Урааа я все-таки встала пораньше

Сейчас 8 00, а я уже успела позаниматься йогой и выпить чай с молоком :з

Душа россиян болит, и их танки горят.

С войною идёт неудачный на редкость роман.

Дед строил Советский Союз номер два, а построил ад.

Великий стратег оказался по сути болван.

Война оказалась подругой суровою той ещё.

Она за спиной держала длиннющий нож.

И там, где старик пытался найти сокровища,

Народ для себя отыскал лишь могилы да ложь.

Душа россиян болит, и их танки горят.

Страна как казарма - в казарме законы свои.

Дед строил Советский Союз номер два, а построил ад.

Война не питала к деду ответной любви.

А дед для войны кучу денег, и мобиков тысячи.

Готов был на всё старый ради любимой войны.

Но только война у него на лысине высечет:

«Растаяла наша любовь, как забытые сны».

так сложно наладить режим после новогодних каникул.. засыпаю в три, встаю в семь - о продуктивности речи даже не идёт, важнее не вырубиться в школе. знакомо?

у меня восстановился режим, но мне это если честно жутко не нравится..

Девочки, режим востановлен, уже несколько дней встаю в 8:30-9:00 без будильника, думаю что это победа.

А теперь хочу рассказать почему соблюдать режим так важно( я конечно крыска, но не только шутки шутить умею)

Итак, дизнь человека как и люього другого живого организма подчиняется цикадным ритмам(кроме домашних кошек, которые в 5 утра начинают скакать по всей квартире)

Что делают цикадные ритмы? Они регулируют выработку гормонов в организме

мы все знаем про окситоцин, серотонин, эндорфин, которые в правильной дозировке дают любовь

Некоторые знаю про кортизол - гормон стресса( кстати именно из-за него лучше не пить энергетики и кофе, ибо вот эти вещества которые дают нам бодрость на самом деле просто прикрывают рецепторы кортизола, и получается мы думаем что нашли запас энергии, а на самом деле мы просто не чувствуем усталость, а организм обижается, что с его усталостью не считаются и вкидывает кортизол на постоянной основе, что дает хроническую усталость)

Про анденалин и норадреналин говорит не буду, это наверное единственные гормоны которые расписаны в учебниках биологии

Главный в этом разговоре гормон -это мелатонин. Этот товарищ вырабатывается, когда мы спим в полной темноте. 70% суточной нормы вырабатывается в промежутке с 23:00 до 3:00, остальные 30% раскиданы в течении дня.

И это мы изменить не сможем, так устроен организм, поэтому тут мы можем подчиниться природе и жить лучше, а можем бороться с ней и проиграть.

Вот он мелатонин... Да... Но зачем он? Отвечаю:

1 замедляет процессы старения в организме

2 влияет на гормоны роста( поэтому школьникам важно соблюдать режим)

3 помогает бороться со стрессом

4 уменьшает жировую прослойку в теле

5 увеличивает размер мышц

6 обладает противораковыми свойствами( чесно говоря в этом я сомневаюсь, потому что природа рака мамо изучена и до сих пор не понятно откуда он вообще берется)

7 поддерживает иммунитет и либидо

8 контролирует аппетит( это логично ведь если ложиться спать в 22:00, покушать надо за 2 часа до сна в 20:00 и уснуть и обойтись без ночных дожоров)

Кроме того мелатонин помогает выработке эндорфина и экефалина, которые по сути являются наркотиками( из-за них приятно жить и в частности засыпать)

В конце концов хочу сказать, что эта информация легко находится по запросу " почему нужно ложиться спать до 23:00" на соучай если вы мне не верите

И мы люди конечно крутые, сделали технический прогресс и все такое, этим стоит гордиться, но в наше время то как мы используем прогресс мешает нам оставаться здоровыми и сильными, поэтому призываю помнить о том, что человек вышел из леса и подчиняется законам природы и во всех сферах жизни ориентироваться на свою ошущения, именно ощущения, а не мысли, возможно в следующий раз я прийду с другими интересными фактами о природности человека, поэтому не теряйте)

Смена режима. Я уже давно начинаю утро в стрессе - еще до чтения новост��й. И тут меня осенило. С утра я занимаюсь обновлением арта в коллекции. Но летом делать это было сподручнее, просыпалась я тогда часов в пять-шесть, и как раз управлялась до начала рабочего дня. А сейчас меня поднимает не раньше семи. И, соответственно, заканчиваю со всеми делами я в дикой нервотрепке. В итоге просто разнесла их по времени. С утра выкладываю арт. Вечером, в свободное время, пополняю коллекцию новым. В результате сейчас впервые за долгое время не борюсь с песком в глазах и тяжелой головой.

Очень чудненько вернула режим.

Вчера вечером (одноразового) наелась специально и пошла спать рано. Ееееаа. Сработало.

Доброе утро мир☀️🙃

В жесткой схватке говна и мочи, Серин Бадия, эксцентричный гей-веган и порнозвезда, оказался в центре скандального конфликта с иранскими властями. Его арест в Иране после выступлений против режима и провокационных заявлений стал последним аккордом в этой чокнутой саге. Обвинения в „оскорблении святынь“ и „войне против аллэя“ лишь добавили полотну драмы цвета крови. Сложно понять, как такой провокационный персонаж решился на рискованную поездку в неприязненную страну. Судьба не щадит безрассудных - Серину грозит казнь, и полет его фантазий о наследии иранского престола становится все более хрупким.

Киевский режим снова ударил по Белгороду, обстреляв город из РСЗО RM-70 Vampire

Киевская хунта снова нанесла удар по Белгороду, обстреляв город из РСЗО RM-70 Vampire. Российская ПВО перехватила над городом более двадцати реактивных снарядов. Об этом сообщает Минобороны. По имеющимся данным, Киев снова нанес неизбирательные удары по Белгороду, часть снарядов, не перехваченная противовоздушной обороной, ударила по центру города. Имеются повреждения жилых домов, также пострадало... Читать ��альше »

В связи с последним событиями я сбилась очень круто с курса.

И у меня очень большой фронт работы. Во-первых нужно востановится физически и психически (да да, именно психически). Во-вторых нужно восстановить режим питания, сна, ухода за собой, мытье головы и тд. В третьих продолжить работать над дипломом. В четвёртых начать новые курсы для саморазвития. В пятых начать снова читать книги.

Влітку їмо салати та овочі, а взимку пироги та печиво – що ж перемикає наш організм в режим зимової жаги до солодкого?

Влітку їмо салати та овочі, а взимку пироги та печиво – що ж перемикає наш організм в режим зимової жаги до солодкого?

Так склалося еволюційно, що взимку там краще мати запасти підшкірного жиру і не оминати ані калорії – голод був реальною загрозою зовсім донедавна. Тож потяг на жирну і солодку їжу взимку то передусім наша еволюційна прошивка. Роз'яснюють у Мін

За приятели на маса ⏩ https://kahgo.ru/zxfaLUY

❌ ИНОВАТИВНА И ХИПЕРЕФЕКТИВНА ФОРМУЛА УВЕЛИЧАВА МУСКУЛНАТА МАСА С НАД 80% И Е ХИТ ВЪВ ФИТНЕС ЗАЛИТЕ

Новият метод, върху който група американски специалисти работят от години, Ви позволява да увеличите мускулната маса с до 15 кг и бързо да намалите телесното тегло. Действа невероятно бързо и ефективно и на всичкото отгоре не съдържа вредни съставки. 100% натурална и напълно безопасна формула за здравето. В клинично контролирани тестове, изследователи от университета в Айдахо демонстрираха ефективността на тази иновативна формула и обясниха какво прави, за да стимулира бързия растеж на мускулната тъкан.

Експерти културисти и треньори не могат да повярват на някои от резултатите, постигнати от хората благодарение на това ново лечение. Това обаче не трябва да е изненада за никого, тъй като няма продукт на пазара до момента, който да е сравним с тази формула. Проучванията с този продукт продължиха 7 години. Мъжете, които го тестваха, успяха да натрупат средно 15 кг мускули за един месец.

Всичко започва преди 7 години в Бойс, Айдахо. Именно тук проф. Джеймс Макгавърн е събира около себе си специалисти от различни области, за да разработи продукт, който не само помага на мъжете да изградят тялото си, но и подпомага правилното функциониране на ендокринната система. „Искахме да създадем ефективен продукт, който улеснява развитието на мускулната тъкан по неинвазивен и естествен начин, и който в същото време има положително въздействие върху техния сексуален живот. Искахме да подобрим метаболизма. За да постигнем това беше необходимо да опитаме различни комбинации от естествени съставки. Поради тази причина исках да работя с хора, готови да експериментират, и които имат познания в много области и са способни да гледат на ситуацията от по-широка перспектива. Резултатите от тези години работа надминаха и най-смелите ни очаквания", казва проф. Стимуланти за мускули. Макгавърн. Хранене за изграждане на мускулна маса. „От многото подобни продукти никой не действа толкова бързо и без странични ефекти. Коя е подходящата храна за силовите атлети?. Тайната на тези грандиозни резултати беше разкрита след тестове, проведени върху 150 000 доброволци в моя университет в Бойс". Как отслабнах.

- Как да постигнем успех в натрупването на мускулна тъкан. Хранене за тренировки с тежести.

- Откъде да вземем повече енергия. Как да спечелим мускули.

- Как да се отървем от постоянното чувство на умора. Тежко братко се живее.

- Как да накараме една жена да ни се усмихне чаровно. Храна за мускулна маса.

- ЛЕСНО Е. Какво ям. ПОРЪЧАЙТЕ ManBuilder Muscle. Добавка за мускули.

За приятели на маса #За #приятели #на #маса

В Telegram-канале «Голос Разума» мне встретился пост, в котором авторы высказывают свои соображения и, скажем так, "поделания" относительно революции в России:

Путь к народной революции

Возможно, вы видели этот материал. Мы сделали его ещё в апреле. Долгие месяцы мы ждали, когда придёт момент его распространить. Тестировали. Закидывали удочку. Смотрели на реакции. Теперь мы считаем, что время пришло. Это объяснение механизмов народной революции готовилось таким образом, чтобы каждый человек в сопротивлении мог распространять его от себя. Мы не указываем, а описываем. Мы не задаём стратегию, а объясняем её. Сейчас важно, чтобы как можно больше людей понимало те процессы, которые описываются в этой презентации. Поэтому мы просим вас — распространитеэтот материал.

В карточках поста — только часть информации.Обязательно посмотритеполную презентацию по ссылке. Распространите его в своих медиа, пошлите его своим контактам. Используйте его на своих уроках. Для вас это может быть очевидно — но на деле многие не понимают весь процесс, в котором участвуют.

Восстание во многом —самосбывающееся пророчество, и нам как никогда важно, чтобы оно сбылось как можно быстрее.

Нов времен режим на сообраќај на улиците „Македонски Просветители“ и „Димитар Влахов“

Нов времен режим на сообраќај на улиците „Македонски Просветители“ и „Димитар Влахов“

Се известуваат сите учесници во сообраќајот дека од 23.05.2022 (понеделник) на дел од улицата „Македонски Просветители“ и на дел од улицата „Димитар Влахов“ ќе се воспостави нов времен режим на сообраќај заради интензивирање на градежните работи на улицата „Македонски Просветители“. На улицата „Македонски Просветители“ на потегот од крстосницата на оваа улица со улицата „Даме Груев“ па се до…

View On WordPress

Хахахахаха мало того что я не спала всю ночь, так у меня не спали ещё двое друзей. В школе будем играть в игру на выбывание кажется, во дурные