propio. Debemos cuidar de nosotros mismos y amarnos a nosotros mismos para lograr nuestras metas y ser felices en la vida.
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loquenodije-blogesc · 8 months
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»Cuando dos Almas realmente se conectan«
Ambos trabajan por la Sanación de sus Emociones.
Ambos trabajan para la Liberación de sus miedos.
Ambos trabajan para el Crecimiento Espiritual conjunto.
Ambos aprenden a Comprenderse, Aceptarse y perdonarse de manera Natural.
Aprenden del Ego y más que su enemigo se convierte en su Maestro.
Cuando dos Almas se conectan saben Construirse y Reconstruirse de ser necesario, conociendo la Armonía de mezclar sus Emociones y Vivencias con la plenitud del Amor Sagrado en cada uno.
Y entonces, en esa Comunión a través de dos Corazones Encendidos y Conscientes, ambos entienden que su unión es un servicio no solo de Amor hacia sus propias Experiencias, sino también de Amor y Trascendencia hacia el Universo Entero.
❤️🧡💚💙💜🤎🤍
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caostalgia · 2 years
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Wow! La verdad es que he querido hablar de este tema desde hace un tiempo, y lo haré simplemente para explicar lo que conlleva, reciente he visto como las opiniones y comentarios negativos afectan tu salud emocional, física y espiritual. Todos necesitamos sentirnos parte de algo, de una familia, de un grupo de amigos, de un equipo de trabajo. Esto requiere encajar, caer bien, agradar, saber que los demás nos valoran, nos respetan y nos estiman. Cuando sucede así, nos sentimos seguros y protegidos. Nos pasa a todos. Pero a veces surge un gran problema, la gente con sentimientos de inferioridad con insatisfacción y con envidia nunca saben lo que sus comentarios lograr calar en el sentir de la otra persona, y mucha gente suele decir que las "críticas constructivas" son mucho mejores que las que se hacen para fastidiar, pero ambas molestan por igual. Y retomando la envidia, muchas veces escuchamos críticas de quienes nos envidian, recuerda que no existe "envidia de la buena", quien no se ve capaz de ser valiente como tú, necesita que otros caigan para sentirse ellos fuertes. Estas personas son mediocres, y se nutren de los errores y debilidades de los demás porque sus fortalezas no son lo suficientemente válidas para brillar con luz propia. Dan opinión y lanzan comentarios como si fueran verdades absolutas, y ahora con las redes sociales cualquiera de estás personas puede hacer ese tipo de opiniones.
Recuerda que puedes dar tu opinión solo a quien te la pida, y si vas hacerlo recuerda que debe ser útil aún que a veces duela.
La opinión que necesitas es la tuya, pero no está de más escuchar a quien bien te quiere.
Jtcr
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dana--07 · 1 month
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A veces debemos aceptar que nada volverá a ser igual
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sinfonia-relativa · 8 months
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A medida que crecí, aprendí que la clave para sobrevivir el día no es la positividad, es la aceptación. Aceptando que no todos los días son buenos y felices, tendrás días malos, cometerás errores, fallarás, te equivocarás, no todo va a encajar y eso está bien.
- Seguen ☁️
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Entendí
Acepté
Y me fui.
Entendí lo que la vida me respondió.
Acepté lo que el viento me dijo.
Que un Peral nunca podrá dar manzanas.
Que las palabras vuelan, pero se quedan guardadas en lugares reservados para toda la vida.
Pero no me voy muy lejos...
Porque el universo se hace pequeño cuando nos pertenece a todos y desde aquí pueden ver crecer los campos de trigo.
Que tus ojos seguirán brillando cuando yo me haya ido.
Que en los atardeceres te quedarás dormida escuchado las canciónes más bellas.
Acepto...
Entiendo.
Que todo esto no es de color de rosa.
Que los destinos no están escritos, pero si tienen el color que tú has elegido.
Me fui...
Porque creo que es lo correcto.
Y me fui porque la vida así me lo dijo.
Me fui porque entendí todo lo que tú me decías.
Me fui haciendo caso a tus súplicas y deseos.
Y ahora, ahora sí, entendí, acepté lo que todos me decían inclusive tú.
Y por ello me fui.
Por ello me voy.
Por ello no volveré, porque es lo más sensato, sabio y correcto que puedo hacer...
Pura maldad ❄️
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vymora · 1 month
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niebalkys-bliss4-69 · 9 months
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"El sufrimiento es inevitable en la vida, pero no tenemos que dejar que nos consuma. Podemos aprender a manejarlo y encontrar formas de cuidar nuestra salud emocional."
🖋️🦋I&M469 ☁️
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magneticovitalblog · 10 months
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La historia que hizo llorar al mundo entero
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Mi madre Tenía un Solo Ojo…
Yo la Odiaba… porque me causaba mucha Vergüenza…Ella trabajaba de cocinera en la escuela para mantener la familia
Un día yo estaba en secundaria, ella vino para ver como transcurrían mis estudios.
Sentí Mucha vergüenza… ¿Cómo podía hacerme esto?
La ignoré y la miré con mucho odio.
Al día siguiente mis compañeros se burlaban de mí diciendo: tu madre tiene un solo ojo. Entonces quise morirme y que mi madre desapareciera de mi vida ¡PARA SIEMPRE!
Al volver a casa me enfrente a ella y le dije : Me avergüenzas mucho, ¿porqué no te mueres?
Pero no me respondió.
No sentí remordimiento porque estaba muy enfadado No me importaron sus sentimientos.
Quise irme de ese lugar.
Estudie bien me dieron la beca y me fui a Singapur. Me fue bien, estudié, me enamoré y me casé, compre una casa… Tuve hijos y viví contento junto a mi familia,
Un día vino mi madre a visitarme…
Ya que transcurrieron muchos años sin que nos hubiésemos visto, y quería conocer a sus nietos, se puso frente a la puerta y mis hijos comenzaron a reírse al verla.
Le grite: como te atreviste a venir para asustar a mis hijos sal y vete ahora mismo!
Me respondió con calma: Lo siento creo que me equivoqué de dirección y se esfumó…
Pasó el tiempo y recibí una carta, era de la escuela donde había estudiado para una
reunión de confraternidad.
Le mentí a mi esposa informándole que iba por causa de trabajo…
Al cabo de la reunión fui a la casa donde vivíamos, (solo por curiosidad)…
Me informaron los vecinos de que mi madre MURIO.
Sentí cosas pero no derramé ni una sola lágrima. Me entregaron una carta, era de parte de mi madre quien la había escrito por si algún día volvía.
Querido hijo, pensé mucho en ti… siento mucho haber ido de visita a tu casa, no fue mi intención asustar a tus hijos.
Estaba muy contenta al oír que ibas a acudir a la reunión de ex alumnos pero no pude levantarme de la cama para ir a verte y darte un abrazo, siento mucho en varias ocasiones causarte vergüenza en tu vida…
Hay algo que nunca pude decirte, y es que cuando eras pequeño tuviste un accidente en el cual perdiste un ojo y no quise dejar que crecieras así, por eso hijo mío te di mi ojo y me llene de orgullo y felicidad, y ¿sabes porqué?
Porque tú ahora vez el mundo a través de mí!!
Con todo mi amor
Tu madre.
post de Reflexiones Jarecus
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