No1664 簡単オムレツ？オムチャー！ ー 豆腐が入ってるので高タンパク低カロリーで、 超ヘルシー！ オムレツっぽいけどチャーハンなので、 超簡単！ 紫蘇入りなので、 超爽やかで香り良し！ 油少なめで、 超サッパリ！ いい事だらけのオムチャーのススメ！！ 長ネギと豆腐をごま油で炒め、 千切った紫蘇と卵を割り入れ、 鶏ガラだしの素と塩と黒胡椒、 炊いた白米を炒めあえて、 フライパンで煽ってオムレツ型に焼き固めたら 皿にクルリンと移して出来上がり！ 表面はパリッとして 中はフワッとして ケチャップ要らずの オムレツチャーハン！ 是非お試しを！！ #簡単レシピ #時短レシピ #ヘルシーレシピ #オムレツ #チャーハン #超簡単 #高タンパク低カロリー #紫蘇 #豆腐 #卵 ー #クッキングラム #レシピブログ #おうちごはん #料理写真 #パパ料理 #一品 #食育 #家庭料理 #男の料理 #男子厨房 #お手軽料理 #foodpics #foodphoto #healthy #cooking #japanesefood