Mich hat der Herzstich verfehlt, ich wurde unter die Erde gelegt. Doch sie haben nicht gemerkt, dass mein Herz wieder schlägt. Ich liege unter der Erde begraben, doch mein Herz ist am schlagen. Und so eingepfercht fällt es mir schwer zu atmen.

Dieser Moment, zwischen ins Bett gehen und einschlafen, wenn der Körper zur Ruhe kommt und die Gedanken plötzlich anfangen zu toben, mich überfordern und wachhalten. Ich hasse ihn.

Bitte Kopf. Lass mich schlafen.

Nacht Nummer 3 wo ich mich ewig hin und her drehe, nicht einschlafen kann und mein Gedanken mich fertig machen....

Also werde ich wohl wieder Schlaftabletten nehmen....

Nahrungsmittel, die die Schlafqualität steigern können

Schlafprobleme? Auch die Umstellung der Ernährung kann helfen, Schlafqualität und -quantität zu verbessern. Hier ein paar Tipps!

Natürliche Einschlafhilfen: Hausmittel die beim Einschlafen helfen - Haben Sie Schwierigkeiten, in einen friedlichen, erholsamen Schlaf zu fallen? Sie sind nicht der Einzige, der nachts wach sitzt: Mehr als 8 Millionen Deutsche leiden unter einer schlechten Schlafqualität. Ein gestörter Schlaf ist mehr als nur eine Unannehmlichkeit, die Sie am nächsten Tag müde ... - #einschlafen #Hausmittel_gegen_Schlafprobleme #Schlaf #Schlafstörung

Etwa 5-10 Prozent der Deutschen haben über einen längeren Zeitraum Schwierigkeiten mit dem Ein- und/oder Durchschlafen, die mit Tagessymptomen wie Erschöpfung, verminderter Leistungsfähigkeit sowie Verhaltens- oder Stimmungsstörungen einhergehen. Schlafmediziner stellen dann die Diagnose einer Insomnie. Diese Erkrankung hat schwerwiegende individuelle Folgen für die Betroffenen und ist mit hohen sozioökonomischen Kosten für unsere Gesellschaft verbunden. Zum Beispiel haben Menschen, die unter einer Insomnie leiden, in den nächsten Jahren ein mehr als doppelt so hohes Risiko, eine Depression oder Angststörung zu entwickeln.        

Die Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie sollte laut der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) die Behandlung der ersten Wahl für die Schlafstörung sein, wohingegen der Einsatz von Schlafmitteln aufgrund der Gefahr einer Abhängigkeitsentwicklung oder unerwünschter Arzneimittelwirkungen nur eingeschränkt empfohlen wird. Im Rahmen der 29. Jahrestagung der DGSM wird unter anderem diskutiert, was innerhalb dieser Vorgaben für die Gabe von Schlafmitteln und was dagegen spricht. Beispielhaft werden hiermit die Sichtweisen von PD Dr. Dieter Kunz und PD Dr. Tatjana Crönlein, zwei Mitgliedern der DGSM, auf diese Frage dargestellt.

I am feeling very strong vibes over there. U need some headcannons.

Denglish weil >Grund<

-Obwohl justus was gegen Digitalisierung hat ist er der jenige der AirPods benutzt während bob Kabelkopfhörer bevorzugt und peter sogar am liebsten einen Walkman benutzt

-Peter hat ne Schlafstörung

-Bob writes sticky notes for peter

-Derik wollte mal was von justus

-Peter drinkt kein Café aber irgendwie schafft er es das immer wieder daszu vergessen und dann nimmt bob ihn (er trinkt morgens absichtlich keinen weil er das schon weiß)

-Bob hat ein tatoo „211“ weil justus am 2.11 Geburtstag hat, peter ist sowohl der zweite als auch die rücken Nummer 11 und sie Blacky am 21.1 bekommen haben

-Bob und Just teilen sich ein ganz großes problem mit jeffrey

-Alle drei haben ne Brille aber Just und Peter brauchen ihre nur zum lesen. Peter gibt garnicht zu das er überhaupt eine hat. (Sein Pech, bob würde das definitiv attraktiv finden)

-Peter makes your aunt jokes instead of your mom jokes as if its the most normal thing in the world in order to not make jupe feel bad

-Bob hat einen job bei einem quietscheentchen hersteller

-Jupe bites his nails

-Peter hat vater issues (weil sein dad nicht genug da ist) und mutter issues auch (weil sie säuft und sie getrennt sind)

-Bob hat ptsd weil er einmal wirklich für längere Zeit gekidnappt war.

-Peter hat adhs

-Peter hat eine generalisierte Angststörung

-Peter hat akute Paranoia

-Bob mag keine kinder aber findet es dezent attraktiv wie gut Peter mit ihnen umgehen kann(oder andersrum, keine Ahnung…)

-Justus hat eine Tick-Störung

-Justus hat eine Zwangsstörung

-Justus ist autistisch

-Justus ist trans

-Bob is always told he has „femenine hands“ for some reason??

-There comes a day where they actually have to make money to live but they refuse to make their Detektive services cost something

Mein Freund steht aktuell jeden Morgen um 6:30 auf und geht mit unserem Hund um 7:00 zur Hochschule, damit er (der Hund) noch rumrennen kann, bevor mein Freund Vorlesung hat.

Derweil liege ich bis 8:00 im Bett und l e i d e beim Gedanken aufstehen zu müssen (to be fair, meine Schlafstörung + Medikamente machen es schlimmer)

Lange Rede kurzer Sinn: Ich bewundere meinen Freund extremst.

das ist besagter Hund :}

yayo Schlafstörung

ich lege mich schlafen heißt ich lege mich hin und versuche zu schlafen

die sekunden ticken durch die nacht bis die sich vermischen mir den geräusch von sich öffnenden rollläden und dem brummen von kaffee maschinen

ihr beginnt einen neuen tag während ich meinen letzten noch nicht mal beendet habe

Noch jemand schlaflos?

Lust zu schreiben?

Ach du, Nachtschreck – wenn Kinder nachts Panik haben

Der Nachtschreck: Was genau die Ursachen für den Nachtschreck sind, ist nicht geklärt. Zum Glück bleibt es bei den meisten Kindern bei einem oder ganz vereinzelten Nächten.

CBD Sleep Soft Gums

CBD Sleep Soft Gums

Nie wieder Schäfchen zählen. Der Tag ist alt, er hat ausgedient. Jetzt übernimmt die Nacht. Alles ist perfekt vorbereitet: Das Kissen ist aufgeschüttelt und die Bettdecke zurückgeschlagen. Sie müssen nur noch reinkriechen und sich einmummeln und dann geht es ab ins Reich der Träume. Schön wär´s. Eben war es noch zum Greifen nah und jetzt dreht sich im Hirn ein Kreisverkehr voller Gedanken. Von Einschlafen keine Spur. https://carmendoell.naturavitalis.de/CBD-Sleep.html

So geht es mittlerweile 30 Prozent alle Deutschen. Für sie ist das Bett eine regelrechte Strafe, weil sie nachts wer weiß wie lange wach liegen und auf den Schlaf warten. Den Wecker interessiert es aber keine Spur. Er reißt sie morgens erbarmungslos aus der Tiefschlafphase, die wieder einmal viel zu spät eingesetzt hat. Auf Dauer ist diese Tortur für unseren Körper extrem belastend. Nicht nur die Konzentration, Leistungsfähigkeit und Aufmerksamkeit leiden darunter, nein Schlafmangel schwächt zudem unser Immunsystem, unser Herz und lässt das Diabetes Risiko steigen. Einschlafstörungen machen uns also nicht nur kurzfristig müde, sondern auch langfristig krank. Daher ist es wichtig, dass der erholsame Schlaf nicht immer mehr in die Ferne eines schönen Traums rückt. Und hierbei kann Mutter Natur wunderbare Dienste leisten. Mit Pflanzen, die der Horizontalen wieder einen genussvollen Zustand verleihen. Die effektivsten davon haben wir in unserem Produkt „CBD Sleep Soft Gums“ verarbeitet. Herausgekommen ist eine weltweit einmalige Rezeptur, die das Schäfchenzählen überflüssig macht. Allem voran sorgt Melatonin für eine stark verkürzte Einschlafphase. Melatonin ist unser Schlafhormon, das wir, bei Anbruch der Dunkelheit, in der Zirbeldrüse, einem Teil des Zwischenhirns, bilden. Es reguliert unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Das Problem jedoch ist, dass die Körpereigene Melatonin-Produktion durch Stress, Schichtarbeit, Hormonveränderungen und falsche Ernährung gestört sein kann. Dann kann es sehr hilfreich sein dem Körper Melatonin oral zuzuführen. Und genau diese Möglichkeit bieten die „CBD Sleep Soft Gums“. Verstärkt wird die Wirkung von Melatonin durch einschlaffördernde Pflanzen wie Baldrian, Passionsblume, Ashwagandha und Lavendel. All diese Pflanzen liegen in den Soft Gums in Form von Extrakten vor. Und das ist gut so, weil Extrakte grundsätzlich besser und stärker wirken als herkömmliche Pulvervarianten. Der Grund: Extrakte enthalten die Wirkstoffe in wesentlich höheren Konzentrationen. Sie werden es an der stark verkürzten Einschlafzeit erleben. Apropos Wirkung: Die Bioverfügbarkeit der „CBD Sleep Soft Gums“ wird zusätzlich durch eine sehr aufwendige Produktionstechnologie extrem gesteigert. Alle Inhaltsstoffe werden nämlich, in einem besonderen Verfahren, in sehr kleine und fein verteilte Moleküle in einer speziellen Matrix aus Gelatine und Lecithin eingebunden. Bei der Einnahme bzw. beim Auflösen im Mund (buccale Resorption) werden diese dann freigesetzt, wobei sich durch die feine Verteilung, bei gleichem Volumen – also bei gleicher Menge - eine wesentlich größere Oberfläche ergibt, über die dann die Aufnahme von Wirkstoffen stattfinden kann. Diese natürliche, innovative Technologie ist weltweit einmalig und sorgt für eine bisher nie gekannte Bioverfügbarkeit. Zudem haben wir die einzigartige CBD Sleep Soft Gums Rezeptur mit einer besonderen Geschmacksnote veredelt, nämlich der Kultpflanze Cannabis sativa als Aroma. Was vielleicht viele nicht wissen, ist nämlich, dass Cannabis - ebenso wie der zur gleichen Familie der Hanfgewächse (Cannabaceae) dazugehörende Hopfen - zu den wahren „Aroma“-Klassikern gehört. Genauso wie Hopfen wurde und wird auch Cannabis gerne infolge seines besonderen Geschmackes aus aromatischen Gründen Lebensmittel beigemischt. Dazu haben wir hier für unsere „Soft Gums“ einen natürlichen traditionell aus EU-zertifiziertem Nutzhanfanbau der Pflanze Cannabis sativa L. hergestelltes Hanfblattextrakt als Aroma verwendet. Diesem haben wir zusätzlich natürliches Maracuja Öl beigemischt, das für den angenehmen Maracuja Geschmack der Soft Gums sorgt. Gesüßt sind die CBD SOFT GUMS mit der Pflanze Stevia. Diese Pflanze ist ein komplett natürlicher Zuckerersatz, der praktisch kalorienfrei ist und keinen Zucker enthält. Stevia rebaudiana, auch Honigkraut genannt, stammt aus Südamerika und schmeckt von Natur aus süß. Ihre Zähne, Ihr Blutzuckerspiegel und Ihre Figur werden sich über diese kalorienfreie Natursüße sicherlich freuen. Die verwendete Gelatine für unsere Soft Gums ist Halal zertifiziert. Darüber hinaus sind die weichen Kaubonbons überaus praktisch, denn sie erlauben jederzeit und überall eine diskrete Einnahme. Also ideal für Reisen und unterwegs. https://carmendoell.naturavitalis.de/tmp/productdocuments/7dc4e11086d6be9fd5dc306ebac50bc0.pdf Hinweise: Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie einer gesunden Lebensweise verwendet werden. Der natürliche Cannabis Aromaextrakt aus Cannabis sativa-Blättern enthält u.a. auch natürliche Cannabinoide wie Δ9-Tetrahydrocannabinol = THC (≤ 0,2 %) und Cannabidiol = CBD (18 %). Aus diesem Grund ist das Produkt nicht für Kinder oder Jugendliche sowie auch nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit geeignet. Für Dauerverdiener und Quereinsteiger - Teampartner von Natura Vitalis werden:  https://carmendoell.naturavitalis.de/custom/users/before-vp-register Werbung Read the full article

Transgender-Teenager und junge Erwachsene haben viermal häufiger eine Schlafstörung Teenager und junge Erwachsene, die Transgender sind, haben im Vergleich zu Cisgender-Jugendlichen eine viermal höhere Wahrscheinlichkeit, eine Schlafstörung zu haben, wie eine von Michigan Medicine geleitete Studie zeigt. Forscher analysierten Anspruchsdaten von mehr als 1,2 Millionen jungen Menschen im Alter von 12 bis 25 Jahren, von denen 2.603 als Transgender oder geschlechtsnichtkonform identifiziert wurden. Die im Journal of Clinical Sleep Medicine veröffentlichten Erge... #Angst #Betonen #Depression #Dysphorie #Forschung #Geschlechtsspezifische_Dysphorie #Medizin #Medizinschule #Neurologie #pH_Wert #Psychische_Gesundheit #Schlafapnoe #schlafen #Schlaflosigkeit #Schlafstörung