#シンプルな調理
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#高松 #イタリアン #素材を生かした #シンプルな調理 #両忘 #ミニマル #限定2組 #シェフ は #京都 で #修行 #イタリアン好きな人と繋がりたい (at イタリア料理店 両忘) https://www.instagram.com/p/Cfk0B3FrJ2r/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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agere/cute picrews!
i will continue to keep adding more so check in!
skin color + hair texture friendly!
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limited skin colors/hair textures :(
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30/03/2024
減量が順調に進んでいます。
現時点でピーク時だった去年の10月より8-9kg減量できています🙌
ただ、相変わらずケーキは食べてます笑
これだけは止められません笑
そして、翌日もケーキを食べるために、取り置きの電話を入れました📞
そんな最近の私のマイブームがリング。
随分前にもリングブームがありましたが、徐々に太ってから指輪がはまらなくなってだいぶ疎くなっていました。
第二次リングマイブームといったところでしょうか笑
今年になったのを皮切りに博多で買いはじめ、3/15の天赦日でも散々買いましたが、欲しいデザインがあったので買ってしまいました✨
クラウンのプラチナピンキーリング👑
���とかは無いシンプルなリングですが、実際目にすると細部まで綺麗💖
個人的に可愛くて好みのデザインです🥰
ジュエリーアイというネットの工房で、実物を見ないで購入する不安はありましたが、皆さんの口コミを見て、ポチッと購入💻
注文を受けてからの製作になるので、手元に届くまでに時間はかかりますが、到着希望日も再確認で連絡が入ってきたり、個人的にはまた利用したいなと思うところでした🤗
そして、eteのオンラインショップで購入。3/15の天赦日を理由に博多で購入したスレンダーのデザインのサイズ違いです笑
指輪のはめ心地が良くて、違う指にもはめたり、重ね付けしたくて買ってしまいました😅
4月から4,000円+taxと言われたら、どうせ買うなら今月中でしょ♫と購入。
3月は出費はありましたが、せっかく購入したリングたちです✨明日から積極的に使っていきます🤗
#備忘録#japan#reminder#ring#pinky ring#index ring#ete#エテ#ジュエリーアイ#Jewelry i#crown#👑#減量中#現在減量中#第二次リングマイブーム
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この xz バックドアの件で思い出したのは、携帯電話を製造するテクノロジー企業で働いていた友人から聞いた話です。 彼らにはこのプロジェクトに携わる優秀なプログラマーがいて、彼は数か月間請負業者として働き、その仕事の質が評価されてフルタイムで雇用されました。 2か月後、彼はオフィスに姿を現さなくなりました。
調査の結果、次のような興味深いことが判明しました。 彼のアカウントは、「すべて」の携帯電話プロジェクトのソース コードを含むすべてのファイルにアクセスしており、すべてのコピーをダウンロードしていたようです。 彼は割り当てられたプロジェクトに多大な貢献をしました。 彼の給料は決して現金化されませんでした。 彼が借りていた家の健康診断が行われたところ、家は完全に空っぽだった。 家主によると、彼は6か月分の家賃を現金で前払いしていたという。 どうやら彼は物理的に引っ越したことはないようだ。彼の記録も社会保障番号も調べられなかったようだ。 その男は幽霊だった。
そこで働いていた友人たちに今後の予防策についてのアドバイスを尋ねられたが、彼らがどこまで捜査を進めたのか、バックドアが発見されたのか存在したのか、あるいは連邦政府が関与したのかどうかは分からない。 オチは？ これはおそらく数十年前のことです。
このたわごとは本物であり、それは長い間続いています。
シンプル ノマド: 「この xz バックドアのことを思い出します…」 - NMRC マストドン サーバー
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2024.02.27
ミネストローネぞうすい
さつまあげ、牛乳
神奈川に能登屋という練り物のお店があり、そこから友人がお取り寄せしてくれた。
これがとんでもなく美味しい。なんかしらんが美味しい。語彙力なくて笑うしかないのだが、つまりシンプルに美味しいのである。
トースターで温め焼きしていただく。おでんや鍋ものに入れてもいいと聞いたが炙り焼きが最高すぎて他の調理法などもったいなくて出来ない。偉大。ありがたい。
なおなぜこの組み合わせに牛乳かというと、うっかりストック余らせているからである。冬でも牛乳は冷たい方が好き。
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B-T TRAINに何度でも
ボーカルのタニグチです。
もし、日本の男性ボーカルで最も影響を受けたのは誰かと問われたら、それは間違いなくBUCK-TICKの故・櫻井敦司氏であると答えられます。過去に制作したあの曲にもこの曲にも、櫻井敦司の血が通っているなとしみじみ思うこの頃です。
とはいえ、BUCK-TICKおよび櫻井氏の熱狂的なファンであったかというとそうでもなく、数年に一度よく聴く時期がある、という距離感の気安いリスナーでした。ちなみに、BUCK-TICKファンと思しき知人・友人もいません。
わたしがなぜそのように周期的なリスナーであったかというと、BUCK-TICKの音楽性がアルバムによって全く異なるというのが一番の理由だと思います。
不動のメンバー5人で、35年間コンスタントにアルバムを発表し続ける一方で、その音楽性が安住の地を見つけることはなかったようです。攻撃的なハードロック、おとぎ話のようなダークポップ、耽美なゴシックロック、ほとんどギター弾いてへんやんけドラムンベース等、本当に同じバンドかしらと疑うくらい、BUCK-TICKの世界観は常に変容し続けていました。
化け物のようだ、と心底思います。
そんな化け物バンドの中で、やはり化け物であった櫻井氏のボーカルは一切衰えることなく、年々深みと繊細さを増し、常に現在が最盛期であるかのようでした。その素晴らしさや、彼が喪われたことを、わたしのようなリスナーは言葉に尽くすことができません。
そこで、大変に勝手ながら、「BUCK-TICKってちゃんと聴いたことないな」という方を想定して、YouTube上の公式音源の中から、代表的なシングル曲をいくつか挙げてみようと思います。
※BUCK-TICKは頻繁にレコード会社を移籍している都合、2000年～2010年代前半頃の楽曲については、公式音源がYouTube上に存在しないようです（名曲揃いなのに！）。選曲にはやや偏りがあることをご承知おきください。
① 幻想的なギターロック
『MISS TAKE ～僕はミス・テイク～』（2012年）
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インダストリアルとゴシックとテクノがギターロックに調和した、最もBUCK-TICKの遺伝子を感じる曲のひとつ。歌詞はギターでメインコンポーザーの今井寿氏によるもので、切れ味鋭い短文が連なっています。
「悲しい曲を上手く歌うおまえ」
「永遠さえ追い越してゆく
本当に自由な天使」
まるで、櫻井氏のことを描いているようだと勝手に思っていました。一番好きな曲です。
② 異端のドラムンベース
『ヒロイン』（1997年）
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不気味さと疾走感を目一杯詰め込んだ、テクノ全盛期を象徴する曲。わたしがBUCK-TICKを聴くようになったきっかけの曲でもあります。
この曲が収録されているアルバムのタイトル『SEXY STREAM LINER』は、「最新型の流線形」という意味で名付けられたそうです。確かに、ボーカルもギターも曲線的なフレーズを多用しています。ツインギターのロックバンドであるとは信じがたい、混沌とした打ち込みっぷりは未だに新鮮です。
③ ザ・星野英彦ワールド
『ミウ』（1999年）
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今井氏と対をなすギタリスト、星野英彦氏の世界観を顕現した、アルバム未収録の人気曲。普遍的で美しいコード進行から一度も外れることなく、淡々としたアコースティックギターのバッキングの上に、櫻井氏の話しかけるような歌が重なります。
星野氏が作る、どこまでもシンプルで優しい曲もまた、BUCK-TICKの核心であるようです。
④ 重厚なゴシックロック
『BABEL』（2018年）
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力強いベースのリードの上で、まるで魔王のような、低く深く響きわたる櫻井氏の美声を堪能できます。
「頽（ぐずお）れて尚 我はBABEL
月光よ愛せ」
という歌詞が衝撃的です。月光に愛を命ずるとは、なんという不遜。ちょっとやそっとでは出せない壮大な重厚感なので、『ミウ』の後に聴くと気圧差でどうにかなりそうです。
たぶんギターのことをシンセサイザーだと思っている今井氏の弾きっぷり（弾いてない）も面白いです。
⑤ 正気を疑うダンスロック
『Go-Go B-T TRAIN』（2021年）
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は？ これ（2021年）で合ってる？ と誰もが目と耳を疑った、原点回帰的ダンスロックチューン。ピンと来ない方は、レッチリが『Run! Run! RHC』という新曲をリリースしたと想像してみてください。正気の沙汰ではないと思われませんか。
BUCK-TICKにおいて、正気の沙汰ではない曲は枚挙に暇がありませんが、シングル曲のタイトルはここ20年間正気だったように思います。なのに、まさかのアラ還で『Go-Go B-T TRAIN』。
ファンを裏切り続けるという点でファンを裏切らず、梯子を外すことを恐れないバンドの意欲に脱帽せざるを得ません。今井氏は絶好調にノイズを鳴らしています。
タイトルの通り、歌詞はほとんど言葉遊びのようです。
「片道だけの素敵なTRIP
サヨナラネ地球 アナタトチューリップ」
文字だけを見ると、韻を踏んでいるんだかいないんだかよく分かりませんが、「TRIP」の部分は「チューリップ」と発音されています。自由が過ぎる。
しかし、バンドマンならこれくらい自由でありたいものです。
今井氏は、櫻井氏の訃報に際して、「ずっと、あっちゃんの横でギターを弾いていたかった」とおっしゃっていました。
わたしも、B-T TRAINにいつまでも乗っていたかったなと思います。これからも、気まぐれに、何度でも乗ろうと思います。
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青汁をペットボトルの水に入れて飲んでいる。
気持ち悪い水の色をみて、同僚からは大変不評だ。だが、私は気にならない。
いつのまにか飲む種類も増えた。会社の机には3種ある。大麦若葉が飲みやすくて好きだ。
きっかけは、胃腸が悪くて腹も張っていて、スギ薬局の胃薬コーナーをみていたら薬剤師の声掛けにあったことからはじまった。それなら青汁を飲むと良いですよ、と勧められてまんまと飲み続けている。
青汁には酵素が多く、消化も助けるからむくみ予防になるそうだ。しかもカリウムが塩分を排出するから血圧も下げる。気になる動脈効果にもばっちりだ。
1番嬉しいのは、絶対毎日の食事ではとりきれないだろうビタミンやミネラルが豊富な点だ。
調べると飲み続ければ、腸内細菌のバランスを整えるから免疫もアップするらしい。
昨年から飲んでいるけどそういえば、風邪をひかなくなったな。
青汁には大麦若葉、明日葉、ケール、桑の葉と種類がたくさんあるが、明日葉は実は大麦若葉よりビタミンEやカロテン、ビタミンK、食物繊維の栄養成分が多いらしい。桑の葉はさらに食物繊維、カロテン、ナイアシン、カリウム、カルシウムの栄養成分が多い。
なにがなんだか頭がこんがらがってわからなくなるが、シンプルに整理すると、余計なカロリー排除は桑の葉。美容には明日葉。変な味でもいいなら目の予防にベータカロテンのビタミンA（ロドプシンの生成を促す）が多いケールと覚えておくことにする。
青汁女子をめざそう。
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最近気になったトランジションを再現してみる
映像を作るうえでささやかながら非常に重要な要素であるトランジション（場面転換エフェクト）ですが、最近いくつかの映像を見ていて気になったトランジションがあったので、それを自力で再現しつつ、その演出の意図などを考えてみようと思います。
①【デレステ】「Nightwear」MV 2Dリッチ【TVアニメ「U149」】【アイドルマスター】
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モーショングラフィックスによる時間差のトランジション。スムーズな場面転換はオシャレさと高級感を感じさせます。左下から右上へ流れるように変化していくことで、時間の変化があることを意識させます。人物の位置や表情が変わらないことからも、同じ時間軸における本人以外の変化という意図が読み取れます。
このトランジションを再現してみます
再現をするためには、なによりよく観察して構成している要素を分析することが不可欠です。このトランジションにおいては2つのひし形が時間差で展開していることがわかります。
正方形のコンポジションを作成し、その中に四角いシェイプレイヤーを2種類用意します。外側の四角形と内側の四角形は時間差でコンポジションサイズの最大値まで拡大していくモーションをつけました。一見するとリニアで動いているようですが、よく見ると微妙にイージングがついています。やはり滑らかな場面転換にはイージングは不可欠なのでしょう。試しにイージングなしでやってみましたが、やはりどこかギクシャクした動きになってしまいます。動きはわずか7フレーム程度ではありますが、これだけの工夫でも最終的な結果にはかなり影響してきます。
モーションを作成する前は簡単なのですが、問題はこれをどう複製していくかです。
考えうる最もスマートな方法は、やはり「時間置き換え」エフェクトです。グラデーション素材を用意し、その画像の輝度を基準に時間差で動きを展開できるエフェクトです。先ほど作成したコンポジションをCC RepeTileで複製すれば、レイヤー数も少なく処理も軽いまま処理が完了すると予測できます。
…のはずだったんですが、いくらやっても時間置き換えエフェクトがうまく作動せず、まったく予想通りにいきませんでした。そもそもグラデーション画像では輝度がなめらかで、モザイクエフェクト等で輝度を段階的にしないとうまく作動しません。これが非常に難しくいくらやっても出来なかったので諦めました。
こうなったら最終手段、人力ですべて配置するという方法が残されています。結局この方法を選びました。レイヤー数はかなりの数になりましたが動きは単純だったので処理はそこまで重くなくて助かりました。時間差の動作もレイヤーをずらして目視で確認しています。なんだかんだこれでいい気がする。
完成したものがこちら
速度は元動画よりすこし遅めにしています。展開のタイミングなどすべてが一致しているわけではないですが、ほとんどの要素は同じになるようにしています。
人力で並べているので隙間がないか心配でした。今考えるとここでCC RepeTileを使って並べた後にコンポジション自体を回転させればよかったかなと思います。
実際に映像として使用してみるとこんな感じになります。トランジションとしては一見複雑な動きに見えますが、モーションとしては2種類の四角形の拡大という非常にシンプルな要素で構成されています。
左下から右上へのワイプモーションの一種とも言えるトランジションですが、このような工夫でまた違った印象を与えることができ、単純な場面転換においても印象を残すことができる。特に元ネタはキャラクターのポーズ自体は動かず、背景やライティングが変化します。こういった変化への導線として、かなり有用であると思います。
デレステ2DMVはこのような細かい演出にこだわりが強くうかがえる映像が多いです。これについては以前の記事で解説しています。
【モーショングラフィックスから見るデレステ2DリッチMV】
②音MAD DREAM MATCH -天- 出場者告知
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2023年9月に行われる音MADのイベント告知動画。その出場者紹介映像におけるトランジションです。最初はキャラクターは黒地で隠されており、右上から左下へ四角形に分割される形で全容が見える、という流れになっています。
これを最初見たときは「カードワイプを使ったのかな？」と思いました。見た通りレイヤーが四角（カード型）になって消えていくので、おそらくそうじゃないかと予想しました。編集ソフトを長く使っていると映像に使っているエフェクトがおおよそ予測できるようになりますが、これは逆を言うと分かる人が見ると容易に構成がばれてしまうので、なるべく使ったエフェクトがばれないように必死になってる人もいるかと思います。
再現に挑戦してみると、どうやらカードワイプではなくCC Grid Wipeじゃないかという結論になりました。カードワイプは調整項目が多く自由度は高いですが扱いにくく、CC Grid Wipeであればシンプルな項目で似たような結果が得られたので、今回はこっちを使用してみます。
エフェクトの設定ですが、元動画をよく見ると格子状になった四角形が縦・横両方から小さくなっているのが分かります。これはエフェクト内のシェイプの設定によるものです。一見Doorsのように見えるのですが、これはワイプに対して垂直に格子状になるため、タテの列は順序良く小さくなっていますがヨコの列は同じ大きさのままです。
これでは元動画通りにならないので、設定をRadialに変更します。これは中心から円形状にワイプされる設定です。これであればタテ・ヨコ両方から格子状になるためどちらの列からも大きさの変化が発生します。こちらの方がより類似の表現になります。
完成したのがこちら。使用レイヤーはなんと1枚だけです。
元動画同様、かなり高速でトランジションさせているため正直先述した格子の大きさの変化は明確には確認しにくいです。CC Grid Wipeはトランジションとして使ったことがありませんでしたが、このような「見えなかったものが見えるようになる」場面においてはかなりオシャレに表現できることを知りました。
実際に映像として使用してみるとこうなります。同じレイヤーを2枚用意し、トラックマットを使うことで再現することができます。
正確に再現できたかと言われると微妙な感じではあります。もう少し全体を小さめにしても良かったかなと思いますが、要素としては類似しているものが出来たと思います。
場面転換とは少し異なる目的でのトランジションですが、確かにこういった場合に使用するトランジションってどんなものがいいのかあまり考えたことはありませんでした。標準エフェクトだけでも高級感のある表現が可能なことを発見できてうれしい。
③スリーズブーケ 「Holiday∞Holiday」 リリックビデオ (ラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ)
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映像を作ったことがある人にとっては、静止画素材をメインとした動画は、下手にバリバリ動く映像を作るよりもはるかに難しいことは分かると思います。素材の動きが少ない以上、いかに素材以外の要素で画面に変化をつけ視聴者に飽きさせないように見てもらうか。総合的な知識量が求められるジャンルであるがゆえにトランジションの効果はより重要なものだと言えます。
この動画を作成したのはyama_koさん。知っている方もいるかもしれませんが、メイキングなどを見ると氏は非常に理詰めで動画を作る方です。映像講師をされている人なので論理的に映像を作るのは当然かもしれませんが。
なので今回再現してみる四角形がランダムに登場するトランジションは、一見して不透明度の濃淡によって場面転換されているように思われますが、実際はもっと複雑な処理がされていると思われます。詳細は分からないですが、とりあえず見た目だけでも近づけるように再現してみようと思います。
大きさの異なる四角形シェイプを3～4種類程度作成し、拡大していくモーションを加えます。本当であればランダム生成をした方が違和感がないと思ったのですが、ランダム生成だと全体が覆われるタイミング調整が難しく、不自然に空白が生まれてしまうことが多かったためやはりここも人力で配置しています。
一応、不透明度にウィグルをかけることで淡い表現を再現してみましたが、いかんせん数フレームしかないためあまり効果は感じられませんでした。気持ち程度に加えておきます。
完成したのがこちら。最初に大きなシェイプを出し、後から小さめのシェイプを出す、という順番の方が見た目的に自然なトランジションになりました。
不透明度のウィグルがどれほど影響するかは分かりませんが、トランジション後の映像にグローをかけた方が元動画に近くなるような気がします。
映像として使用してみるとこんな感じ。なんだかふわっとした優しめのトランジションになりました。元動画もそうですが、トランジション後の映像を動かしながら使用した方が効果的だと思われます。
ここまで見ると明確ではありますが、一見複雑そうに展開しているトランジションも、要素を分解していくとシンプルな動きの集合体であることが分かります。しかしシンプルだからこそ場面転換という一瞬しか登場しない時において存在感を発揮できるものでもあります。
旅行動画などによくみられる高速ズームや回転を使用したトランジションとは異なり、今回再現したものはそれ自体を演出として使用していることが特徴的です。作品の雰囲気に合ったトランジションを選ぶことは難しいことですが有るのと無いのでは表現に雲泥の差が生じるため、映像を作るということはやはり細部にまで注意を払わなければならないことが読みとれます。逆に言うとこういった「たかが場面転換」に注目することで映像制作者の意図を読み取り、より映像の世界観に没入することができるとも言えます。こういった映像の楽しみ方もいいんじゃないでしょうか。
プリセットやプラグインで販売しているものも多いですが、工夫すれば自分で作れるのがトランジションのいいところ。また面白いトランジションを見かけたら再現に挑戦してみたいと思います。
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関東で「すき焼き」といえば、肉や野菜を、調味料と水を合わせた「割り下」で煮る料理のことを指す。
一般的な具は豆腐、ネギ、しらたき、牛肉というシンプルな内容で、最初に割り下を鍋に注いで煮立て、ネギと豆腐、しらたきを入れ、最後に牛肉を入れて食べる。
関西ではまず、牛脂をひいた鍋に肉を入れ、砂糖、みりん、醤油、昆布出汁を少量注ぎ、牛肉を軽く炒り焼きにして食べるのである。
肉を食べ終わったら、砂糖、昆布出汁、醤油を追加し、ネギや豆腐、しらたきだけでなく、シイタケや玉ねぎ、タケノコなどかなりバラエティに富んだ具材を、火が通りにくい順番に入れて煮ていく。
そして、最後にもう一度肉を加えて、肉とほかの具材を一緒に楽しむ。
すき焼きの作り方、「関東は煮る」「関西は焼く」この違いはなぜ？ | TRILL【トリル】
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持続可能な未来への一歩：サステナビリティライフスタイルの魅力と意義①
サステナビリティライフスタイルとは？
「サステナビリティライフスタイルとは？」持続可能な未来を重視し、エコフレンドリーな生活を提案します。プラントベースの食事、再利用・リサイクルの実践、エコ製品の選択が鍵。科学的なデータから環境への貢献、経済的な利点、健康への影響までを解説。サステナビリティの意味を理解し、実践することで、個人と地球に良い影響をもたらす生活が可能です。記事を読んで、持続可能な未来への一歩を踏み出しましょう。
サステナビリティライフスタイルの本質
サステナビリティライフスタイルは、持続可能性を重視した生き方の本質を捉えるものです。これは、地球環境や社会に与える影響を考慮し、積極的な行動で持続可能な未来を築くことを指します。
持続可能なライフスタイルの基本原則は、環境への思いやり、社会との調和、そして経済的な効率性です。例えば、プラントベースの食事を選ぶことは、動植物への負担を減らし、地球環境への貢献となります。また、再利用やリサイクルの実践は資源の有効活用と廃棄物の削減に繋がります。
サステナビリティは単なるトレンドではなく、地球規模での課題に対する積極的な解決策です。持続可能な生活を追求することで、個人が地球環境への影響を減少させ、健康や経済的なメリットを享受することが可能です。これらの実践が、地球全体にポジティブな波及効果をもたらすことが科学的に示されています。
サステナビリティライフスタイルは、個人の小さな選択が大きな変化を生む力を信じることから生まれます。日常の中でできる小さな工夫や選択が、持続可能な未来を築く一環となります。これを通じて、私たち一人ひとりが地球市民としての責務を果たし、共に持続可能な社会を築いていくことが求められています。サステナビリティライフスタイルの本質を理解し、具体的な行動に移すことで、より良い未来への一歩を踏み出しましょう。
グリーンライフのキーポイント
グリーンダイエット: 健康と地球にやさしい食事選び
グリーンライフのキーポイントとして、プラントベースの食事が挙げられます。植物由来の食品を重視することで、個人の健康向上だけでなく、畜産業の環境負荷軽減にも寄与します。科学的な研究が示すところによれば、穀物や野菜中心の食事が様々な疾患のリスク低減やエネルギー効率の向上につながります。
エコフレンドリーな選択: 地球環境を考慮した消費行動
グリーンライフの肝とも言えるのが、エコフレンドリーな消費行動です。再利用やリサイクルの実践、エネルギー効率の高い製品の選択が、個人の生活だけでなく、地球全体の環境への貢献につながります。持続可能な製品の利用や廃棄物の削減は、地球資源の保護につながります。
自然との調和: 心身ともに健康な生活
グリーンライフを達成するためには、自然との調和が欠かせません。アウトドア活動や緑の中でのリラックスがストレス軽減につながり、メンタルヘルスの向上に寄与します。緑豊かな環境での過ごし方やエコツーリズムの実践が、個人のウェルビーイングと地球環境の保護を両立させる手段となります。
これらのグリーンライフのキーポイントを実践することで、個人は自身の生活を向上させると同時に、地球全体にポジティブな影響を与えることができます。持続可能な未来を築くために、これらのアプローチを日常生活に取り入れていきましょう。
サステナビリティライフスタイルの背後にある科学
科学の視点から見るサステナビリティ
サステナビリティライフスタイルは、単なるトレンドや意識の高まりだけでなく、科学的な根拠に基づいています。地球環境の課題に対処し、個人の生活が地球に及ぼす影響を最小限に抑えるためには、科学的なアプローチが必要です。
環境への貢献としてのサステナビリティ
サステナビリティの中心には、環境への貢献があります。科学的な調査やデータによれば、プラントベースの食事は温室効果ガスの排出を削減し、生態系への負担を軽減します。また、エコフレンドリーな製品の利用や廃棄物の削減は、地球資源の持続可能な利用に寄与します。
経済的な視点からの持続可能性
サステナビリティは経済的な視点からも重要です。エネルギー効率の向上や再生可能エネルギーの活用は、企業や個人に経済的なメリットをもたらします。長期的な視野で見れば、エコフレンドリーな選択が生活費の節約にもつながります。
ヘルシーな生活との結びつき
科学はまた、サステナビリティが健康に与える影響をも明らかにしています。プラントベースの食事が様々な疾患のリスクを低減させ、自然との調和がメンタルヘルスに良い影響を与えます。健康的な生活こそが、地球との調和を保ちながら持続可能な未来を築く一環となります。
未来を担うサステナビリティの科学
サステナビリティライフスタイルは、科学的な知見を土台にしています。研究や実証が示すところによれば、持続可能な選択が地球と人々にポジティブな影響をもたらします。科学とサステナビリティの結びつきを理解し、具体的な行動に移すことで、個人が地球環境への貢献を実現できるのです。
まとめ
「サステナビリティライフスタイルとは？」の記事では、持続可能な未来を考え、エコフレンドリーな生活に焦点を当てました。プラントベースの食事や再利用、リサイクルの実践、そしてエコ製品の選択が、個人と地球にポジティブな影響をもたらします。環境への貢献、経済的な節約、健康向上のメリットが科学的に裏付けられています。サステナビリティを理解し、実践することで、持続可能な未来への一歩を踏み出せることをお伝えしました。この記事を通じて、より良いライフスタイルへの気づきと行動を促進する手助けになれば幸いです。
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よしもとかよ「日々是好日」。vol.115 (2023/8/30 + 9/6)
2023 30th august + 6th september
M1
velha infancia
(Tribalistas)
M2
shell
(Vashti Bunyan)
M3
lamentos
(Pixinguinha)
M4
new thing now
(Shawn Colvin)
M5
ウスクダラ
(おおたか静流)
M6
mesk havasi
(Selim Sesler)
M7
nafi
(Mercan Dede)
M8
asla
(Sertab Erener)
< 好日の素…動画を観ること >
ひと昔前には
ライヴをストリーミングで中継して
「すごーい！」なんて
やっていたのが、
今では簡単にできるようになったりして
webでの動画の進歩は
本当にめざましいな、と感じるこの頃です。
何かを伝える手段のひとつとして
主要なものになっていると言っても
過言ではないと思います。
昨年末にケータイを新調して
わたしも動画を撮れるようになり、
いくらかやってみて
「なるほど、みんなこんな感じで
つくっているんだ」と納得。
しかし、どちらかというと観る側です。
よく観るのは動物の動画。
猫や犬、鳥などが
幸せそうにしている動画に和みます。
次に多いのが
パティシエさんや和菓子職人さんの
手元動画。
テクニックはもちろん、さまざまな道具や
季節に合わせたお菓子の数々に
発見もいろいろあって、ずっと観ていられます（笑。
その他、インタビューや語学系のものなど、
日常の中でちょっと脳裏にひっかかっていることや
ぼんやり思っていることへのヒントを
思いがけずもらえたりするのがいいですね。
オフィシャルなものから
プライベートなものまで、
さまざまあふれている動画の世界、
ひとつ観始めると止まらなくなって
気がつくとずいぶん時間が経っていた！なんてことも。
この夏は暑くて、何かとモチベーションが上がらない中
和ませてもらったり、きっかけをもらったり、
webの画面上ではありますが
動画にはたくさんお世話になりました…！
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< 日々是食べたい！ … バルック・エキメッキ >
夏のうちにひとつでも
トルコ料理を紹介しておきたい…笑、というわけで
今回はバルック・エキメッキ。
直訳するとバルック＝魚、エキメッキ＝パン。
魚のパン、焼き鯖のサンドウィッチです。
魚を使うサンドウィッチというと
ツナサンドかフィレオフィッシュくらいしか
思いつかないわたしだったので、
初めてこれを食べた時は
こんなにシンプルでおいしいとは！と
目からウロコ（魚だけに？）でした。
揚げ焼きにした鯖とレタス、スライスした玉ねぎを
バゲットにはさんで、
塩とレモン果汁をぱらりとやって、ぱくり！
本場トルコ・イスタンブルでは
船の上の鉄板で焼いた鯖を
パンにはさんでくれるんだそう。
新潟のご当地グルメにもなっているそうなので、
さすがにトルコへ行くのはむずかしい…という方は
新潟で、あるいは
材料をそろえて
おうちで、ぜひ味わってみていただきたい一品です。
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ピアノ習得をショートカット。新感覚の楽器デバイスは大人の学び直しに最適だった | ギズモード・ジャパン
・【ピアノの5倍習得が速い楽器】1週間で伴奏つきの両手演奏に到達できる！ - CAMPFIRE (キャンプファイヤー)
youtube
以下一部引用
指一本で和音が奏でられる
小型のメカニカルキーボードのような｢ParoTone｣を、iPhoneやiPadと繋ぐと楽器に変身します。専用アプリで設定したキー配列（調性が選べます）でシンプルに演奏が可能。左手に関しては、指一本で和音が奏でられる仕組みで、複雑な指使いをマスターする必要がありません。
キーが赤・黄・青に色分けされていて、主に使うのは黄色の1列。指が届きやすく覚えやすい5レーン構造です。このキー配列は、音楽理論に沿ったものになっているみたい。
自分のペースで演奏できる
短いフレーズごとに演奏を練習し、最終的には通しで弾いたものを採点してくれます。
ゲーム感覚で練習できるのは親しみやすい。流れてくる音名に合わせて打鍵していけば、気づくとちゃんとした演奏になっています。譜面が色分けされているので直感的に弾けますし、弾き間違えたときや指が追いつかなかったときには、正しい音を押さえるまで止まって待っていてくれて、焦らず練習が続けられました。
思い立ったときに練習が始められる
スマホさえあればどこでも場所をとらずに練習できますし、打鍵感がいいのも楽器を触ろうとのモチベーションに。やさしく弾ける曲をマスターしたら、次は弾きたい曲に注力するのもありです（｢ParoTone｣のレッスンメニューには、J-POPやアニメといったジャンルにも、たくさんの楽曲が用意されています）。
ピアノを初めて弾く方や子どもにもとっつきやすいですし、しばらくピアノから離れていた大人の学び直しにも最適だと感じました。
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2023年振り返り(7月〜12月)
■7月
・四国に旅行した（直島−徳島）
▲鳴門海峡の渦潮
結構雨が降っていた。渦潮っぽいのは見られたかも？
▲大塚国際美術館
大塚国際美術館は全部じっくり観ていると一日では足りないのではないかというくらい作品が充実していた。
・夏キャンプ（土呂部）
この回は泊まりで行った。
自分はテント泊ギアを所有していないのでロッジに泊まる。
日光の奥の方で、夏だけどだいぶ涼しかった。
▲鳥が出てくる映画も観ました
■8月
・飲み会が多い
大阪在住の大学の友達が関東に遊びに来るとか、研究室の飲み会とか。
うまい寿司を連続で食べたりもしている。
▲セブンイレブンのカレーフェアも食いまくった
■9月
・BIG FUNに行く
なかなか行くチャンスがなかったBIG FUNに初めて参戦した。最高。また行きたい。
プレシャスホールにも遊びに行きたい。
一泊したので札幌観光もした。ぽんぽこ年間ベストグルメの「らーめんそら」の味噌ラーメンも食べられて満足。
▲らーめんそら
・ぽこピー展に行く
写真を見返しているだけで楽しい。
・どん底会2
どん底からのやんばるからの石の家。
・秋キャンプ（手賀沼）
だいぶ設備が整っているキャンプ場だった。手ぶらで行っても遊べそう。
■10月
・新居にお邪魔
マンションもいいな〜と思った。（小さい戸建気に入っています）
▲江ノ島で海鮮丼食ってるな
・新居にお邪魔2
デカい戸建もいいな〜と思った。（小さい戸建気に入っています）
▲推し活状況
■11月
・伊勢志摩旅行
▲鳥羽水族館のラッコ
その他横山展望台、スペイン村など。
▲潮路亭
▲サンペルラ志摩
（この辺りはXに大量に写真をあげている）
まだまだ行ったことのない良いところが日本にたくさんあるなと感じた。
▲短めの区間だったけれど観光列車のしまかぜにも乗れた
・Switchを買う
特に何かをやっているわけではない（やれや）。
とりあえずスイカゲームはやった。
・新しいレンズを購入
■12月
・冬キャンプ2（手賀沼）
冬のキャンプはサッポロ一番がうまい。
友達がiQ買っててめちゃ可愛かった。
・人の家に遊びに行って飲む
おでん、山芋料理など。
この山芋焼いたやつが美味かった。トリキにあったやつ（今もあるのか？）
・忘年会
インターネットの人と酒を飲む会×2が開催された
また長年相互フォローだったけどあったことない人とお会いする機会を得た。今年はこの感じ多いな。嬉しいわ。
・クリスマス
なんやかんやクリスマスは外で食べることが多かったけど、今年は家でご飯を作って食べた
（コース料理を家で再現するみたいな記事の影響を受けた感じではあるが・・・）
いい感じの皿が欲しくなった。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
振り返るとめちゃくちゃ旅行した一年でした。
そして水族館に行きまくっていますね。
自分から進んで行っているわけではないですが、結構全国の水族館に足を運んでいる部類のhumanになってきたと思います。
キャンプも4回は行ったので、だいぶ慣れてきた感もあります。そのうちテントやタープを張って泊まるみたいなこともするようになるのでしょうか。
外遊び以外では何よりもぽこピーにハマってVtuberを色々見るようになったのがデカいです。
冗談抜きで一時は可処分時間の全てをアーカイブ視聴に費やしている時期もありました。面白いし可愛いしかっこいいところもあって、めちゃくちゃハマっています。
動画関連で言うと東海がしばらく休眠しているのは少し寂しい感じもします。（そのタイミングくらいでバキ童チャンネルに出会ったのでお下品ネタの補給はそっちで行われているかもしれない）
仕事は楽しくやらしてもらっています。できることの幅が広がりつつあると感じています。今年は要件を満たしたので資格試験を受けたのですが、2問分ほど点数が足りていなかったので多分落ちたと思います（まだ合否発表はなされていない）。来年も受けるかもしれない。
みなさんの一年はいかがでしたか？
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
（番外）今年買ってよかったもの
・コーチジャケット（Y-3）
プリマロフトという素材について全く知らなかったのだけれど、めちゃくちゃ暖かくてかなり着ている。デザインもシンプルでよき。
・オールインワンジェル（無印良品）
化粧水→乳液→クリームのような工程が不可能なのでオールインワンジェルを愛用しているのですが、これはあまりベタベタしない上に肌の調子もいい感じがして大変気に入った。今後はこれを使い続けると思う。
・ぽこピーパーカ オートミール（SPINNS）
推しグッズ。推しとお揃いも嬉しい。可愛いし普通に使えるので着まくっている。
・PIXEL FOLD（Google）
折りたたんだ時に縦に長すぎないのが良い。開くと写真が大きく見られるところと、漫画が見開きで見られる点も◯。チェンソーマンが捗った。
・WH-1000XM5（Sony）
WF-1000XM3を紛失した悲しみから絶対に落とさないであろうヘッドホンを購入。電車の中で騒いでいる馬鹿どもの声が一切聞こえなくなる最高のノイズキャンセリング性能で通勤のお供として必携品となっている。
・ExpertMouse ワイヤレストラックボール（Kenginton）
オービットを使っていたのを変更した。ボールがデカいと疲れない＋ボタンが4つで組み合わせに応じたアクションをアサインできるのが便利。もう少しクリック音が小さければ最高であるが・・・。
・プロフィットジュニア（セーラー万年筆）
パイロットのカクノをずっと使っていたが、良い色のプロフィットジュニアを見つけたので鞍替えした。セーラーのインクの方が長持ちする気がしている。良い。
・Veilance関連
今年はセットアップ×2とリュックとトートバッグを買った。服は本当に軽くて使いすくて良い。かばんはシンプルで丈夫で「これが良いんだよな〜〜」となる。
以上
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久々の友人が働く店に行き、偶然会えることになって、本当に下心とかもなく、わぁとなって彼の腕にポンと触れた。
今年のわたしを間違えなく変えたものは？影響力のあったものは？と言われたら「クィア・アイ」のシリーズで、彼らの一般人より遥かに達観した物の見方や他者への理解がわたしを変えた。
そして、シンプルに、ひとが感動している姿や映画のシーンでも見るのが好き。ファブ5の初対面のひとにもハグしたり、心を開いて話すところや、ひとの喜びを自分のこと以上に喜べる姿が好き。
＊ ＊ ＊
さようなら、全てが順調で（いや、それは言い過ぎかも）たのしかった2月。もちろん辛いことも時折あったけれど、流行病にかかり、メンタル的にもあらゆる攻撃を受けた1月に比べたら、体も心も軽いだけでわたしは十分で、たのしかった。3月はこれ以上にたのしくなりますように。
2024 2.29
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日本の外需依存度https://www.fukurou.win/trade1/日本は14.6%なのにだ円安で輸出が好調です！と喜ぶのはなんなんだ？上手く言えないけど大谷翔平の給料が1000億円だってニュースに喜んでるおっさんみたいだよねでもさ、この輸出の好調さって円安にして日本人の消費力を削って手に入れたものだからさ当然のようにGDPがマイナスになるっていう[参考]日本、予想外の景気後退入り GDPが2期連続マイナスhttps://www.bbc.com/japanese/articles/clk8137y0yvoこのニュースみても、そりゃそうだよね日本は内需の国なんだから、としか思わないんだよねこんな馬鹿なことを30年繰り返している日本は内需の国なのだから、日本人が消費をして日本企業が潤うんだよなのになぜか輸出主義みたいなことになって、その結果、日本人は車を買えなくなった[参考]「EV」が日本で普��しない超シンプルな理由 航続距離？ 充電インフラ？ いやいや違いますhttps://merkmal-biz.jp/post/55724クルマは本当に高くなったのか？https://www.itmedia.co.jp/business/articles/1604/25/news055.html輸出で稼ぐという謎の目的のために、つまり外国人に日本製を安く買ってもらうために、日本人の給料を削るという本末転倒なことをやってるわけ意味が分からないｗしかも、いままでは輸出品の話だったが、い��いよ国内でもそうなって日本人はホテルにも泊まれなくなった[参考]TVで「ホテル料金の高騰で日本人が泊まれなくなっている」という特集←外国人はラグジュアリーホテルで日本人は街外れにあるコンテナホテルで満足！というオチに引いた…https://togetter.com/li/2314892外国人様に安い日本を堪能してもらうためにホテルを用意しました、日本人はコンテナに泊ってろ！内需の国なのに日本人の給料を削り内需をボロボロにして、車が買えず、ホテルに泊まれずでも輸出は好調で、外国人は旅行で安い日本を楽しんでニコニコしてますなにこれ頭のいいひと、本当にこれでいいの？なんで偉い人たちはこんなことやってるわけ？追記なんでこんなに伸びてんだごめんよ何も返せないです勉強します
頭のいいひと教えてくれ。日本は内需の国なのに、なんで輸出のために
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桜林美佐の「美佐日記」（２４８）
思い悩まない生き方──週末以外は同じものを食べ
る！？
桜林美佐（防衛問題研究家）
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おはようございます。桜林です。「男もすなる日記
といふものを、女もしてみむとてするなり」の『土
佐日記』ならぬ『美佐日記』、２４８回目となりま
す。
前回の日記にもお声を寄せて頂きました。UNRWA（国
連パレスチナ難民救済事業機関）に関する報道の不
公平感について、やはり同じように感じておられる
というものです。いつもありがとうございます！不
公平かどうかを判断できる情報がなければ分からな
いままになってしまうと思いますので、そこが問題
ですよね。
さて、最近の私はどういうわけか非常に忙しい毎日
です。昨年の夏前にコロナにかかってしまい、いえ、
考えてみるとその前から、ワクチンの影響か？また
は加齢によるものか？しばらくの間、かなり体力に
自信がなかったのですが、おかげ様で元気になって
きました。
ここに至るには、実際、紆余曲折がありました。漢
方薬局でかなりお金を使ったり、鍼灸治療に行った
り、数々のサプリメントを買ったり……。
そこでたどり着いたのが、超簡単。なんと、週末以
外は同じものを食べるという驚くほどシンプルな方
法です。メニューは味噌汁とご飯（玄米奨励）、余
裕があれば納豆もプラスする。以上！というもの。
これで様々な障害が解消されていきました。まず第
一に「迷わない」。これは大きい。というのは、子
供の頃から何事にも迷いすぎる癖があった私は、小
学校4年の時はそれが原因なのか発熱が続き入院した
こともあったほどでした。
コンビニに行くと悩みすぎるので、おそらくこれま
での人生における多くの時間を私はコンビニで過ご
している可能性が大でした。それなので、用事がな
ければコンビニに行くのをやめました（正直、その
暇がなくなったというのもあり）。
スーパー、駅ビルでもウロウロ長居していましたの
で、これらに行くときはメモした物以外は見ない！
といった試みをしてみたのです。
そうすると、まず何を食べようか考える時間が無く
なり、大幅な時間の節約になることが分かりました。
以前、行っていたファスティングも同じ理由だった
のだと思います。
実は拙著『危機迫る日本の防衛産業』でも、私は粗
食の効用について書いていました。なぜこの本に書
いたのかって？
日本のジェットエンジン開発を推し進めた土光敏夫
さん、そう「メザシの土光さん」で知られますが、
実際、土光さんの食卓にメザシが並ぶのはたまにし
かなく、ほとんどの日は味噌汁と玄米だったそうで
す。
粗食と仕事のパフォーマンスは関係があるのではな
いか、と。大げさかもしれませんが、日本の戦後復
興は好むと好まざるに関わらずこうした「足るを知
る」生き方がベースになったのだと改めて感じたか
らです。
しかし、それを書いておきながら、原稿を書きなが
らのお菓子、その後の解放感による飽食、などに走
ってしまいすっかり忘れていたのでした。
同じ食事、同じ服、そんなことを実施するだけでも
考える時間の無駄使いが減り、原稿に向かう時も、
お供はポテチがいいか焼き芋がいいかと悩むことが
なく（どっちもイモなんですが）、これからは仕事
がはかどるのではないか、などと期待しているとこ
ろです。
ただ、気を付けなくてはいけないのは、私のように
時間の無駄がまさに特技のような者は、いつの間に
か浪費の悪魔の手にかかってしまうことです。
この前も、ご飯を食べたらにわかに胃が痛くなって
しまい、なぜなんだ！とググってみると、どうも味
噌汁の具にきざみ昆布を入れたのが原因とみられ、
昆布は消化が悪いので胃痛を起こす人がいるという
ことが判明。
そこから昆布や海藻類の効能や成分についてかなり
深く調べを進め・・・・気が付いたら「わあああ
ー！こんな時間に！！」と青ざめることに。
そのわりには、ドラッグストアで「今までのアプリ
は使えません切り替えてください」などと言われる
と、なにー！この忙しいのに！とキレぎみになった
りするのが人間の愚かなところ（私だけか！？）な
のであります。
そんなふうに色々なことが頭の中にありますので、
各地で講演をさせて頂く際「今、考えたり取り組ん
でいることについて話して下さい」というふわりと
した要望だと、悩んでしまいます。昆布や味噌の話
でもいいのだろうか？？・・・と・・。
新約聖書の『マタイ福音書』6章には「何を食べよう
か、何を飲もうか、何を着ようかと言って、思い悩
むな」とあります。
これまではなかなか受け入れられなかったところが
ありますが、今更ながら納得することばかりの言葉
です。
カトリック教会ではすでに四旬節という時期に入り、
原則として毎週金曜は夜まで粗食で過ごすことにな
っています。
一見、苦行に見えますが、これは思考をラクにする
効果も大きいようで、ランチはスナックとりんごで
いいのだと思うと余計な労力を使わないということ
になります。
考えなくていいことを考えず、本当にすべきことに
全力を傾ける、そんな仕事ができるようになりたい
ものです。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
これを読んで下さった時間がムダにならないことを
祈りつつ。どうぞ良い1週間をお過ごし下さい。
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