Tumgik
#саморазвитие
l1mo · 3 months
Text
Tumblr media
>_<
Закрывайте двери, мухи летят! 😱😡
50 notes · View notes
fiel-vole · 4 months
Text
Хочу выучить язык жестов. Не знаю, зачем, просто
Бывшая учила меня, как показывать своё имя и фамилию по буквам, но я уже забыл. Зато точно помню, как будет буква А и Ч
А вы знали, что нет единого международного языка жестов? Он разный в каждой стране и иногда даже отличаются в разных регионах
36 notes · View notes
leralev · 3 months
Text
Один из самых важных навыков, для человека, который хочет развиваться, - не останавливаться, когда всё катиться к чёрту. Легко проходить марафоны, если ты не пропустил ни одного дня. Легко вводить привычки, закрашивая один за другим, кружочки на трекере. Но как же тяжело вновь заставить себя что-то делать, когда ты уже пропустил хотя бы один день. А если таких дней несколько, то практически невозможно.
А ведь это решающий момент. Сколько мы можем продержаться, делая что-то каждый день? Месяц? Год? В любом случае, однажды наступит день, когда у вас заболит спина, вас что-то очень сильно расстроит, и вы будете совершенно не в духе, или же лучшему другу срочно потребуется ваша помощь, в общем, появится объективная причина, когда вы не вообще никак не сможете сделать что-то, что до этого делали каждый день. И если вы после этого дня, как ни в чём ни бывало продолжили каждый день заниматься этим, то вы мой кумир, я горжусь вами!!! Потому, что большинство людей, живут по принципу "Сгорел сарай - гори и хата". И я сама частенько этим грешу. Мне не трудно делать что-то каждый день. Но как же трудно заставить себя двигаться дальше, после провала.
Один пропущенный день - ничего не значит. И два пропущенных дня ничего не значат. Да даже десять пропущенных дней ничего не значат, если они не уходят в бесконечность. Если в конце концов вы собрались и продолжили заниматься своим делом. Легко бежать по ровной дороге, но по-настоящему сильными мы становимся, когда выбираемся из ям.
36 notes · View notes
vladimir777sk · 4 months
Text
☝ Держи баланс 😉☕
Умный человек счастлив, лишь когда удостаивается собственной похвалы; дурак же довольствуется аплодисментами окружающих. Джозеф Аддисон
*An intelligent person is happy only when he receives his own praise; a fool is content with the applause of others. Joseph Addison
30 notes · View notes
outonpatrol · 5 months
Text
Каждый жалок по своему
Почему жалость к себе, в широком смысле, стало чем-то неугодным. Ведь это отрицает индивидуальность. Да, где-то человек ребёнок, где у него есть въедливые мысли, фетиши, куча недостатков. И вот, мир против тебя и захотелось немного погладить себя по головке. Тут тебе говорят, что с тобой что-то не так. Ну и что, все должны быть толстокожими разве. Ну и вообще, пожалел сам себя, это же для себя и делается, зачем это осуждать.
Может индивидуальность уже не нужна? Все должны быть унивесальными солдатами, без сомнений, без самокопаний, компромисов к себе. Может это веяние времени, а может та самамя въедливая мысль, которая мешает просто пойти ложиться спать.
50 notes · View notes
littlesparrow-d · 4 months
Text
В моих стараниях стать лучше нету смысла
Как скажешь, давай ещё год подождём
39 notes · View notes
proidoha · 6 months
Text
Tumblr media
Может он покажется вам милашкой, но он реально опасен 🙄
29 notes · View notes
rinchkitty · 6 months
Text
Tumblr media
✨Ура✨
Я долго искала эту книгу... она ограничена в выпуске экземпляров (всего 5000).
Старая и больше не выпускается, однако, для моего пути она важна
Поэтому я всеми силами её искала, авито, юла - везде очень дорого берут (примерно от 1600₽ до 1800₽).
Я уже смирилась... мне не дали ссылку на сайт, где нашла хотя бы от 900₽👀😅
И вот! Она у меня в руках💖💖💖
28 notes · View notes
darinishna · 7 months
Text
Неверно выстроенная модель поведения усугубляет жизнь
Я изо всех сил перестраиваю себя уже практически год. Регулирую тумблеры, держу себя в руках, убеждаю
Своё нездоровое эго стараюсь направить из разрушительного русла – в полезное. Но мозг старательно перенаправляет моё самосовершенствование на более легкий путь. И вот снова любая ситуация для меня превращается в бесконечное соревнование. Кто лучше, кто хуже. Категоричность, катастрофизация
На вчерашней муз репети��ии поймала себя на отвратительных мыслях и ощущениях. Когда я проигрываю, я не могу радоваться из-за слишком раздутого эго, обиды. Когда я побеждаю – включаются моральные принципы, и радоваться я не могу уже из-за сочувствия к проигравшим
Мечусь из стороны в стороны как листок на ветру. Из одной глупости в другую
Нужно возвращаться к равновесию, нужно прекращать мыслить так радикально. Нужно успокоиться и планомерно двигаться к цели. Нужно радоваться каждому дню. Радоваться каждой осени, которую мы встретим на Земле
Ведь однажды... Наступят осени, которые пройдут без нас
Tumblr media Tumblr media
45 notes · View notes
charliemonroe · 19 days
Text
Сегодня я без титров смотрела два фильма на французском. Учить иностранный язык после 40 лет возможно с современными технологиями эффективно.
Aujourd'hui, j'ai regardé deux films en français sans sous-titres. Apprendre une langue étrangère après 40 ans est possible avec les technologies modernes de manière efficace.
19 notes · View notes
abyss-of-challenger · 18 hours
Text
Tumblr media
Созерцая свет в других, невольно начинаешь замечать его проблески и в себе.
11 notes · View notes
fiel-vole · 4 months
Text
Что вы используете для мотивации, вдохновения, продуктивности и саморазвития?
Что или кого смотрите, что читаете, что слушаете, что и как ведёте? Чем занимаетесь? Как себя заставляете? Что вас мотивирует?
Очень нужен совет, бо я уже помираю от своей лени
28 notes · View notes
leralev · 3 months
Text
Обо мне
Меня зовут Лера, мне 23, и я учусь на заочке по специальности "Прикладная информатика". Сейчас работаю программистом на заводе, с зарплатой в районе 20 к. Это вполне справедливая оплата труда, с учётом того, что толку от меня, пока что, очень мало.
До этого я работала в общепите поваром. По первому образованию я технолог общественного питания. Мне очень нравилось готовить, но в один момент я поняла, что это вообще не моя сфера, и я так больше не могу.
Также, я ощущаю потребность реализовать себя как писатель. Пишу короткие рассказы, и сейчас работаю над книгой, которую пишу в соавторстве с подругой.
Практически всё свободное время я посвящаю саморазвитию, более подробно пишу об этом в блоге ВК:
У нас там иногда проходят "марафоны продуктивности", если кому-то здесь это интересно, то добро пожаловать✨.
Ещё у меня есть т��: https://t.me/Valerilife_tg, там я больше рассказываю о книгах, жизни, и в целом это более свободный формат общения с читателями ❤️.
14 notes · View notes
julia-kion · 2 months
Text
Сегодня мы живем не в самое спокойное время. В наших жизнях происходят много плохих событий и из-за этого мы упускаем хорошие, потому что так устроена человеческая психика. Почему-то наш мозг всегда делает акцент на негативные вещие, особенно если долгое время в нашей жизни было много неприятностей. Но истина заключается в том, что даже в самых плохих днях есть что-то хорошее, нужно только научиться это видеть. Тогда начнут создаваться новые нейронные связи и жизнь начнёт меняться к лучшему, потому что мысли - материальны. Веришь ты в это или нет, но так устроен этот мир.
Я предлагаю устроить мини-челлендж. Нужно завести тетрадь и каждый день записывать благодарности , разделяя их на четыре пункта:
1 пункт — Благодарность миру за:
(здесь указывай минимум 5 пунктов, за которые ты хочешь сказать спасибо тому, что тебя окружает.)
2 пункт — Благодарность себе за:
(указывай минимум 3 своих успехов или достижений, которые пришлись на настоящий день, Не обесценивай себя, подмечай все хорошее и не забывай про маленькие победы.)
3 пункт — Благодарю за других:
(записывай благодарности за то, что произошло в жизни близких людей. Например: «Спасибо, что моя подруга получила повышение на работе». Радуясь за других, мы раз и навсегда избавляемся от зависти. И расширяем свои границы возможного.)
4 пункт — Особенно благодарю за:
(пиши слова благодарности, направленные в будущее. О чем ты мечтаешь? Благодари так, как будто желаемое уже сбылось. Например: «Я искренне благодарю за мою новую машину».)
Чувствуй искреннюю радость, ощущай ее всем сердцем. Уверена, что если проделывать это каждый день, то уже через месяц твоя жизнь станет куда более счастливой. Мы живем один раз, так давайте проживем эту жизнь ярко.
Tumblr media Tumblr media Tumblr media
9 notes · View notes
blayccee · 2 months
Text
Путь художника. Неделя 1. Утренние страницы📓
Tumblr media
Прежде чем рассказывать о своих ощущениях во время написания, наверное, стоит объяснить, что же такое эти утренние страницы.
Ну...это такой несвязный текст, который пишется утром (да, надо встать пораньше для этого, чтобы никуда не опоздать). Бумага стерпит все, поэтому выливать на нее можно все. Чувства, переживания, планы на день/месяц/год/жизнь, обиды, тревогу, неприязнь.🫣 Всех демонов селить на страницах блокнота, ч��обы не разрушали изнутри, а жили в одном определенном месте.😈
По этой книге "Путь художника" пишется минимум 3 страницы. Можно больше, но никак не меньше. После написания блокнот закрывается и убирается. Все это не перечитывается и на прочтение никому не отдается.
Что я заметила на первой неделе?
Так как писать нужно ежедневно, то заставить себя было сложно. Первые пару дней я бесилась невероятно. По-моему, там есть парочка страниц, посвященных тому, что я просто голодная и вообще меня эти страницы бесят, ничего не хочу писать, итак мне нормально.😡😡😡
Позже втянулась, стало намного проще писать.
На первой неделе я лишь заметила, что у меня больше энергии. Вся тревога и переживания уходят при написании, и я чувствую себя намного лучше. Будто и времени у меня на все больше.
Но было немного неприятно, что лилась на страницы лишь грязь. Неприятно осознавать, что, видимо, это во мне сидело все это время. Я сравниваю это с включением горячей воды спустя месяц отключения.
Сначала льется грязь, чернь, потом вода становится чище, но все еще холодная, и только спустя время бежит все теплее и теплее.
Одной недели хватило, чтобы грязь вышла, потому что вторая уже была более позитивная, но это уже другая история, об этом позже.😇😇
9 notes · View notes
victoriasamurai · 1 year
Text
Учусь жить заново / Личностная трансформация / Новая глава в жизни
Я думаю, у каждого из нас рано или поздно случаются такие события, которые переворачивают твою жизнь с ног на голову и тем самым делят ее на до и после. Помимо всем известных происшествий в мире, за прошлый год в моей жизни случилось также много разных не очень хороших вещей, не относящихся к той плачевной политической ситуации между моей и соседней странами, сюр которой параллельно к сожалению все только набирает и набирает свои обороты. Но как не странно, почему-то из раза в раз в самые кризисные периоды моего жизненного пути у меня наоборот проявляется наисильнейший запал наконец уже сдвинуться с мертвой точки и запустить хоть какой-то прогресс в той или иной важной для меня жизненной сфере, покончив с застоем, длиною в вечность 🤔
Это можно сравнить с тем, как будучи школьником или студентом, некоторым из нас ну просто жизненно необходимо отложить выполнение задания, проекта или какой-то ещё другой возложенной на нас задачи на самый последний момент, так как я искренне верю в то, что действительно существует такой отдельный тип людей, которые только в состоянии белой горячки, когда сроки уже поджимают и вот-вот уже нужно будет показать результат, а еще ничего не готово, именно в таких условиях справляются со своими обязанностями лучше всего 😅
Tumblr media
Или знаете, как ещё бывает: вот ты живешь себе с регулярными паническими атаками, всё боишься, что вот-вот может произойти что-то ужасное и всю свою сознательную жизнь борешься с этими чувствами, а потом бац и что-то ужасное действительно случается и как бы плохо, аморально и низко это все не читалось бы сейчас между строк, от перенапряжения вместо того, чтобы погрузиться в траур по поводу произошедшего, первое, что ты делаешь, так это выдыхаешь, потому что тебе кажется, что хуже уже ничего быть не может и твое нескончаемое предвкушение непредотвратимого апокалипсиса уже теперь получается позади и все самые худшие варианты развития событий уже столько раз были перекручены у тебя в мыслях, когда всё было хорошо и ещё ничего не предвещало беды, что на данный момент нет больше никаких сил и все эмоции по этой теме изжили себя, кроме одной очень насущной и пресловутой: "о, я так и знала, что будет какая-нибудь херня, а вы мне не верили!". То же самое чувство у меня было и в коронавирус.
Так вот, это видимо касается и меня: чтобы произошел какой-то существенный сдвиг с места, мне нужно довести себя до критической точки, когда ты уже понимаешь, что так больше продолжаться не может и нужно что-то менять. Сейчас как раз такая обстановка вокруг, что уже всерьез невольно задумываешься, мол либо сейчас, либо уже реально никогда. Как бы грустно это все ни было, имеем то, что имеем и работаем с этим 🙌
Tumblr media
Год начался продуктивно: я выписала в дневник все то, чего я только хотела бы достичь, что меня в себе не устраивает (все свои комплексы и все то, что меня тормозит) и расписала в общих чертах примерное представление идеальной версии себя, к которой я хочу стремиться. Медленными шажочками в комфортном для меня темпе. Ничего страшного, если это будет довольно медленно. Я хочу, чтобы это было в первую очередь с любовью к самой себе, а не из потребности кому-то что-то доказать. Это приоритет.
Здесь я не буду делиться своими планами, тут я буду писать о том, что у меня уже получилось, потому что моя самая главная проблема всегда заключалась в том, что я очень любила раньше делиться со всеми своими наполеоновскими планами, получала кучу предварительной похвалы от близких и заочный заряд мотивации на каждый день от них же, за что с одной стороны я конечно же очень им благодарна, а с другой стороны мне приходилось потом испытывать испанский стыд или как сейчас стало модно говорить кринж (она пыталась быть в тренде) от самой же себя, потому как получив преждевременный пряник и когда кнут уже бессилен, у меня не оставалось к тому моменту больше никакого стимула воплощать хоть что-то из задуманного в жизнь. А зачем, если по головке уже погладили? 🙈
К сожалению, работа над собой - это не всегда также легко, красиво и эстетично, как преподносят это на пинтересте.
Tumblr media
Порой это:
- переламывание себя в поиске компромисса между сохранением тех guilty pleasures, без которых ты не представляешь свою жизнь и тем, что для тебя было бы в перспективе лучше в контексте work&life balance;
- тыканье себя, как котенка в лоток, в ежедневник с расписанием, дабы прийти хотя бы к какой-то дисциплине, что держало бы тебя в колее;
- борьба с мыслями о том, что подумают о тебе в той или иной ситуации, в которой прежде тебе бывать не доводилось, окружающие и проживание тревоги и тремора по этому поводу;
- неловкость при попытке выбраться из своего кокона впервые за долгое время и познакомиться с кем-то, поддержать с новым человеком в своем окружении разговор на тему, в которой ты чувствуешь себя уязвимо;
- страх попросить протянуть руку помощи в трудной ситуации
и т. д.
Tumblr media
Перечислять на самом деле можно бесконечно, но самое главное - не опускать руки, хвалить себя даже за малейшие потуги, а если все же и приуныл, то и из этого состояния тоже постараться извлечь какие-то для себя пользу и вывод, дабы не наступить на эти грабли по возможности еще раз:)
С начала этого года к концу февраля у меня получилось продвинуться в следующем:
- стала ходить пешком на работу и с работы (хочу больше физической активности) 💃
- составила для себя идеальный распорядок дел на каждый день недели, пытаюсь ему следовать и не отчаиваться, если в процессе что-то приходится корректировать. Учусь реалистично оценивать свои возможности 📝
- пришла к более менее приемлемому типу питания с определенной дисциплиной, но с минимумом ограничений (тут еще не все так гладко, как хотелось бы, так как звоночки от рпп из прошлого дают о себе знать, а вопросик как прийти к питанию без запретов в еде таким образом, чтобы это не мешало попробовать себя в будущем в качестве модели остается открытым) 🍝
- стала ходить на вокал 🎤
Tumblr media
- проколола уши 👂
- привела в порядок в салоне форму бровей 😉
- набиваю руку в прорисовке стрелок и в целом прокачиваю свой скилл в макияже 🎨
- пытаюсь самостоятельно научиться делать маникюр и педикюр дома, дабы сэкономить и в целом научиться обходиться своими силами в вопросах внешности и ухода за собой 💅
- стараюсь открываться в общении с новыми людьми и учусь говорить словами через рот все, что чувствуется нужным для того, чтобы это проговорить, таким образом, чтобы и свои личные границы оставались в безопасности и дабы не задеть чувства другого человека 👯
- отдельный пунтик на жертвенности. Пытаюсь найти золотую середину между тем, чтобы не обесценивать те трудности жизни, с которыми я сталкиваюсь и между тем, чтобы не заниматься излишним их смако��анием, дабы меня лишний раз пожалели. Стала замечать, что я ой как это люблю. Привет, созависимость и треугольник Карпмана 😬
- как минимум раз в месяц стараюсь выбираться в какое-то публичное место, будь это кофейня, выставка, барахолка или просто на прогулку. Во-первых, дабы разнообразить свои будни и поблагодарить себя за те или иные успехи в чем-то, во-вторых, заодно - пофотографироваться! В-третьих, я всегда хотела вести блог на тамблере. Одним голым текстом сыт не будешь, а простые селфи с вытянутой рукой в кадре уже порядком надоели, но самоцелью и мотивом ко всему этому является то, что я очень озабочена общественным мнением: кто и что обо мне подумает, кто как на меня посмотрит. А после каждого такого акта модельного эксгибиционизма этот страх общественного порицания во мне куда-то улетучивается, поэтому почему бы и да? 📸
Tumblr media
- начала вести письменный дневник (все-таки многое я не могу и наверное не хочу сюда выносить: какие-то серьезные проблемы, семейные передряги и прочее)
- ну и в качестве вишенки на торте напишу о том, что наверное уже и так, исходя из этого поста, понятно, но от чего мне не менее радостно, хотя кто-то возможно с этого расстроится, возродила свою страничку на тамблере 🖥
Я ужасная болтунья (нет, если бы я была болтуньей, я была бы прекрасной болтуньей 🍳, но тут речь не о яйцах, хотя я хотела бы, чтобы про меня говорили, что я баба с яйцами 💪, но сейчас не об этом 😄) и работаю над собой в этом плане, учусь слушать и самое главное слышать окружающих, но потребность в том, чтобы выговориться и получить в последствии валидацию у меня с детства нескончаемая. Чтобы вы понимали, насколько все плохо, когда я была маленькой, мне не хватало общения в течение дня и я все время разговаривала ночью во сне до 10-11-ти лет, так сказать восполняла упущенное 🙊 А блог - это дело такое: читать его или нет я никому этого навязать не могу, поэтому надеюсь, что и мне это поможет в познании себя, в закрытии своих гештальтов и никому из вас не навредит и не наскучит, йоу! 😎
Спасибо, что уделили мне столько времени и внимания, если дошли аж до этих строчек! Это очень много для меня значит и очень приятно 💔
40 notes · View notes