Tê chân tay gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và cuộc sống thường ngày. Do vậy quan tâm đến vấn đề hay bị tê chân tay là thiếu chất gì là điều cần thiết

Phụ nữ sau sinh bị tê đầu ngón tay là vì sao?

Từ khi mang thai, khi mà tuần hoàn máu trong cơ thể không được đều đặn, mẹ bầu đã thường xuyên có hiện tượng tê ngón tay. Tuy nhiên, không chỉ dừng lại ở đó, khi đã sinh xong, rất nhiều mẹ vẫn than phiền về hiện tượng này. Giải đáp giúp các mẹ tình trạng mẹ sau sinh bị tê đầu ngón tay là bị làm sao?

Mẹ sau sinh bị tê đầu ngón tay là vì sao?

Sau quá trình sinh nở, các mẹ đều gặp hiện tượng tê tay. Tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe người mẹ và khả năng chăm sóc em bé. Nguyên nhân gây nên hiện tượng này là do:

Thiếu hụt dưỡng chất: Thiếu hụt canxi, vitamin B12, B6, sắt sau sinh cũng là nguyên nhân khiến các đầu ngón tay bị tê bì.

Hội chứng ống cổ tay:  Là tình trạng chèn ép dây thần kinh giữa, gây áp lực lên dây thần kinh giữa ở cổ tay. Hội chứng này rất thường gặp ở mẹ sau sinh và tình trạng này gây tê, ngứa ran hoặc yếu ở tay.

Mạch máu và thần kinh bị chèn ép: Các tư thế đứng ngồi, ngủ sai tư thế, lao động nặng, ngồi liên tục… khiến máu khó lưu thông dẫn đến tê bì chân tay.

Huyết áp thấp: Những mẹ bầu và sau sinh bị huyết áp thấp rất dễ bị tê đầu ngón tay. Huyết áp thấp dẫn đến lượng máu di chuyển đến tay kém hơn, gây tê bì.

Thời tiết thay đổi: Một số trường hợp tê bì chân tay do thời tiết thay đổi, đặc biệt khi chuyển mùa, trời lạnh, gây rối loạn cảm giác.

>>Xem thêm: triệu chứng thiếu canxi ở mẹ sau sinh Phụ nữ sau sinh bị tê tay là hiện tượng thường thấy và không nguy hiểm. Nhưng nếu để lâu, nó có thể gây ra những hậu quả khác nhau và gây trở ngại khi chăm con, ảnh hưởng đến những lần mang thai tiếp. Về lâu dài, hiện tượng tê tay có thể làm cho:

Lớp sụn mất đi chất bôi trơn, gây đau nhức bàn tay và cánh tay .

Xương không còn chắc khỏe như trước .

Có những mẹ không thể cử động do viêm nhiễm các khớp xương cốt.

Hướng dẫn cách cải thiện tê đầu ngón tay sau sinh

Chủ động bổ sung dưỡng chất đầy đủ Tê tay chân do thiếu hụt vitamin, khoáng chất thì cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất. Bổ sung canxi, vitamin B12, sắt để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể giúp giảm thiểu nguy cơ thiếu máu, thúc đẩy sản sinh hồng cầu, loãng xương, mất xương, tê bì. Mẹ cần ăn những thực phẩm như:

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B: Đậu, cá, bột yến mạch, trứng, chuối, bơ, sữa chua, pho mát, hoa quả khô, các loại hạt, quế,…. Nhóm thực phẩm này giúp hệ thần kinh, mắt, da khỏe mạnh, phòng ngừa cảm giác tê cứng và tăng cường hệ miễn dịch.

Thực phẩm chứa nhiều Vitamin D, K: Tôm, cá, nấm, lòng đỏ trứng, sữa tươi nguyên kem, đậu phụ, sữa đậu nành, ngũ cốc, kem chua, rau mầm, rau xanh,… có tác dụng điều phối, chuyển hóa canxi, giúp xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch….

Sữa và chế phẩm từ sữa: Sữa có chứa nhiều canxi nên giúp xương khớp chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương, hiện tượng tê tay. Mỗi ngày, mẹ nên uống khoảng 250ml sữa.

Các loại rau màu xanh đậm: Rau chân vịt, súp lơ xanh, cải xoăn, rau ngót, rau mồng tơi, rau đay… chứa nhiều canxi, magie, kẽm, sắt, phốt pho, vitamin K,…. nên tốt cho xương, ngăn ngừa hiện tượng tê tay. Ngoài ra, chúng còn giàu vitamin A, C, chất xơ giúp giảm táo bón, giữa vóng dáng cho mẹ, nâng cao hệ miễn dịch cho bé.

>>Xem thêm: thuốc canxi sau sinh giúp ngừa thiếu canxi loãng xương Tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày Vận động thường xuyên để tăng cường lưu thông máu, bôi trơn các khớp, giảm cảm giác mệt mỏi, tê cứng do ngồi hoặc nằm quá nhiều. Mẹ nên lựa chọn các bài tập:

Đi bộ nhẹ nhàng trong nhà, ngoài vườn giúp tâm trạng thoải mái, giảm cân, tiêu hóa tốt, xương khớp trở nên linh hoạt hơn. Mỗi ngày, mẹ nên đi bộ khoảng 30 phút.

Bơi lội giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai, lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng, thư giãn cơ thể, giảm stress. Mẹ nên bơi 3 lần/tuần, mỗi lần 60 phút.

Ngồi thiền giúp phát triển não bộ, giảm căng thẳng lo âu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch. Khi mới bắt đầu, mẹ nên thiền 5 – 10 phút mỗi ngày, sau đó tăng dần lên.

Tập yoga giúp cơ, xương dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Mẹ nên tập tối thiểu 15 phút mỗi ngày.

>>Xem thêm: thuốc sắt cho con bú giúp ngừa thiếu máu

Mẹ bị tê đầu ngón tay sau sinh tránh làm gì?

Bên cạnh những việc cần làm, thì những việc sau mẹ cũng nên chú ý tránh thực hiện nhé:

Tránh ăn thực phẩm có tính axit cao: Khi kết hợp với clo, lưu huỳnh sẽ làm cho quá trình biến đổi chất bị dừng lại, hàm lượng magie, canxi giảm, gây ra hiện tượng tê tay chân, thiếu máu, mệt mỏi, đau nhức mỏi sau sinh,..

Không ăn đồ ăn quá mặn: Ăn mặn làm cho hàm lượng canxi trong cơ thể giảm và gây ra tình trạng rối loạn canxi, loãng xương, dẫn đến chân tay tê nặng hơn.

Không uống đồ uống có ga, có cồn, chất kích thích: Đây là những đồ uống có tính axit nên làm thoái hóa, loãng xương, làm cho tê tay càng nặng. Cà phê, thuốc lá,… làm cho hàm lượng magie, canxi trong cơ thể giảm mạnh.

Không nằm đè lên tay: Nằm đè lên tay hoặc nằm 1 tư thế sẽ khiến máu khó lưu thông dẫn đến tê tay nặng hơn. Do đó mẹ nên thay đổi tư thế nhẹ nhàng, tránh năm 1 tư thế quá lâu.

Không bê vác vật nặng: Mẹ nên nhờ người thân làm những công việc nặng, bê vác đồ nặng để tránh ảnh hưởng tới tay và bàn tay nhé.

>>Xem thêm: nhức mỏi sau sinh mẹ phải làm sao

Triệu chứng tê đầu ngón tay sau sinh là một hiện tượng phổ biến ở phụ nữ trong quá trình mang thai và sau khi sinh. Nếu tình trạng này ảnh hưởng xấu nhiều đến sức khỏe cũng như công việc, cuộc sống hằng ngày của bạn thì hãy nên đi thăm khám, chẩn đoán và có hướng điều trị phù hợp.

Hành trình mang bầu bé Cam của mẹ!

Cam Cam đã lớn hơn nhiều lắm rồi, mẹ hạnh phúc vì điều đó, được trông thấy con khoẻ mạnh đáng yêu, mỗi ngày mẹ đều mừng thầm và tủm tỉm cười. Mẹ chỉ mong mẹ sẽ khoẻ nhiều hơn Cam để mang vác được chiếc bụng xinh và cả tình yêu của mẹ nữa.

Mẹ biết, tất cả những bà mẹ trên đời này đều thật vĩ đại, và mẹ đang được tận hưởng điều thiêng liêng đó. Mặc dù tính khí của mẹ có đôi phần thay đổi, cơ thể cùng khác đi nhiều: bị già đi, da sạm, chân tay to ra, ngực tăng mỗi ngày, cơ thể luôn ra mồ hôi, đi lại chậm chạp,... nhưng nghĩ đến con gái của mẹ mẹ dường như quên mất những thứ trở ngại kia.

Mẹ đã từng nghĩ đến việc độc thân cả đời này, không muốn xoáy vào cuộc sống hôn nhân không lối thoát với nhiều điều suy nghĩ trái lòng mình. Nhưng dù thế nào mẹ đã thay đổi vì thấy rằng nhất định phải gặp được đứa con của chính mình, đứa con mà mình sẽ mang nặng đẻ đau và nuôi nấng thành người, bởi nếu mẹ một mình cũng ổn thôi và già đi theo thời gian, nhưng cả cuộc đời mẹ không muốn nó trôi qua vô hình như thế. Và giờ mẹ đã làm được, mẹ luôn thủ thỉ với con mỗi ngày là bé Cam nhất định phải ra gặp mẹ vào ngày phù hợp nhất, mẹ luôn ở đây chờ con, mẹ con mình nhất định phải gặp nhau nhé. Mặc dù mẹ đã vất vả, mẹ mệt và tê bì chân tay, nhưng đổi lại những khó khăn này, mẹ luôn mong ngày chúng mình có thể gặp sau 3 tháng nữa.

Bé Cam yêu dấu ơi, giờ mẹ mới biết bà ngoại đã vất vả như thế nào, giờ mẹ mới biết bà ngoại cũng rất yêu mẹ, yêu mẹ cả cuộc đời này. Và mẹ cũng thế, mẹ yêu con cho đến khi mẹ già đi và nhắm mắt xuôi tay, ít ra mẹ cũng có những đứa con cho riêng mình - tài sản vô giá.

Mẹ hơi buồn vì bố bận mải mê làm việc, những việc như chuẩn bị đồ cho con như thế nào, dọn dẹp trong căn phòng của mình để đón con, mẹ đều tự sắp xếp. Mẹ chỉ nghĩ là, nếu như chúng ta có thể cố gắng san sẻ cho nhau đôi chút thì cứ cố gắng được đến đâu hay đến đấy, mẹ thì mang Cam vất vả, bố cũng đi làm để kiếm tiền. Nhưng thỉnh thoảng bố vẫn hay làm mẹ buồn, nhưng không sao nhé, mẹ có Cam ở đây rồi, Cam sẽ là động lực cho mẹ vượt qua.

Thỉnh thoảng mẹ vẫn tủi thân và hay khóc, có phải khi mang bầu là một mình chúng ta là thế giới riêng không. Mẹ không thích mặc đồ bầu, mẹ thích những bộ đồ thoải mái năng động gọn gàng trước kia. Mẹ không thích người ta cứ nhìn chằm chằm vào mình vì thấy dáng đi chậm chạp thêm chiếc bụng to phình, mẹ nhớ dáng vẻ trước kia luôn nhanh nhẹn và tươi mới của mình, không cáu gắt, không lì lợm. Mẹ tự ti hơn nhiều vì trông mình bị già đi, bởi mặt lúc nào cũng nhăn nhó không tươi vui nổi, nghĩ hàng ngày ăn gì để có chất cho con, nghĩ phải làm gì để lành mạnh, mẹ chú trọng sức khoẻ để con được khoẻ nhiều hơn là nghĩ lấp đầy chiếc bụng no và miệng luôn thèm đồ ăn. Trước kia mẹ luôn tự tin và hay cười, đi làm make up, sáng dậy sớm nấu cơm, tối về đạp xe tán gẫu bạn bè hoặc đi chơi cùng bố, mẹ chụp những bức ảnh xinh mà mình thích, mẹ được đi chơi cùng bố, vi vu khắp chốn, yêu như thể là cuối cùng.

Nhanh thật, tất cả những cảm xúc đều đã đi qua, ít nữa mẹ lại chuẩn bị đón một em bé xinh trong đời, mẹ không biết khi có em rồi mẹ sẽ phải làm gì để vừa cân bằng được chính mình và người khác, cân bằng giữa công việc và con.

Mẹ cảm ơn Cam vì đã đến bên bố mẹ, sau này Cam lớn, Cam cũng yêu bố mẹ nhiều nhé! Mẹ dự định sẽ đi tatoo một dấu ấn về em Cam. Nếu sau này chúng ta có thêm em, mẹ sẽ lại viết thêm tiếp về gia đình mình. Bởi mẹ yêu con rất nhiều.

Cần làm gì để giảm tình trạng đau thần kinh tọa ở bà bầu?

Đau thần kinh tọa khi mang thai là một tình trạng có thể xảy ra ở bà bầu. Bệnh gây đau, khó chịu, gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của thai phụ. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị an toàn tình trạng này.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón

Đau thần kinh tọa khi mang bầu nguyên nhân do đâu?

Đau thần kinh tọa khi mang thai thường chỉ xuất hiện ở số ít thai phụ. Một số nguyên nhân gây ra vấn đề này bao gồm:

Mẹ bầu bắt đầu tăng cân nhanh khi mang thai tạo áp lực lên dây thần kinh tọa. Ngoài ra cơ thể bị giữ nước, dẫn tới tình trạng đè nén lên những dây thần kinh tọa đoạn đi qua khu vực xương chậu. Trọng tâm cơ thể của thai phụ có thể thay đổi do sự phát triển, tăng kích thước của ngực và bụng, làm cơ thể bị đổ dồn về phía trước. Tình trạng này sẽ làm tăng độ cong cột sống, buộc những nhóm cơ vùng chân và hông phải co chặt để cân bằng cơ thể, ngăn chặn tình trạng trọng lượng đổ dồn phía trước, từ đó đè ép lên các dây thần kinh. Vào tam cá nguyệt thứ 2 trở đi kích thước thai nhi ngày càng lớn sẽ đè lên những dây thần kinh tọa tại vùng chậu và phần dưới cột sống. Một số trường hợp mẹ bầu đau thần kinh tọa do các dây thần kinh tọa bị đầu của thai nhi đè trực tiếp lên. Tình trạng này chủ yếu xuất hiện ở ba tháng cuối của thai kỳ vì đây là giai đoạn thai nhi dần xoay mình, chuyển đổi tư thế để chuẩn bị chào đời.

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Triệu chứng nhận biết đau thần kinh tọa khi mang thai

Các triệu chứng khi bị đau thần kinh tọa khi mang thai có thể khác nhau với mỗi người nhưng thường gặp là”:

Cảm giác ngứa ran, châm chích như kiến bò, nóng rát vùng thắt lưng, mông. Hiện tượng đau và tê bì cũng có thể lan xuống chân, ra phía sau phần bắp chân và xuống lòng bàn chân. Thông thường, tình trạng đau sẽ ở một bên, tuy nhiên đau ở cả hai bên cũng có thể xảy ra. Chân có thể bị yếu hoặc đôi khi bàn chân bất động nếu mẹ bầu đi bộ nhiều gây ra cơn đau nghiêm trọng, thậm chí làm cho mẹ bầu khó có thể đi lại bình thường. Những cơn đau vùng thắt lưng, mông, chân âm ỉ nhưng cũng có thể đau dữ dội tới mức không thể di chuyển được. Phụ nữ mang thai sẽ đau dữ dội ở một phần của lưng, chân hoặc hông kèm theo tình trạng tê bì ở những phần khác.

Xem thêm: xuống máu chân lần 3 bao lâu thì de

Cần làm gì để giảm tình trạng đau thần kinh tọa ở bà bầu?

Đau thần kinh tọa khi mang thai sẽ gây đau nhiều, khó chịu và bất tiện cho thai phụ. Khi mắc phải tình trạng này, người bệnh có thể áp dụng các phương pháp dưới đây để cải thiện triệu chứng:

Tập luyện phù hợp

Nhiều bà bầu do cơ thể nặng nề, bị đau mà ngại vận động, rèn luyện. Đây là một thói quen tai hại, khiến tình trạng đau thần kinh tọa trở nên trầm trọng. Các bài tập nhẹ nhàng, đi bộ, bơi, yoga sẽ tăng cường sức khỏe, tăng sự dẻo dai và sức mạnh cho hệ cơ xương khớp giúp giảm đau hiệu quả. Hơn nữa, tập luyện đều đặn cũng giúp quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn.

Massage toàn thân

Massage toàn thân đặc biệt là massage lưng cho bà bầu là cách giảm đau thần kinh tọa hiệu quả đồng thời giúp mẹ bầu thư giãn rất tốt. Xoa bóp nhẹ nhàng sẽ tăng lưu lượng máu đến các dây thần kinh, làm giãn cơ từ đó giảm áp lực lên dây thần kinh tọa. Tuy nhiên, bà bầu cần tới các cơ sở uy tín để được chuyên gia tiến hành massage để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé nhé.

Kiểm soát cân nặng khi mang thai

Tăng cân quá nhiều khi mang thai có thể khiến dây thần kinh tọa bị đè nén nhiều hơn, dễ gây chèn ép dây thần kinh, cột sống và làm gia tăng các triệu chứng của tình trạng đau thần kinh tọa. Do đó, mẹ nên kiểm soát cân nặng khi mang thai và chỉ tăng cân với mức cân hợp lí.

Tránh làm việc nặng

Thực hiện chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không làm các công việc nặng, không bê vác các vật nặng, không đứng lên – ngồi xuống một cách đột ngột. Ngoài ra, mẹ bầu cũng không nên di chuyển nhiều mà nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi.

Bên cạnh các biện pháp cải thiện từ bên ngoài, mẹ bầu cũng cần chú ý bổ sung đầy đủ các dưỡng chất từ bên trong, nhất là các dưỡng chất cần thiết với hoạt động của hệ thần kinh, các dây thần kinh phản xạ: sắt, vitamin nhóm B, magie, …

Xem thêm: lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu

Tóm lại, tình trạng đau thần kinh tọa khi mang thai thường không hay xảy ra, nhưng vẫn có thể xuất hiện các cơn đau gây khó chịu và hạn chế vận động ở mẹ bầu. Do đó, thực hiện một chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và tập luyện hợp lý sẽ giúp mẹ bầu cải thiện được triệu chứng đau và ngăn chặn nguy cơ xuất hiện những cơn đau thần kinh tọa.

Phụ nữ sau sinh mổ 1 tháng chạy xe máy được không?

Phụ nữ sau sinh mổ 1 tháng chạy xe máy được không?

Để giải đáp cho câu hỏi sinh mổ 1 tháng chạy xe máy được không thì các chuyên gia cho biết, việc này còn tùy thuộc theo tình trạng sức khỏe của từng người chứ không có một mốc thời gian cụ thể nào cả.

Nếu vết thương sinh mổ đã lành hẳn và không còn đau khi vận động thì mẹ mới có thể thoải mái sinh hoạt như bình thường. Tuy nhiên, dù đã có thể đi xe máy thì mẹ cũng nên hạn chế sau sinh 1 tháng đi xe máy nhiều vì khi đi đường sóc sẽ làm gia tăng tác động lên vùng vết thương của mẹ. Do đó, để an toàn nhất mẹ sinh mổ nên chờ sau 2 tháng sinh mới nên đi xe máy nhé.

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!

Tác hại khi mẹ sau sinh mổ đi xe máy sớm là gì?

Trên thực tế, có rất nhiều chị em chủ quan không kiêng khem, đi xe máy quá sớm. Đây là hành động rất nguy hiểm có thể gây một số biến chứng như:

Đi xe máy sớm dễ sa tử cung

Sa tử cung là biến chứng hay gặp ở nhiều thai phụ không kiêng khem, đi xe máy quá sớm. Thực tế, khi mới sinh xong, tử cung của chị em chưa co về vị trí ban đầu. Lúc này, tử cung có kích thước lớn và trọng lượng cao nên khi đi vào đoạn đường gồ ghề, sóc, sỏi đá rất dễ bị sa tử cung.

Khi bị sa tử cung, mẹ sẽ gặp dấu hiệu sau:

Vùng chậu trở nên nặng nề

Gặp vấn đề tiểu tiện, đi tiểu không thể tự chủ, đi tiểu đau.

Khi vận động mạnh, cảm nhận rõ có khối tròn lộ ra bên ngoài vùng kín.

Quan hệ bị đau.

>> Xem thêm: Loại sắt nào tốt cho mẹ sau sinh?

Đi xe mấy gây đau thắt lưng

Thông thường, có khoảng 50% các chị em sau sinh mổ bị đau lưng vì tác dụng phụ của thuốc gây mê, gây tê khi phẫu thuật. Chính vì thế nên nếu đi xe máy quá sớm, chạy xe đường dài khiến thắt lưng bị đau nhức và khó chịu.

Đi xe máy gây chóng mặt đau đầu

Sau khi sinh, sức khỏe vẫn chưa hoàn toàn hồi phục, đặc biệt là đối với các mẹ sinh mổ bị mất nhiều máu. Vì vậy, thỉnh thoảng mẹ sẽ cảm thấy hoa mắt và chóng mặt. Khi đi xe máy quá sớm, mẹ sẽ phải tiếp xúc thêm với nắng, gió, bụi băm, mưa, còi xe… càng làm tăng căng thẳng và chóng mặt trở nên nặng hơn. Điều này khiến mẹ bị mất tỉnh táo khi điều khiển phương tiện và dễ gây ra tai nạn.

Cùng với đó, các mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất bằng chế độ ăn cân bằng, cung cấp tinh bột, protein, chất béo, chất xơ với tỉ lệ hợp lý. Kết hợp chế độ ăn khoa học với việc tiếp tục sử dụng viên sắt tốt cho bà bầu, canxi bà bầu, dha bà bầu để bổ sung đủ sắt sau sinh, canxi cho mẹ sau sinh, DHA cho mẹ sau sinh … để đảm bảo cung cấp đầy đủ các vi chất cần thiết giúp hạn chế thiếu máu sau sinh mổ. Đồng thời mỗi ngày mẹ sau sinh mổ cũng cần uống khoảng 2l – 2.5l nước để quá trình sản xuất sữa mẹ được tốt nhất cho bé.

Nguyên nhân đau khớp ngón tay khi mang thai và cách cải thiện

Đau khớp tay trong thời kỳ mang bầu là một tình trạng khá phổ biến. Mặc dù không đe dọa tính mạng, nhưng cơn đau này gây ra những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Mẹ cần tìm hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và biết cách khắc phục để hạn chế cơn đau nhanh chóng, hiệu quả.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi loại nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Nguyên nhân đau khớp ngón tay khi mang thai là gì?

Theo các chuyên gia tình trạng đau nhức ngón tay khi mang thai là do một vài nguyên nhân dưới đây:

Thay đổi hormone trong cơ thể: Sự thay đổi hormone trong cơ thể khi mang thai khiến nhiều mẹ chưa kịp thích nghi và gây mệt mỏi kéo dài, ảnh hưởng tới sức khỏe hệ xương khớp. Thai nhi phát triển khiến các khớp giãn nở và gây ra tình trạng đau nhức. Cân nặng thay đổi: Vào những tháng cuối thai kỳ, thai nhi ngày càng phát triển làm cho cân nặng của mẹ cũng tăng nhanh chóng hơn, vô hình tạo áp lực lên các khớp ngón tay và gây đau nhức, tê mỏi tay. Hội chứng ống cổ tay: Hội chứng ống cổ tay rất hay gặp ở các mẹ bầu, khi rãnh cổ tay bị sưng lên sẽ làm cho dây thần kinh bị co kéo, rãnh cổ tay tê, ngứa, nóng gây đau khớp, ngón tay và cánh tay. Ảnh hưởng tư thế ngủ: Mẹ bị đau khớp ngón tay có thể do ngủ quá lâu tại một tư thế làm cho dây thần kinh bị chèn ép, bị tê mỏi và đau nhức xương khớp. Bị thiếu chất: Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt các vi chất quan trọng như canxi, sắt, magie, kali.. cũng gây ra tình trạng nhức khớp ngón tay, mẹ cần lưu ý bổ sung cho hợp lý mỗi ngày.

Xem thêm: gold dha có tốt không

Dấu hiệu đau khớp ngón tay khi mang thai

Khi bị đau khớp ngón tay, các mẹ bầu có thể gặp phải những dấu hiệu sau đây:

Có cảm giác nhức mỏi khó chịu tại các khớp ngón tay, đặc biệt khi mẹ thực hiện động tác cầm, nắm thì tình trạng đau nhức càng tồi tệ hơn. Sưng tấy các khớp ngón tay, vùng bị sưng có màu đỏ sẫm hay tím bầm lại. Khớp có tình trạng khô cứng hơn bình thường, khi di chuyển ngón tay thì mẹ bầu có thể nghe tháy tiếng lục khục. Có cảm giác tê ngứa lan ra khắp vùng bàn tay, ngón tay.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên an gì

Cách điều trị đau khớp ngón tay ở bà bầu

Thời kỳ mang thai cần đặc biệt thận trọng trong khi sử dụng thuốc. Chính vì vậy mà các biện pháp điều trị đau khớp ngón tay ở bà bầu nhận được rất nhiều sự quan tâm. Dưới đây là một số gợi ý từ bài viết, hy vọng có thể giúp ích cho các mẹ bầu:

Điều chỉnh lại tư thế ngủ sao cho hợp lý, tránh nằm quá lâu tại một tư thế để kích thích tăng cường tuần hoàn máu tới ngón tay, tránh tình trạng tê bì, đau nhức khớp ngón tay sau khi ngủ dậy. Tăng cường bổ sung dinh dưỡng tốt cho xương khớp trong các giai đoạn thai kỳ với thực phẩm bổ dưỡng cung cấp đủ canxi, sắt, vitamin D, magie, kali.. Hạn chế ăn các loại đồ ăn cay nóng, dầu mỡ, đồ nhiều muối bởi chúng không tốt cho sức khỏe hệ xương khớp. Kiểm soát cân nặng hợp lý, tránh khiến cho cân nặng của bản thân tăng lên quá nhanh. Thường xuyên massage xoa bóp các khớp ngón tay với nước ấm để kích thích lưu thông máu, tránh vận động mạnh tại các khớp.

Đảm bảo cung cấp một chế độ dinh dưỡng đầy đủ kết hợp với việc sử dụng các viên uống bổ sung vi chất là rất quan trọng và cần thiết cho sức khỏe của mẹ và cả thai nhi trong bụng. Mẹ nên duy trì sử dụng thường xuyên viên uống đặc biệt là viên sắt, canxi, DHA, axit folic mỗi ngày.

Xem thêm: vitamin tổng hợp cho bà bầu không gây táo bón

Nội dung trên đây đã giúp các mẹ tìm hiểu về hiện tượng đau khớp ngón tay ở bà bầu và cách điều trị. Hãy chủ động tìm hiểu thông tin về bệnh lý, dấu hiệu và thực hiện phòng ngừa từ ngay hôm nay để hạn chế nguy cơ mắc bệnh.

Phụ nữ mang thai nằm võng có ảnh hưởng gì không?

Khi mang thai, nhiều mẹ bầu thích nằm võng để nghỉ ngơi, ngủ trưa, hay thậm chí là ngủ qua đêm. Tuy nhiên, hiện nay đang có nhiều tranh cãi xoay quanh vấn đề có bầu nằm võng được không, có ảnh hưởng gì không? Nguyên nhân là vì một số ý kiến cho rằng việc nằm võng có thể gây hại cho thai phụ và thai nhi.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Phụ nữ mang thai nằm võng có ảnh hưởng gì không?

Để đảm bảo sức khỏe mẹ bầu không nên nằm võng vì những tác hại dưới đây:

Thiếu máu lên não: Não bộ luôn cần cung cấp đủ oxy để duy trì hoạt động sống, tuy nhiên nếu nằm võng quá lâu thì hoạt động lưu thông máu lên não bị gián đoạn, gây thiếu máu, nhồi máu cơ tim, ảnh hưởng tới sức khỏe của người mẹ và thai nhi. Thai nhi bị chèn ép: Mẹ bầu nằm võng làm cơ thể bị chèn ép, trở mình hay thư giãn toàn thân rất khó khăn. Đa số tư thế nằm võng của mẹ là tư thế gập mình khiến thai nhi bị chèn ép. Nguy cơ bị ngã: Nằm võng khiến cơ thể không hoạt động linh hoạt, máu lưu thông kém, làm mẹ bầu bị chóng mặt, hoa mắt, tê bì chân tay.. và khi đứng dậy khỏi võng rất nhiều mẹ bị ngã do choáng váng, gây nguy hiểm cho mẹ và em bé. Cột sống bị ảnh hưởng: Thường xuyên nằm võng gây ra ảnh hưởng không tốt tới cột sống, làm tăng nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm, gai hóa cột sống, nhức mỏi vai gáy.. Ảnh hưởng đến hệ hô hấp: Tư thế nằm võng khiến đầu thu hẹp lại, chân đặt cao hơn bụng và đầu làm cho ngực của mẹ bầu bị chèn ép, mẹ hô hấp khó khăn hơn và nếu kéo dài tình trạng này dễ gây ra các vấn đề hô hấp.

Xem thêm: thiếu máu não có nên uống sắt

3 tư thế nằm chuẩn dành cho mẹ bầu

Tư thế nằm ngủ khi mang bầu rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu cũng như thai nhi. Theo các chuyên gia y tế bà bầu có thể ngủ ở các tư thế khác nhau để nâng cao chất lượng giấc ngủ, dễ ngủ hơn như sau:

Trong 3 tháng đầu thai kỳ

Mang thai 3 tháng đầu bụng của mẹ bầu không quá lớn, do đó các mẹ có thể lựa chọn tư thế nằm ngửa hay nằm nghiêng làm sao để bản thân cảm thấy thoải mái nhất. Tuy nhiên nên hạn chế tư thế ngủ nằm sấp bởi tư thế này làm cho bụng khó chịu, chèn ép tới thai nhi.

Trong 3 tháng giữa thai kỳ

Từ giai đoạn 3 tháng giữa mang thai các mẹ bầu nên làm quen với tư thế nằm nghiêng bởi tư thế này sẽ đem lại sự thoải mái tốt nhất. Nếu gặp khó khăn khi nằm nghiêng, mẹ hãy sử dụng gối mềm để chân kê cao lên trên, vừa giúp mẹ ngủ ngon lại tăng cường tuần hoàn máu, phòng tránh chuột rút.

Trong 3 tháng cuối thai kỳ

Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ tử cung đã bắt đầu xoay theo hướng phải, do đó mẹ nên nằm nghiêng bên trái để không gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Tránh không nằm co người để em bé không chịu tác động từ người mẹ. Lưu ý, các mẹ nên lựa chọn gối mềm mại và thoải mái đề không bị đau đầu, khó ngủ cũng như hạn chế thay đổi tư thế liên tục để không làm ảnh hưởng tới em bé.

Để cung cấp nguồn dinh dưỡng tối ưu cho cơ thể, giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi được tạo điều kiện phát triển toàn diện, các bà bầu nên kết hợp bổ sung nguồn dinh dưỡng đa dạng từ các thực phẩm tươi ngon mỗi ngày cũng như dùng viên uống DHA, sắt, canxi, axit folic, lưu ý thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu đúng chỉ dẫn trên bao bì và hướng dẫn của bác sĩ để sử dụng đúng cách.

Với những thông tin như trên, chắc hẳn mẹ đã hiểu rõ bà bầu nằm võng có ảnh hưởng gì không đồng thời đưa ra các tư thế giúp mẹ bầu có chất lượng giấc ngủ tốt nhất. Chúc mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh

Giải đáp băn khoăn: Bà bầu ăn chuối tây có tốt không?

Chuối là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên có rất nhiều loại chuối khác nhau như chuối tây, chuối tiêu, chuối sáp, chuối sứ… Trong đó chuối tây khá phổ biến và được sử dụng nhiều trong các món tráng miệng ngọt ngào. Các mẹ đang băn khoăn: "bà bầu ăn chuối tây có tốt không?". Bài viết này sẽ chia sẻ cho các mẹ những thông tin hữu ích về chuối tây nhé!

Chuối tây là loại gì và có giá trị dinh dưỡng thế nào?

Khác với chuối tiêu có hình dáng thon dài thì chuối tây sẽ mập hơn, ngắn hơn, phần giữa thân to, hai đầu thon lại và cuống dài nên rất dễ phân biệt. Khi chín chuối có màu vàng xám, thịt quả trắng. Độ dinh dưỡng của chuối tây cũng rất đa dạng, hương vị thơm ngon. Thành phần dinh dưỡng trong 100 gam chuối tây gồm có:

Kali: 285 mg Natri: 18 mg Cu: 0.16 mg Mn: 0.32 mg Selen: 1,1 mcg Photpho: 26 mg.

Protein: 1 gram Lipid: 0.4 gram Glucid: 14.1 gram Fiber: 2.5 gram Canxi: 11 mg Vitamin C: 0.05 mg Thiamin: 0.05 mg Vitamin B2: 0.06 mg Vitamin PP: 0.7 mg Vitamin E: 0.15 mg Vitamin K: 0.55 mg Vitamin B5: 0.335 mg Beta caroten: 25 mg

Có thể thấy rằng, chuối tây cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, do đó, việc ăn chuối sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp phòng tránh nhiều bệnh tật. Vậy các bà bầu ăn chuối tây có tốt không?

Chuối tây có giá trị dinh dưỡng cao với đa dạng vitamin và khoáng chất

2. Bà bầu ăn chuối tây có tốt không?

Chuối là một trong những “siêu thực phẩm” cho sức khỏe và luôn ở trong danh sách những thực phẩm bà bầu nên bổ sung thường xuyên. Mẹ đừng lo lắng bà bầu ăn chuối tây có tốt không bởi loại chuối này cũng mang tới các lợi ích to lớn cho cả mẹ bầu và em bé như:

Bổ sung magie B6 cho bà bầu với chuối giúp làm giảm đáng kể các biểu hiện ốm nghén, khó chịu, giảm mệt mỏi, căng thẳng, đồng thời, giúp giảm tình trạng chuột rút, tê bì chân tay trong thai kỳ.

Chất xơ trong quả chuối ngăn ngừa và giảm nhanh dấu hiệu táo bón thai kỳ.

Vitamin C trong quả chuối giúp chống lại sự viêm nhiễm, lão hóa, tăng cường sức đề kháng cho bà bầu.

Kali trong quả chuối tây giúp cân bằng và ổn định huyết áp một cách hiệu quả.

Hàm lượng sắt dồi dào trong quả chuối giúp tăng cường sản xuất các tế bào màu, ngăn ngừa thiếu máu, giảm các dấu hiệu do thiếu máu thiếu sắt.

Vậy các bà bầu ăn chuối tây có tốt không? Mẹ bầu ăn chuối tây còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, giúp tăng cường axit folic giảm nguy cơ bị dị tật ống thần kinh, cung cấp canxi giúp hình thành và phát triển hệ xương và răng của trẻ, đồng thời bổ sung lượng protein lớn cho quá tình hình thành các bộ phận trên cơ thể bé.

Mẹ bầu nên ăn chuối tây thường xuyên trong quá trình mang thai

3. Một số lưu ý khi ăn chuối tây các bà bầu cần biết

Chuối tây có giá trị dinh dưỡng cao nên nhiều mẹ nghĩ rằng ăn càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên điều này hoàn toàn sai lầm, thậm chí có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Do đó, khi ăn chuối tây mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

Mẹ bầu chỉ nên ăn 1-2 quả chuối tây mỗi ngày để cung cấp đủ dinh dưỡng, tránh ăn chuối quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

Mẹ bị bệnh dạ dày, đau bụng không nên ăn chuối chưa chín kỹ để tránh tình trạng axit quả cao gây viêm loét dạ dày.

Có thể dùng chuối tây để làm bánh chuối hay các món ngon từ chuối khác để bổ sung trong thai kỳ, tuy nhiên những mẹ bị tiểu đường thai kỳ cần cân nhắc khi sử dụng.

Không nên ăn chuối có dấu hiệu bị chín nẫu, chuối thâm đen.. để tránh ảnh hưởng tới dạ dày.

Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng đều đặn với các thực phẩm bổ dưỡng trong quá trình mang thai, các mẹ cũng nên chú ý duy trì dùng viên uống thường xuyên. Những mẹ bị thiếu magie B6 cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung kịp thời, đúng cách.

Viên bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Mong rằng mẹ đã giải đáp được thắc mắc bà bầu ăn chuối tây có tốt không và biết được cần lưu ý gì khi ăn để đảm bảo sức khỏe. Chúc mẹ và em bé trải qua thai kỳ an toàn, khỏe mạnh, sinh nở thuận lợi.

Cùng tìm hiểu bà bầu nên ăn bao nhiêu quả chuối 1 ngày

Chuối là một trong những loại trái cây rất phổ biến, dễ ăn và dễ kiếm. Mẹ có biết bà bầu nên ăn bao nhiêu quả chuối 1 ngày không? Cùng tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của quả chuối như thế nào?

Khi nhắc tới loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, mẹ bầu không thể không nhắc tới chuối. Ăn chuối giúp mẹ bầu bổ sung protein, chất xơ, chất béo cùng các loại vitamin đa dạng như vitamin A, vitamin C, vitamin nhóm B, sắt, kali, canxi, magie, kẽm… Với hàm lượng dinh dưỡng cao, có thể thấy rằng chuối là một trong những loại trái cây mẹ bầu thường xuyên ăn và có thể ăn ở bất cứ giai đoạn mang thai nào với một lượng vừa đủ. Mẹ cũng có thể biến tấu nhiều món ăn hấp dẫn với chuối để làm phong phú thực đơn trong thai kỳ như sinh tố chuối, kem chuối, bánh chuối… Việc bổ sung magie B6 cho bà bầu với quả chuối cũng là cách giúp mẹ giảm tình trạng chuột rút, hỗ trợ giảm căng thẳng thần kinh, khắc phục tình trạng ốm nghén, cải thiện tâm trạng cũng như giúp các mẹ bầu ngủ ngon hơn mỗi ngày. Bà bầu nên ăn bao nhiêu quả chuối 1 ngày? Dù chuối là loại quả nên bổ sung trong chế độ dinh dưỡng nhưng vẫn có nhiều mẹ chưa rõ bà bầu nên ăn bao nhiêu quả chuối 1 ngày thì tốt? Mẹ chỉ nên ăn từ 1-2 quả chuối mỗi ngày, ăn vào các bữa phụ để hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng tối ưu. Phụ nữ mang thai cần tránh ăn chuối vào lúc đói để không ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và làm mất cân bằng khoáng chất, gây ra các vấn đề hệ tim mạch. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần chú ý không nên ăn chuối quá chín. Thay vào đó, hãy chọn những quả chuối chín vừa để tránh làm tăng đường huyết, nhất là với những mẹ bầu đang bị tiểu đường thai kỳ. Bởi lượng đường trong quả chuối chín kĩ khá cao. Những tác hại khi mẹ bầu ăn quá nhiều chuối Chuối cung cấp nhiều dinh dưỡng và giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt. Tuy nhiên mẹ ăn quá nhiều chuối cũng gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho sức khỏe như: Gây đau đầu: Chuối chín có chứa Tyramine làm giãn tĩnh mạch, ngăn cản hấp thu serotonin khiến mẹ bị đau đầu khi ăn quá nhiều chuối. Tiểu đường thai kỳ: Lượng đường lớn trong chuối có thể ảnh hưởng tới đường huyết của các mẹ, tuy nhiên tình trạng này không quá nghiêm trọng nếu mẹ không ăn quá nhiều chuối chín trong ngày. Tê tay chân: Dù hiếm gặp nhưng các bà bầu vẫn có thể bị dư thừa dinh dưỡng, bị tê tay chân do dư thừa vitamin B6 hay bị phù chân do dư thừa kali, magie. Do đó, mẹ chỉ nên ăn chuối một lượng hợp lý mỗi ngày. Dị ứng: Một số mẹ bị dị ứng với thành phần chitinase trong mủ chuối cần lưu ý để không gây ra những nguy hiểm tới sức khỏe mẹ và bé. Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ bầu cần được cung cấp đủ dinh dưỡng không chỉ từ nguồn thực phẩm tươi ngon mà còn cần bổ sung từ các viên uống đều đặn. Mẹ hãy sử dụng các viên uống canxi, sắt, DHA, axit folic… mỗi ngày với hàm lượng tiêu chuẩn để giúp cơ thể khỏe mạnh, đủ chất, hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của bé yêu. Những trường hợp bà bầu bị chẩn đoán thiếu magie B6 thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung hợp lý, kịp thời. Bởi đây là bộ đôi vi chất vô cùng quan trọng với mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Viên bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng ** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs – được nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu, phân phối chính hãng tại Việt Nam Hy vọng sau khi đọc xong bài trên đây, các mẹ đã biết được bà bầu nên ăn bao nhiêu quả chuối 1 ngày và hiểu rõ tác hại của việc ăn quá nhiều chuối, từ đó sắp xếp thực đơn cho phù hợp và chỉ ăn chuối với một lượng hợp lý trong ngày. Chúc mẹ tận dụng được những lợi ích từ việc ăn chuối và chế biến ra nhiều món ăn từ chuối hấp dẫn để tăng cường dinh dưỡng hiệu quả.

Vai trò của canxi cho mẹ bầu ở 3 tháng đầu như thế nào?

Đối với mẹ bầu canxi quan trọng như thế nào?

Tại sao bà bầu 3 tháng đầu cần uống canxi? Với người trưởng thành bình thường thì canxi có tác dụng giúp cho xương, răng, móng chắc khỏe, dẻo dai. Còn đối với bà bầu thì canxi còn giúp mẹ tránh khỏi cơn đau nhức, tê mỏi tay chân, đồng thời giúp thai nhi có đủ yếu tố phát triển.

Có rất nhiều mẹ bầu do không bổ sung đủ canxi vào những tháng đầu nên càng về những tháng cuối thì cơ thể phần hông, xương chậu sẽ đau mỏi, chuột rút,… nhất là vào ban đêm. Thiếu canxi khiến cơ thể mẹ mệt mỏi, xương và răng mất chất khoáng, răng sẽ ê buốt, yếu, gây chảy máu chân răng và sẽ có nguy cơ bị loãng xương sau sinh. Hơn nữa, mẹ bầu bị thiếu canxi trong quá trình mang thai thì sau sinh rất dễ bị xốp xương, gãy xương hay loãng xương khi về già và sẽ sớm gặp là hiện tượng đau nhức cơ khớp, đau mỏi lưng, rụng tóc sau sinh.

>> Xem thêm: Cách massage bầu giúp giảm đau nhức hiệu quả!

Đối với thai nhi canxi quan trọng như thế nào?

Canxi rất quan trọng với quá trình hình thành bộ xương của thai nhi, giúp xương mẹ chắc khỏe, để nâng đỡ sức nặng của phần bụng khi mà thai phát triển hơn. Nếu trẻ thiếu canxi sẽ bị còi xương, móng yếu, răng dễ sâu sau này. Đối với thai nhi, việc thiếu canxi sẽ dẫn đến nguy cơ suy dinh dưỡng ngay từ khi còn trong bụng mẹ, thậm chí còn bị còi xương bẩm sinh hay biến dạng các xương gây dị hình,… Bổ sung canxi đầy đủ thì sẽ giúp thai nhi:

Giúp hình thành, phát triển hệ xương, răng vững chắc

Không gây biến dạng xương

Hạn chế tối đa nguy cơ còi xương và suy dinh dưỡng bẩm sinh

Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh và hệ tim mạch

Tham gia quá trình đông máu và hình thành, phát triển cấu trúc tế bào

Mổ xong bị tê tay là bị làm sao? Làm gì để cải thiện?

Mổ xong bị tê tay kèm theo những triệu chứng khó chịu khác như người mệt mỏi, khó chịu, khả năng vận động bị suy giảm, có cảm giác ngứa ran… Vậy nguyên nhân nào gây ra tê tay sau sinh mổ, cách khắc phục như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Nguyên nhân khiến mẹ bị tê tay sau sinh mổ

Mổ xong bị tê tay à triệu chứng khá phổ biến gặp, gây nhiều phiền toái cho chị em, nguy hiểm hơn chứng mỏi tay sau sinh còn có thể gây tai nạn cho bé yêu của bạn, do tay mỏi thậm chí tế, mất kiểm soát dẫn tới hậu quả đang bế và làm rơi bé. Nguyên nhân của tình trạng này phải kể đến như:

Thiếu canxi và vitamin D sau sinh Trong quá trình mang thai người mẹ phải cung cấp một lượng lớn canxi cho thai nhi dẫn đến sau khi sinh cơ thể bị thiếu hụt canxi và khoáng chất trầm trọng dẫn đến hiện tượng tê chân tay ở phụ nữ. Do đó, bổ sung canxi không chỉ từ giai đoạn mang thai mà sau sinh cũng vô cùng quan trọng. Thiếu canxi và vitamin D sau sinh là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị tê tay nhiều hơn, đau nhức tay kéo dài nên không được bổ sung kịp thời.

>>xem thêm: thuốc canxi cho mẹ sau sinh cho con bú giúp ngừa tê nhức chân tay Huyết áp thấp Huyết áp thấp cũng là một trong những nguyên nhân gây tê tay sau sinh mổ. Huyết áp thấp là nguyên nhân khiến cho lượng máu cung cấp đến các chi để nuôi dưỡng bị giảm đi. Do không nhận được máu để nuôi dưỡng dẫn đến tê tay chân, cảm giác ngứa râm ran. Để cải thiện tình trạng này mẹ sau sinh cần có tâm trạng thoải mái và kiểm soát được huyết áp của mình hoặc mỗi khi tê tay nên khắc phục bằng cách đơn giản là siết chặt bàn tay và chuyển động cánh tay.

>>Xem thêm: chóng mặt sau khi sinh mổ phải làm sao Hội chứng ống cổ tay Hội chứng ống cổ tay là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ đang mang thai và sau sinh mổ. Nguyên nhân là do chất lỏng tích tụ ở các mô cổ tay khiến dây thần kinh chạy xuống vị trí bàn tay và ngón tay bị chèn ép, gây tê tay. Hội chứng này khiến cho những bà mẹ sau sinh khó khăn trong việc di chuyển, cầm nắm vật hoặc cử động ngón chân, ngón tay. Vào giai đoạn sau sinh hiện tượng này sẽ nặng hơn. Nếu trước khi mang thai mắc hội chứng này thì người bệnh nên cần cảnh giác trong giai đoạn sau sinh vì có thể sẽ dễ rơi vào hiện tượng tê tay, liệt chi và có những biến chứng nguy hiểm. Thiếu hụt vitamin B6, vitamin B12 Sau sinh khiến cơ thể thiếu rất nhiều các vitamin và khoáng chất trong đó thiếu vitamin B6 và vitamin B12 làm cản trở dây thần kinh ngoại vi, hậu quả việc này là gây tê và đau khớp. Tình trạng đau mỏi này khiến các mẹ mệt mỏi, ngại vận động. Về lâu dài, các cơn đau khớp khiến cơ thể người mẹ mang các bệnh về khớp.

>>Xem thêm: thuốc sắt sau sinh giúp ngừa thiếu máu

Cách khắc phục tê tay sau sinh mổ cho mẹ

Tê bì tay không chỉ khiến người bệnh khó chịu, ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu nguyên nhân là do bệnh lý. Thế nhưng, tê tay sau sinh mổ hoàn toàn có thể khắc phục được nếu các mẹ tuân thủ một số mẹo nhỏ sau đây:

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Chế độ ăn cho mẹ sau sinh mổ lúc này cần tăng cường các thực phẩm giàu vitamin B12, vitamin B6 như cá hồi, nấm, trứng, cua biển…..Cùng với những thực phẩm giàu canxi và vitamin D như sữa, bông cải xanh, các loại hạt đậu, hạnh nhân….

Bổ sung thêm các viên uống vi chất: Viên uống bổ sung vitamin nhóm B, D và viên canxi là những loại viên uống mẹ nên sử dụng để giảm nhẹ tê tay. Mẹ có thể chọn canxi nước hoặc canxi viên với liều lượng phù hợp cũng giúp bổ sung canxi hiệu quả.

Massage, bấm huyệt, chườm nóng: Đây là những cách giảm tê tay sau sinh rất hiệu quả. Các mẹ có thể tự làm tại nhà hoặc đến gặp bác sĩ có chuyên môn để được tư vấn nhé.

Tập luyện thể dục nhẹ nhàng: Những động tác thể dục nhẹ nhàng, vận động khớp tay chân mỗi ngày giúp ích cho mẹ trong việc lưu thông máu, cơ bắp dẻo dai, linh hoạt hơn, cũng giảm tình trạng tê tay đáng kể.

Kiểm soát cân nặng sau sinh thật tốt: Mẹ sau sinh bị lên cân quá nhiều, béo phì cũng khiến cho tình trang tê tay chân trầm trong hơn. Do vây các me cần chú ý kiểm soát cân nặng sau sinh ở mức hợp lí nhé.

>>Xem thêm: uống sắt và canxi cách nhau bao lâu Tóm lịa, các chị em đẻ mổ xong bị tê tay nên bổ sung thêm thức ăn giàu canxi và vitamin nhóm B và uống thêm canxi mỗi ngày kết hợp tắm nắng hàng ngày vào buổi sáng trước 9 giờ. Nếu tình trạng tê tay không được cải thiện các mẹ nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn nhé.

0342 / HOAN LẠC RŨ RÊ TÌM ẢNH ẢO , ĐÃ NHÚNG CHÀM KHÓ ĐÁO HOÀN LƯƠNG . . .

Cảm khoái kéo dài thêm mộng mị , Quay cuồng tuý lúy giọng trầm ca . Du dương tiếng hát âm hoà , Hồn say tận hưởng một toà nguy nga …

Em rời rã , ta bà cõi thế , Cảnh dương trần nhục thể mưu toan . Quen nhau đâu phải tình nàng , Mà do hơi hám , mặt hàng lạ thôi …?

Đêm sương lạnh , ngoài trời lấp ló , Ánh trăng mờ sáng tỏ bóng soi . Xót thương thân gái tuổi đời , Xướng ca số kiếp lả lơi với người .!

Còn chi nữa , xa vời thực tế , Như điên cuồng cốt để kiếm cơm . Âm nhu khuấy động tiếng đàn , La cà xác thịt ngỡ ngàng tay ôm …

Trong bầu chịu tròn , cam đành phải , Giẫm con đường tác hại nào hay ? Ngực nâng mũi độn má đầy , Dao cắt kéo hớt bầy nhầy thịt da …

Ôi cơ khổ , cầm ca xướng hát , Theo cung đàn nốt nhạc tỷ tê ! Ngất ngây trầm bổng đêm về , Đem mình vào cuộc say mê y lời …

Bị sa ngã , tình khơi dục vọng , Giữa đám người coi giống như nhau . Thì thôi cá đối bằng đầu , Ai sao ta vậy trăm dâu đầu tằm .!

Muốn được tiếng , âm thầm tục lụy , Đi với người cổ suý đang tâm . Xuân xanh lạc hướng , phong trần , Đời hoa hoen ố , tấm thân úa tàn …

Hoan lạc rủ rê tìm ảnh ảo , Đã nhúng chàm khó đáo hoàn lương . Cô đơn chiếc bóng bên đường , Tủi cho số phận , đoạn trường lâm ly …!…!

Nguyễn Doãn Thiện Antioch , California Ngày 23 tháng 3 năm 2018

Cách làm tan sữa tắc ở mẹ cho con bú

Mẹ cần điều trị tắc tia sữa vón cục sớm để tránh gây ra biến chứng nguy hiểm. Khi gặp tình trạng này, mẹ có thể áp dụng các cách chữa tắc tia sữa vón cục dưới đây:

Cách làm tan cục sữa tắc bằng việc thường xuyên cho con bú

Thông thường nếu bé bú ít hoặc bỏ bú làm sữa mẹ về quá nhiều gây vón cục sữa. Vậy nên nếu có thể thì mẹ hãy cho con bú theo cữ 1 cách đều đặn. Đây chính là một cách hiệu quả để làm giảm cảm giác đau nhức và khó chịu.

Để em bé có thể bú được nhiều nhất, mẹ cần chỉnh tư thế cho bé khi bú và cho bé bú đúng khớp ngậm. Việc này vừa tránh được tắc tia sữa vừa tránh được tình trạng nứt cổ gà.

Massage bầu ngực - cách xoa bóp chữa tắc tia sữa

Một trong những cách được nhiều mẹ lựa chọn giúp làm tan cục sữa tắc chính là massage bầu ngực. Việc này các mẹ có thể tự thực hiện hoặc nhờ chồng hỗ trợ, để làm tan các cục sữa vón mềm ra và chảy ra ngoài.

Thực hiện thao tác massage và xoa theo hình vòng trong với một lực vừa phải để cục sữa tan nhanh hơn. Thực hiện mỗi bên lần lượt trong khoảng 20-30 phút và sau đó xoay theo chiều ngược lại. Để cục sữa tan nhanh hơn thì mẹ nên thực hiện mỗi lần cách nhau 2-3 tiếng và thực hiện ngay khi tình trạng tắc sữa xuất hiện.

>>Xem thêm: thuốc sắt và canxi loại nào tốt cho bà bầu sau sinh ngừa thiếu máu tê bì chân tay

Chườm ấm – cách làm tan cục sữa tắc cho mẹ đơn giản

Khi mẹ chườm ấm, sữa sẽ được lưu thông nhanh hơn và hạn chế việc tắc nghẽn do ống dẫn sữa nhờ có nhiệt độ nên được giãn nở ra.

Để thực hiện phương pháp này các mẹ dùng chai thủy tinh đựng nước ấm sau đó lăn xung quanh bầu ngực nơi có cục sữa bị tắc. Hoặc cũng có thể sử dụng khăn xô ngâm nước ấm, đắp lên phần ngực để sữa tan nhanh hơn. Thực hiện phương pháp này mỗi ngày 4-5 lần và mỗi lần nên thực hiện trong khoảng 15-20 phút thì cục sữa tắc sẽ được tan đáng kể.

>>Xem thêm: vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Sử dụng máy hút sữa

Đối với những mẹ có nhiều sữa, em bé bú sẽ không thể hết sau một cữ nên có thể gây nên tình trạng sữa vón cục và tắc. Nếu mỗi cứ bú mà con không bú hết thì các mẹ hút sữa thừa để tránh tình trạng bị tắc sữa và vón cục.

>>Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho mẹ bầu sau sinh

Với những cách làm tan cục sữa tắc trên đây, hy vọng sẽ giúp các mẹ có thêm những thông tin hữu ích để cải thiện tình trạng tắc tia sữa vón cục. Khi tình trạng tắc tia sữa vón cục không được cải thiện khi thực hiện những phương pháp trên, các mẹ hãy tới trung tâm y tế hoặc bệnh viện để được hướng dẫn và điều trị tình trạng tắc tia sữa vón cục này hiệu quả. Tránh tình trạng để lâu, gây đau nhức, khó chịu và có thể gây ra tình trạng viêm tuyến vú và áp xe vú rất nguy hiểm.

Nguyên nhân bà bầu bị ngứa khắp người khi mang thai là gì?

Khi mang thai, chị em phụ nữ có thể gặp nhiều vấn đề khác nhau như táo bón, tê bì chân tay, trào ngược dạ dày… trong đó ngứa toàn thân là một trong những vấn đề khiến các mẹ vô cùng phiền lòng.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị ngứa khắp người phải kể đến như:

Thai nhi ngày càng lớn: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất của ngứa trong thai kỳ. Sự tăng trưởng của thai nhi khiến da bụng, ngực, đùi mẹ bị giãn, khô và trở nên khó chịu, ngứa ngáy. Ngoài ra, sự lên cân quá nhiều của các mẹ cũng khiến làn da bị khô nứt gây ngứa ngáy. Thay đổi hormone estrogen: Hormone thay đổi khiến da của mẹ trở nên khô hơn, cơ thể nổi nhiều nốt ban đỏ như mề đay, khô sần khiến các mẹ bầu phải gãi luôn tay. Chứng ứ mật trong gan: Chứng bệnh này có thể gây ngứa toàn thân đi kèm dấu hiệu khác như mẹ mất cảm giác thèm ăn, buồn nôn, mệt mỏi, thậm chí là vàng da. Các bệnh viêm da: Viêm da như viêm da bọng nước, viêm nang lông, vảy nến, chàm có thể xuất hiện khoảng tuần thứ 20 – 21 của thai kỳ. Những mảng viêm da có thể lan rộng trên khắp cơ thể nhất là vùng tay chân, bụng, đùi của mẹ bầu. Mắc bệnh phụ khoa: Những mẹ bầu mắc bệnh phụ khoa có thể thấy ngứa ngáy vùng kín, ra dịch ngứa từ đầu thai kỳ. Dị ứng: Mẹ bầu có thể bị ngứa bởi ăn phải thực phẩm gây dị ứng, tiếp xúc với tác nhân như phấn hoa, lông chó mèo, thời tiết… hoặc uống viên sắt bị dị ứng (do viên sắt kém chất lượng, không rõ nguồn gốc, …)

>> Xem thêm: Viên sắt tốt cho bà bầu

Tại sao bà bầu tháng đầu bị nhức chân?

Bà bầu bị đau chân khi mang thai là hiện tượng phổ biến trong tháng đầu thai kỳ. Mẹ hãy đọc ngay bài sau để biết nguyên nhân vì sao có tình trạng này và cách khắc phục hiệu quả nhanh chóng.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu tốt nhất ngừa thiếu máu loãng xương

Tại sao bà bầu tháng đầu bị nhức chân?

Đau mỏi chân khi mang thai có thể xuất phát từ những thay đổi sinh lý trong thai kỳ hoặc yếu tố bệnh lý từ trước đó. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp gây ra triệu chứng đau nhức chân ở mẹ bầu:

Hiện tượng nhức chân khi mang tháng đầu thường do tắc nghẽn mạch máu tại rãnh chân, dẫn tới sự kém hiệu quả trong quá trình tuần hoàn máu, gây áp lực lên các chi. Tăng cân nhanh chóng: Tăng cân nhanh trong thai kỳ thường kèm theo tình trạng phù nề, áp lực mạch máu tăng cao gây ra sự ứ trệ tuần hoàn máu và làm tê chân tay. Các mẹ bầu hay bồi bổ cơ thể nhiều hơn để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi, làm cho cân nặng tăng nhanh hơn bình thường và gây tê mỏi tay chân. Thiếu dưỡng chất và vitamin: Một trong những nguyên nhân phổ biến khác gây tê tay chân là do cơ thể bị thiếu vitamin và khoáng chất, ví dụ như mẹ bị thiếu canxi, magie, axit folic, vitamin B1, B2.. Mẹ cần theo dõi các dấu hiệu thiếu magie ở bà bầu, tình trạng tê mỏi chân tay, sức đề kháng giảm sút, tuần hoàn máu suy giảm để biết cách bổ sung vi chất hợp lý. Thiếu vận động: Ít vận động và di chuyển khiến việc tuần hoàn máu khó khăn hơn, đặc biệt là ở tay và chân, gây tê mỏi, đau nhức. Thay đổi nội tiết tố: Nội tiết tố thay đổi trong thai kỳ có thể gây ra tình trạng mệt mỏi và đau nhức ở tay chân, mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý. Nguyên nhân khác: Các nguyên nhân khác mẹ cần lưu ý khi bị nhức mỏi tay chân là khi bị tiểu đường thai kỳ, béo phì, thiếu máu, rối loạn hệ thần kinh..

Xem thêm: gold dha có tốt không

Biện pháp chữa nhức mỏi tay chân khi mang thai tháng đầu

Các biện pháp hỗ trợ trị bà bầu bị nhức mỏi chân gồm:

Bổ sung đủ dưỡng chất: Cung cấp đủ hàm lượng vitamin và khoáng chất đặc biệt là canxi, axit folic, magie, kẽm, vitamin C, B, D với các thực phẩm dinh dưỡng như cá, trứng, sữa, rau xanh, hoa quả tươi để bổ sung đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi. Vận động thường xuyên: Bà bầu có thể lựa chọn thực hiện các bài tập tay chân hay yoga bầu với cường độ phù hợp, hỗ trợ tăng tuần hoàn máu và độ linh hoạt của cơ thể, giảm triệu chứng nhức mỏi tay chân. Massage tay và chân: Massage xoa bóp tay chân hàng ngày cũng là cách giảm tê mỏi hiệu quả các bà bầu có thể thử áp dụng ngay. Sử dụng gối ôm: Kê tay và chân với gối ôm giúp giảm áp lực, hạn chế phù nề, ứ trệ tuần hoàn máu. Thay đổi tư thế khi ngủ: Mẹ hãy thường xuyên đổi tư thế ngủ với việc nghiêng sang hai bên để giúp giảm tình trạng tê và mệt mỏi Ngâm tay chân trong nước ấm: Dùng nước ấm để thư giãn và cải thiện tuần hoàn máu, kết hợp massage giảm đau hiệu quả.

Bên cạnh những cách trên, mẹ bầu nên lưu ý tăng cường đầy đủ viên uống đặc biệt là viên sắt, canxi, axit folic, DHA và tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung thêm magie trong trường hợp bị thiếu hụt vi chất này.

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và dha cho bà bầu

Tuy nhiên, nếu tình trạng mỏi chân ở mẹ bầu diễn biến dai dẳng và ở mức độ nặng bạn cần đến các phòng khám chuyên khoa để thăm khám, tránh những tình trạng xấu có thể diễn ra.

Một số bài tập massage chân cho mẹ bầu an toàn tại nhà

Trong quá trình mang thai, chị em phụ nữ sẽ gặp phải rất nhiều vấn đề về sức khỏe. Tình trạng tăng cân làm tăng áp lực khiến chân của mẹ bầu bị mỏi, tê bì và đau nhức thường xuyên. Rất nhiều người đã tìm đến massage để cải thiện các triệu chứng này. Bài viết sau sẽ hướng dẫn cách massage chân cho bà bầu đơn giản mẹ có thể thực hiện tại nhà!

Một số bài tập massage chân cho mẹ bầu an toàn tại nhà

Sau đây sẽ là những thủ thuật mà bạn cần biết trước khi tiến hành mát xa chân cho mình hoặc người thân.

Thực hiện massage các ngón chân

Ngón chân là bộ phận phải chịu nhiều áp lực từ cơ thể, do đó mẹ bầu sẽ thường xuyên bị đau nhức các khớp ngón chân. Xoa bóp các ngón chân sẽ giúp khớp xương giảm sưng và đau nhức.

Cách thực hiện:

Dùng bàn tay xoa bóp liên tục dọc bàn chân, sau đó massage nhẹ từng ngón chân. Trong 30 giây dùng ngón tay cái xoa bóp nhẹ nhàng vị trí nhiều thịt sau mỗi ngón chân. Dùng ngón tay cái và ngón trỏ túm nhẹ ngón chân út, phần bàn tay còn lại cố định ở ngón chân cái. Thực hiện với 5 ngón chân và đổi sang bàn chân bên kia.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Thực hiện massage lòng bàn chân

Massage lòng bàn chân giúp đả thông kinh lạc, giúp mẹ bầu thư giãn và thoải mái hơn.

Cách thực hiện:

Giữ lòng bàn chân với cả hai tay. Bắt đầu ấn ngón tay cái từ từ dọc theo chiều dài lòng bàn chân, từ gót chân tới ngón chân. Dùng tay ấn nhẹ các điểm ở gan bàn chân để giúp mẹ thư giãn.

Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt

Thực hiện massage gót chân

Tương tự như ngón chân, gót chân cũng chịu nhiều áp lực từ trọng lượng cơ thể nên dễ bị tổn thương. Mẹ nên thực hiện massage gót chân mỗi ngày.

Cách thực hiện:

Dùng hai tay ôm bàn chân. Massage phần gót chân với hai ngón tay cái, xoa bóp chỗ vòng cong và phần thịt đệm gần các ngón chân. Thao tác theo vòng tròn nhỏ, kết hợp ấn nhẹ vùng thịt đệm. Massage tương tự tại chỗ cong và phần gót bàn chân.

Cách thực hiện massage toàn chân cho bà bầu

Massage toàn bộ chân giúp giảm thiểu tình trạng sưng nề, chuột rút, giúp mẹ bầu đi lại dễ dàng hơn, di chuyển thoải mái hơn.

Cách thực hiện:

Dùng hai tay massage từ khuỷu chân tới phần bắp đùi. Nắn và xoa bóp nhẹ nhàng bắp chân để tăng cường lưu thông máu, giảm tình trạng phù nề. Massage dọc từ bắp đùi xuống bắp chân và từ mắt cá chân tới đầu gối.

Xem thêm: vitamin bầu không gây táo bón

Những trường hợp chống chỉ định massage chân

Một số trường hợp không nên massage chân, đó là:

Bà bầu có nguy cơ tiền sản giật: Tiền sản giật là biến chứng thai kỳ nghiêm trọng khi huyết áp tăng quá cao và các cơ quan khác bị tổn thương. Thông thường phụ nữ mang thai những tháng cuối có nguy cơ bị biến chứng này. Những trường hợp này mẹ bầu không nên thực hiện massage mà chỉ được massage khi đã hỏi ý kiến của bác sĩ. Nếu không có chỉ định của bác sĩ, mẹ tuyệt đối không được massage chân. Bà bầu có huyết khối tĩnh mạch sâu: Huyết khối tĩnh mạch sâu liên quan tới tình trạng đông máu ở tĩnh mạch sâu bên trong cơ thể, là tĩnh mạch nằm sâu bên trong chân. Tình trạng này làm chân bà bầu sưng lên và đau nhức dữ dội. Việc massage chân lúc này có thể gây áp lực lên tĩnh mạch, khiến cục máu đông tách khỏi thành tĩnh mạch và di chuyển, gây nguy hiểm tới tính mạng của bà bầu.

Xem thêm: kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai

Như vậy, massage chân cho bà bầu là phương pháp tuyệt vời để giảm đau nhức xương khớp trong quá trình mang thai. Hy vọng những thông tin bổ ích trên sẽ giúp các mẹ nâng cao sức khỏe và ngủ ngon giấc hơn mỗi ngày.