С трудом нашел веломагазин. Колодки пришлось растачивать, как всегда ее по размеру. Впереди глухенькая горная трасса будет. Нехочется как в Таджикистане на спусках тормозить ногой помогать))) Едем дальше)) #чувашский_путешественник #travel #путешествие #trip #picture #cycling #велосипед #bicycle #nomad #кочевье #life #nature #world #earth #southeastasia #юговосточнаяазия #china #sichuan

#Спорт и Отдых, # Sports and Recreation

"#Спорт и Отдых" "# Sports and Recreation" 2 шт. Горная дорога велосипед дисковый тормоз кабель устанавливает трубу линия аксессуаров Запчасти горный велосипед гидравлический тормоз кабель S пряжки крюк DC0302. Цена: 64,94 руб. / партия  2 шт. / партия , 32,47 руб. / шт. Разные цвета. Ссылка на покупку товара http://ali.pub/2wv19h и при регистрации кэшбека. у вас будет пожизненный кэшбек. Ссылка на сайт Aliexpress http://ali.ski/T2enZa

2 pcs. Mountain road bike disc brake cable sets pipe accessories line Spare parts mountain bike hydraulic brake cable S buckle hook DC0302. Price: 64.94 rub. 2 pieces / party, 32.47 rub. / PC. Different colors. Link to the purchase of goods http://ali.pub/2wv19h and when registering a cashback. You will have a lifetime cashback. Link to Aliexpress website http://ali.ski/T2enZa

Король ультратрейлов: как живет и тренируется победитель GRUT? #TriStyle #Триатлон #IronMan #Triathlon #motivation@irontri Ему нет равных на сложных и длинных трейлах, будь то сухая и безжалостная пустынная степь или плохо проходимые и болотистые броды. Он быстро бежит в лесу и по камням. Он трижды становился лучшим на ультрамарафоне Golden Ring Ultra Trail в Суздале в 2015, 2016 и 2017, среди его побед — горный марафон «Конжак», горная многодневка ТрансУрал и ультрамарафон Elton Volgabus Ultra-Trail. «Король ультратрейлов» Антон Головин рассказал, как живет и тренируется, о чем мечтает и как восстанавливается. Вы пришли в бег из лыжных гонок? Расскажите, как это было? Беговой опыт уже был. Я легкой атлетикой занимался 5 лет, когда учился в институте. Так получилось, что в 11 классе пришлось закончить с лыжами, и друг по парте предложил легкой атлетикой заняться (он сам спринтером был). Как раз была весна и пе��иод эстафет. За этот период реализовать себя не получилось в легкой атлетике, и один уважаемый тренер снова позвал меня в лыжи. Потом была сборная области, выполнение мастера спорта, участие в ЧР, КР, победы на многочисленных марафонах. И снова переход в бег. Последней лыжной гонкой был чемпионат России на 70 км в Мончегорске в апреле 2014 года. Чем увлек бег, и закончились ли лыжи сейчас, или вы включаете их в свою подготовку? Сейчас не использую лыжи в подготовке, не катаюсь вообще. «Чтобы бегать, надо бегать!». Бег, в первую очередь, привлекает своей доступностью. Надел кроссовки и выбежал из дома. Но, как и в любом спорте, есть свои трудности и нюансы. Вы тренируетесь на Урале или ездите на тренировочные сборы? Как обстоят дела с тренировками зимой? Тренируюсь я дома. На тренировочные сборы я не выезжаю. Зима у нас суровая — от ледяного дождя до -35. В основном бегаю на улице. В сложных погодных условиях использую трэдмил и манеж в Екатеринбурге. Мне повезло с местом жительства — город Заречный, где располагается Белоярская атомная станция. В силу этого город наш и близлежащие деревни постоянно чистят от снега. Отсюда у меня до 100 км беговых трасс вокруг. К какой категории вы сами относите себя: бегунов-любителей или профессионалов? Является ли бег сейчас вашим основным источником дохода? Отношу себя к любителям. Профессионал имеет контракты и получает за свои тренировки деньги. Я же тренируюсь во внерабочее и свободное от семейных дел время. Основных источников дохода два — тренерство и собственный магазин спортивного питания G-Sports. Ко мне обращаются любители, которые хотят не просто воздух греть, а раскрыть свой потенциал, у которых есть определенные задачи на гонки. Почему трейлраннинг? Что привлекает в трейловых забегах? У вас есть хорошие шоссейные марафоны, не хотелось бы большей скорости и быстрых минут на классической марафонской дистанции? Скорость всегда в приоритете, поэтому я реализацию быстрого шоссейного марафона оставлю на десерт в своей карьере. Хочется приблизится к 2.20 на марафоне. Сейчас увлекся трейлраннингом. Почему он? Ответ прост. Я же вышел из леса (бег в лыжных гонках проходит по пересеченной местности). Плюс всегда был предрасположен к выносливости. Очень хорошо держу среднюю скорость, поэтому бежать GRUT или Эльтон из 5 мин/км — не проблема. Сейчас сложились дружественные отношения с крупнейшими гонками России. Их организаторы меня приглашают, и я их поддерживаю своим участием (по возможности). Я считаю, что мы, россияне, должны поддерживать наши гонки, а не стремиться выступать за границей. Кто, если не мы? Какого типа тренировки вы включаете при подготовке к длинным трейлам? Использую все известные методы тренировок — длительный бег, фартлек, интервальная, повторная, забегания в горку/ под горку, развивающие кроссы, силовая и т.д. Каждому периоду свои тренировки. Какую роль играют силовые тренировки в вашей подготовке? Без силовой никуда. Если вы хотите поднять скорость, силовую надо обязательно включать в тренировочный процесс. Ваш любимый вид тренировок? Люблю работать над скоростью. Бегать медленно — скучно. Самые любимые места тренировок? Мне нравится тренироваться дома. Когда надоедает, выезжаю на Уктусские горы в Екатеринбург. Какой беговой объем необходим для того, чтобы показывать такие высокие результаты? У меня нет большого объема бега. Максимум доходит до 500-550 км, обычно до 500 км. Не считаю, что больше — значит лучше. Лучше работать над качеством тренировок. Давать какие-то конкретные цифры не корректно. Каждый человек индивидуален. Как вы восстанавливаетесь после тяжелых тренировок и стартов? Сон и правильное питание — это основные два момента. Также можно добавить — баня, массаж, физиопроцедуры (лимфодреннаж, миостимуляция, ванны и т.д.). После тяжелых гонок или соревновательного сезона полезно сменить нагрузку — плавание, велосипед, лыжные гонки, ски-альпинизм). Как выглядит ваш обычный тренировочный день? 8.30 — первая тренировка, 15.00-15.30 — вторая тренировка. Не всегда получается делать 2 тренировки. Какой экипировке вы отдаете предпочтение? Нет какого-то одного бренда, чтобы подходил всем и под всё. Бегаю в кроссовках Nike, Hoka One One, Adidas, Mizuno. Вы пользуетесь фармподдержкой? В тренировочном процессе использую спортивное питание — гели, изотоники, минералы и витамины, электролиты, аминокислоты. Как удается совмещать сложные тренировки и обычную жизнь? Как все успевать? Спасает четкое планирование дня. Когда тяжелый тренировочный день, у меня всё четко — тренировка, сон, тренировка, семейные дела, правильные приемы пищи для восстановления. День расписан по минутам. Как относятся к вашим занятиям бегом близкие, семья, друзья? Отношение адекватное. Есть понимание, чем я занимаюсь. Что для вас является сейчас основной мотивацией в занятиях бегом? Как ее не потерять? Почему хобби может надоесть? Основная мотивация — познать предел своих возможностей (при данных тренировочных условиях). Чтобы не пропала мотивация, желание каждый день выходить на тренировку, надо иметь грамотный тренировочный процесс. Нагружаться мы все умеем, а кто умеет правильно отдыхать? Гонка, которую вы хотели бы пробежать? О которой мечтаете? Пока я в трэйлраннинге — это UTMB. Какие типичные ошибки допускают начинающие трейлраннеры, и что вы хотели бы им пожелать? Ошибок достаточно много. Давайте я назову 3 основные, по моему мнению: — мало внимания технике бега; — неправильное питание как в тренировочном процессе (до, во время, после тренировки), так и по ходу гонки; — желание сразу сбегать ультру с максимальным набором высоты. Чем вы увлекаетесь помимо бега? Провожу время с семьей и люблю вкусно покушать. Источник: http://ift.tt/2wdVBSt http://ift.tt/2vTPYWM

New Post has been published on Лучший велосипед и инструменты Интернет-магазин

New Post has been published on http://cyclingshop.win/products/costelo-%d0%b2%d0%b5%d0%bb%d0%be%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82-%d1%88%d0%bb%d0%b5%d0%bc-4-%d1%86%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%b0-mtb-%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b3%d0%b0-2/

Costelo Велоспорт Шлем 4 Цвета MTB Горная Дорога Велосипед Шлем Велосипедный Шлем Каско Скорость Airo RS Ciclismo Очки Bicicleta

только 100 шт. для этой специальной цене, после продать, the цена повысится на 45.99 $. не пропустите это!

2016 COSTELO Costelo Велосипедный Шлем Сверхлегкий Велосипедный Шлем интегрального под давлением Велосипед Шлем Дорога Гора Шлем обратите внимание: модель 4 размер 57-62 см (М) и 55-60 см (L) вес около 265 г до 270 г 4 цвет можно выбрать ОДИН ШЛЕМ МОЖЕТ С ОДНОЙ LEN И ТРИ ОБЪЕКТИВА. У ВАС БУДЕТ МНОГО CHOIVE! также есть costelo солнцезащитные очки pacakge доступны. спасибо

#Спорт и Отдых, # Sports and Recreation

"#Спорт и Отдых" "# Sports and Recreation" 2 шт. Горная дорога велосипед дисковый тормоз кабель устанавливает трубу линия аксессуаров Запчасти горный велосипед гидравлический тормоз кабель S пряжки крюк DC0302. Цена: 64,94 руб. / партия  2 шт. / партия , 32,47 руб. / шт. Разные цвета. Ссылка на покупку товара http://ali.pub/2wv19h и при регистрации кэшбека. у вас будет пожизненный кэшбек. Ссылка на сайт Aliexpress http://ali.ski/T2enZa

2 pcs. Mountain road bike disc brake cable sets pipe accessories line Spare parts mountain bike hydraulic brake cable S buckle hook DC0302. Price: 64.94 rub. 2 pieces / party, 32.47 rub. / PC. Different colors. Link to the purchase of goods http://ali.pub/2wv19h and when registering a cashback. You will have a lifetime cashback. Link to Aliexpress website http://ali.ski/T2enZa

#Спорт и Отдых, # Sports and Recreation

"#Спорт и Отдых" "# Sports and Recreation" 5 шт./компл. Горная дорога велосипед дисковый тормоз кабель устанавливает трубу линия аксессуаров Запчасти MTB велосипед гидравлический тормоз кабель S Пряжка DC0301. Цена: 147,46 руб. / партия  5 шт. / партия , 29,77 руб. / шт. Разные цвета. Ссылка на покупку товара http://ali.pub/2wusx2 и при регистрации кэшбека. у вас будет пожизненный кэшбек. Ссылка на сайт Aliexpress http://ali.ski/ZOEJ-F

5 pieces / set Mountain road bike disc brake cable sets pipe accessories line Parts MTB bike hydraulic brake cable S Buckle DC0301. Price: 147.46 rubles. 5 pieces / party, 29.77 rub. / PC. Different colors. Link to the purchase of goods http://ali.pub/2wusx2 and registration cashback. You will have a lifetime cashback. Link to Aliexpress website http://ali.ski/ZOEJ-F

#Купить, #Спорт и Развлечения в Aliexpress!http://347606.site123.me

#Купить, #Спорт и отдых, #Велоспорт, #Запчасти для велосипеда, #Кабели

2 Шт. Горная Дорога Велосипед Дисковый Тормоз Комплекты Кабелей Трубопровод аксессуары Запчасти MTB Велосипед Гидравлический Тормоз Кабель S крючок, Пряжка DC0302. Цена: US $0.96 / партия  2 шт. / партия , US $0.48 / шт. Разные цвета. Ссылка на покупку товара http://ali.pub/276f51 и при регистрации кэшбека. у вас будет пожизненный кэшбек. Ссылка на сайт Aliexpress http://ali.ski/Rt-TE

#Купить, #Спорт и Развлечения в Aliexpress!http://347606.site123.me

#Купить, #Спорт и отдых, #Велоспорт, #Запчасти для велосипеда, #Кабели

Король ультратрейлов: как живет и тренируется победитель GRUT? #TriStyle #Триатлон #IronMan #Triathlon #motivation@irontri Ему нет равных на сложных и длинных трейлах, будь то сухая и безжалостная пустынная степь или плохо проходимые и болотистые броды. Он быстро бежит в лесу и по камням. Он трижды становился лучшим на ультрамарафоне Golden Ring Ultra Trail в Суздале в 2015, 2016 и 2017, среди его побед — горный марафон «Конжак», горная многодневка ТрансУрал и ультрамарафон Elton Volgabus Ultra-Trail. «Король ультратрейлов» Антон Головин рассказал, как живет и тренируется, о чем мечтает и как восстанавливается. Вы пришли в бег из лыжных гонок? Расскажите, как это было? Беговой опыт уже был. Я легкой атлетикой занимался 5 лет, когда учился в институте. Так получилось, что в 11 классе пришлось закончить с лыжами, и друг по парте предложил легкой атлетикой заняться (он сам спринтером был). Как раз была весна и период эстафет. За этот период реализовать себя не получилось в легкой атлетике, и один уважаемый тренер снова позвал меня в лыжи. Потом была сборная области, выполнение мастера спорта, участие в ЧР, КР, победы на многочисленных марафонах. И снова переход в бег. Последней лыжной гонкой был чемпионат России на 70 км в Мончегорске в апреле 2014 года. Чем увлек бег, и закончились ли лыжи сейчас, или вы включаете их в свою подготовку? Сейчас не использую лыжи в подготовке, не катаюсь вообще. «Чтобы бегать, надо бегать!». Бег, в первую очередь, привлекает своей доступностью. Надел кроссовки и выбежал из дома. Но, как и в любом спорте, есть свои трудности и нюансы. Вы тренируетесь на Урале или ездите на тренировочные сборы? Как обстоят дела с тренировками зимой? Тренируюсь я дома. На тренировочные сборы я не выезжаю. Зима у нас суровая — от ледяного дождя до -35. В основном бегаю на улице. В сложных погодных условиях использую трэдмил и манеж в Екатеринбурге. Мне повезло с местом жительства — город Заречный, где располагается Белоярская атомная станция. В силу этого город наш и близлежащие деревни постоянно чистят от снега. Отсюда у меня до 100 км беговых трасс вокруг. К какой категории вы сами относите себя: бегунов-любителей или профессионалов? Является ли бег сейчас вашим основным источником дохода? Отношу себя к любителям. Профессионал имеет контракты и получает за свои тренировки деньги. Я же тренируюсь во внерабочее и свободное от семейных дел время. Основных источников дохода два — тренерство и собственный магазин спортивного питания G-Sports. Ко мне обращаются любители, которые хотят не просто воздух греть, а раскрыть свой потенциал, у которых есть определенные задачи на гонки. Почему трейлраннинг? Что привлекает в трейловых забегах? У вас есть хорошие шоссейные марафоны, не хотелось бы большей скорости и быстрых минут на классической марафонской дистанции? Скорость всегда в приоритете, поэтому я реализацию быстрого шоссейного марафона оставлю на десерт в своей карьере. Хочется приблизится к 2.20 на марафоне. Сейчас увлекся трейлраннингом. Почему он? Ответ прост. Я же вышел из леса (бег в лыжных гонках проходит по пересеченной местности). Плюс всегда был предрасположен к выносливости. Очень хорошо держу среднюю скорость, поэтому бежать GRUT или Эльтон из 5 мин/км — не проблема. Сейчас сложились дружественные отношения с крупнейшими гонками России. Их организаторы меня приглашают, и я их поддерживаю своим участием (по возможности). Я считаю, что мы, россияне, должны поддерживать наши гонки, а не стремиться выступать за границей. Кто, если не мы? Какого типа тренировки вы включаете при подготовке к длинным трейлам? Использую все известные методы тренировок — длительный бег, фартлек, интервальная, повторная, забегания в горку/ под горку, развивающие кроссы, силовая и т.д. Каждому периоду свои тренировки. Какую роль играют силовые тренировки в вашей подготовке? Без силовой никуда. Если вы хотите поднять скорость, силовую надо обязательно включать в тренировочный процесс. Ваш любимый вид тренировок? Люблю работать над скоростью. Бегать медленно — скучно. Самые любимые места тренировок? Мне нравится тренироваться дома. Когда надоедает, выезжаю на Уктусские горы в Екатеринбург. Какой беговой объем необходим для того, чтобы показывать такие высокие результаты? У меня нет большого объема бега. Максимум доходит до 500-550 км, обычно до 500 км. Не считаю, что больше — значит лучше. Лучше работать над качеством тренировок. Давать какие-то конкретные цифры не корректно. Каждый человек индивидуален. Как вы восстанавливаетесь после тяжелых тренировок и стартов? Сон и правильное питание — это основные два момента. Также можно добавить — баня, массаж, физиопроцедуры (лимфодреннаж, миостимуляция, ванны и т.д.). После тяжелых гонок или соревновательного сезона полезно сменить нагрузку — плавание, велосипед, лыжные гонки, ски-альпинизм). Как выглядит ваш обычный тренировочный день? 8.30 — первая тренировка, 15.00-15.30 — вторая тренировка. Не всегда получается делать 2 тренировки. Какой экипировке вы отдаете предпочтение? Нет какого-то одного бренда, чтобы подходил всем и под всё. Бегаю в кроссовках Nike, Hoka One One, Adidas, Mizuno. Вы пользуетесь фармподдержкой? В тренировочном процессе использую спортивное питание — гели, изотоники, минералы и витамины, электролиты, аминокислоты. Как удается совмещать сложные тренировки и обычную жизнь? Как все успевать? Спасает четкое планирование дня. Когда тяжелый тренировочный день, у меня всё четко — тренировка, сон, тренировка, семейные дела, правильные приемы пищи для восстановления. День расписан по минутам. Как относятся к вашим занятиям бегом близкие, семья, друзья? Отношение адекватное. Есть понимание, чем я занимаюсь. Что для вас является сейчас основной мотивацией в занятиях бегом? Как ее не потерять? Почему хобби может надоесть? Основная мотивация — познать предел своих возможностей (при данных тренировочных условиях). Чтобы не пропала мотивация, желание каждый день выходить на тренировку, надо иметь грамотный тренировочный процесс. Нагружаться мы все умеем, а кто умеет правильно отдыхать? Гонка, которую вы хотели бы пробежать? О которой мечтаете? Пока я в трэйлраннинге — это UTMB. Какие типичные ошибки допускают начинающие трейлраннеры, и что вы хотели бы им пожелать? Ошибок достаточно много. Давайте я назову 3 основные, по моему мнению: — мало внимания технике бега; — неправильное питание как в тренировочном процессе (до, во время, после тренировки), так и по ходу гонки; — желание сразу сбегать ультру с максимальным набором высоты. Чем вы увлекаетесь помимо бега? Провожу время с семьей и люблю вкусно покушать. Источник: http://ift.tt/2wdVBSt http://ift.tt/2wealAJ

Король ультратрейлов: как живет и тренируется победитель GRUT? #TriStyle #Триатлон #IronMan #Triathlon #motivation@irontri Ему нет равных на сложных и длинных трейлах, будь то сухая и безжалостная пустынная степь или плохо проходимые и болотистые броды. Он быстро бежит в лесу и по камням. Он трижды становился лучшим на ультрамарафоне Golden Ring Ultra Trail в Суздале в 2015, 2016 и 2017, среди его побед — горный марафон «Конжак», горная многодневка ТрансУрал и ультрамарафон Elton Volgabus Ultra-Trail. «Король ультратрейлов» Антон Головин рассказал, как живет и тренируется, о чем мечтает и как восстанавливается. Вы пришли в бег из лыжных гонок? Расскажите, как это было? Беговой опыт уже был. Я легкой атлетикой занимался 5 лет, когда учился в институте. Так получилось, что в 11 классе пришлось закончить с лыжами, и друг по парте предложил легкой атлетикой заняться (он сам спринтером был). Как раз была весна и период эстафет. За этот период реализовать себя не получилось в легкой атлетике, и один уважаемый тренер снова позвал меня в лыжи. Потом была сборная области, выполнение мастера спорта, участие в ЧР, КР, победы на многочисленных марафонах. И снова переход в бег. Последней лыжной гонкой был чемпионат России на 70 км в Мончегорске в апреле 2014 года. Чем увлек бег, и закончились ли лыжи сейчас, или вы включаете их в свою подготовку? Сейчас не использую лыжи в подготовке, не катаюсь вообще. «Чтобы бегать, надо бегать!». Бег, в первую очередь, привлекает своей доступностью. Надел кроссовки и выбежал из дома. Но, как и в любом спорте, есть свои трудности и нюансы. Вы тренируетесь на Урале или ездите на тренировочные сборы? Как обстоят дела с тренировками зимой? Тренируюсь я дома. На тренировочные сборы я не выезжаю. Зима у нас суровая — от ледяного дождя до -35. В основном бегаю на улице. В сложных погодных условиях использую трэдмил и манеж в Екатеринбурге. Мне повезло с местом жительства — город Заречный, где располагается Белоярская атомная станция. В силу этого город наш и близлежащие деревни постоянно чистят от снега. Отсюда у меня до 100 км беговых трасс вокруг. К какой категории вы сами относите себя: бегунов-любителей или профессионалов? Является ли бег сейчас вашим основным источником дохода? Отношу себя к любителям. Профессионал имеет контракты и получает за свои тренировки деньги. Я же тренируюсь во внерабочее и свободное от семейных дел время. Основных источников дохода два — тренерство и собственный магазин спортивного питания G-Sports. Ко мне обращаются любители, которые хотят не просто воздух греть, а раскрыть свой потенциал, у которых есть определенные задачи на гонки. Почему трейлраннинг? Что привлекает в трейловых забегах? У вас есть хорошие шоссейные марафоны, не хотелось бы большей скорости и быстрых минут на классической марафонской дистанции? Скорость всегда в приоритете, поэтому я реализацию быстрого шоссейного марафона оставлю на десерт в своей карьере. Хочется приблизится к 2.20 на марафоне. Сейчас увлекся трейлраннингом. Почему он? Ответ прост. Я же вышел из леса (бег в лыжных гонках проходит по пересеченной местности). Плюс всегда был предрасположен к выносливости. Очень хорошо держу среднюю скорость, поэтому бежать GRUT или Эльтон из 5 мин/км — не проблема. Сейчас сложились дружественные отношения с крупнейшими гонками России. Их организаторы меня приглашают, и я их поддерживаю своим участием (по возможности). Я считаю, что мы, россияне, должны поддерживать наши гонки, а не стремиться выступать за границей. Кто, если не мы? Какого типа тренировки вы включаете при подготовке к длинным трейлам? Использую все известные методы тренировок — длительный бег, фартлек, интервальная, повторная, забегания в горку/ под горку, развивающие кроссы, силовая и т.д. Каждому периоду свои тренировки. Какую роль играют силовые тренировки в вашей подготовке? Без силовой никуда. Если вы хотите поднять скорость, силовую надо обязательно включать в тренировочный процесс. Ваш любимый вид тренировок? Люблю работать над скоростью. Бегать медленно — скучно. Самые любимые места тренировок? Мне нравится тренироваться дома. Когда надоедает, выезжаю на Уктусские горы в Екатеринбург. Какой беговой объем необходим для того, чтобы показывать такие высокие результаты? У меня нет большого объема бега. Максимум доходит до 500-550 км, обычно до 500 км. Не считаю, что больше — значит лучше. Лучше работать над качеством тренировок. Давать какие-то конкретные цифры не корректно. Каждый человек индивидуален. Как вы восстанавливаетесь после тяжелых тренировок и стартов? Сон и правильное питание — это основные два момента. Также можно добавить — баня, массаж, физиопроцедуры (лимфодреннаж, миостимуляция, ванны и т.д.). После тяжелых гонок или соревновательного сезона полезно сменить нагрузку — плавание, велосипед, лыжные гонки, ски-альпинизм). Как выглядит ваш обычный тренировочный день? 8.30 — первая тренировка, 15.00-15.30 — вторая тренировка. Не всегда получается делать 2 тренировки. Какой экипировке вы отдаете предпочтение? Нет какого-то одного бренда, чтобы подходил всем и под всё. Бегаю в кроссовках Nike, Hoka One One, Adidas, Mizuno. Вы пользуетесь фармподдержкой? В тренировочном процессе использую спортивное питание — гели, изотоники, минералы и витамины, электролиты, аминокислоты. Как удается совмещать сложные тренировки и обычную жизнь? Как все успевать? Спасает четкое планирование дня. Когда тяжелый тренировочный день, у меня всё четко — тренировка, сон, тренировка, семейные дела, правильные приемы пищи для восстановления. День расписан по минутам. Как относятся к вашим занятиям бегом близкие, семья, друзья? Отношение адекватное. Есть понимание, чем я занимаюсь. Что для вас является сейчас основной мотивацией в занятиях бегом? Как ее не потерять? Почему хобби может надоесть? Основная мотивация — познать предел своих возможностей (при данных тренировочных условиях). Чтобы не пропала мотивация, желание каждый день выходить на тренировку, надо иметь грамотный тренировочный процесс. Нагружаться мы все умеем, а кто умеет правильно отдыхать? Гонка, которую вы хотели бы пробежать? О которой мечтаете? Пока я в трэйлраннинге — это UTMB. Какие типичные ошибки допускают начинающие трейлраннеры, и что вы хотели бы им пожелать? Ошибок достаточно много. Давайте я назову 3 основные, по моему мнению: — мало внимания технике бега; — неправильное питание как в тренировочном процессе (до, во время, после тренировки), так и по ходу гонки; — желание сразу сбегать ультру с максимальным набором высоты. Чем вы увлекаетесь помимо бега? Провожу время с семьей и люблю вкусно покушать. Источник: http://ift.tt/2wdVBSt http://ift.tt/2vUa1EJ

Король ультратрейлов: как живет и тренируется победитель GRUT? #TriStyle #Триатлон #IronMan #Triathlon #motivation@irontri Ему нет равных на сложных и длинных трейлах, будь то сухая и безжалостная пустынная степь или плохо проходимые и болотистые броды. Он быстро бежит в лесу и по камням. Он трижды становился лучшим на ультрамарафоне Golden Ring Ultra Trail в Суздале в 2015, 2016 и 2017, среди его побед — горный марафон «Конжак», горная многодневка ТрансУрал и ультрамарафон Elton Volgabus Ultra-Trail. «Король ультратрейлов» Антон Головин рассказал, как живет и тренируется, о чем мечтает и как восстанавливается. Вы пришли в бег из лыжных гонок? Расскажите, как это было? Беговой опыт уже был. Я легкой атлетикой занимался 5 лет, когда учился в институте. Так получилось, что в 11 классе пришлось закончить с лыжами, и друг по парте предложил легкой атлетикой заняться (он сам спринтером был). Как раз была весна и период эстафет. За этот период реализовать себя не получилось в легкой атлетике, и один уважаемый тренер снова позвал меня в лыжи. Потом была сборная области, выполнение мастера спорта, участие в ЧР, КР, победы на многочисленных марафонах. И снова переход в бег. Последней лыжной гонкой был чемпионат России на 70 км в Мончегорске в апреле 2014 года. Чем увлек бег, и закончились ли лыжи сейчас, или вы включаете их в свою подготовку? Сейчас не использую лыжи в подготовке, не катаюсь вообще. «Чтобы бегать, надо бегать!». Бег, в первую очередь, привлекает своей доступностью. Надел кроссовки и выбежал из дома. Но, как и в любом спорте, есть свои трудности и нюансы. Вы тренируетесь на Урале или ездите на тренировочные сборы? Как обстоят дела с тренировками зимой? Тренируюсь я дома. На тренировочные сборы я не выезжаю. Зима у нас суровая — от ледяного дождя до -35. В основном бегаю на улице. В сложных погодных условиях использую трэдмил и манеж в Екатеринбурге. Мне повезло с местом жительства — город Заречный, где располагается Белоярская атомная станция. В силу этого город наш и близлежащие деревни постоянно чистят от снега. Отсюда у меня до 100 км беговых трасс вокруг. К какой категории вы сами относите себя: бегунов-любителей или профессионалов? Является ли бег сейчас вашим основным источником дохода? Отношу себя к любителям. Профессионал имеет контракты и получает за свои тренировки деньги. Я же тренируюсь во внерабочее и свободное от семейных дел время. Основных источников дохода два — тренерство и собственный магазин спортивного питания G-Sports. Ко мне обращаются любители, которые хотят не просто воздух греть, а раскрыть свой потенциал, у которых есть определенные задачи на гонки. Почему трейлраннинг? Что привлекает в трейловых забегах? У вас есть хорошие шоссейные марафоны, не хотелось бы большей скорости и быстрых минут на классической марафонской дистанции? Скорость всегда в приоритете, поэтому я реализацию быстрого шоссейного марафона оставлю на десерт в своей карьере. Хочется приблизится к 2.20 на марафоне. Сейчас увлекся трейлраннингом. Почему он? Ответ прост. Я же вышел из леса (бег в лыжных гонках проходит по пересеченной местности). Плюс всегда был предрасположен к выносливости. Очень хорошо держу среднюю скорость, поэтому бежать GRUT или Эльтон из 5 мин/км — не проблема. Сейчас сложились дружественные отношения с крупнейшими гонками России. Их организаторы меня приглашают, и я их поддерживаю своим участием (по возможности). Я считаю, что мы, россияне, должны поддерживать наши гонки, а не стремиться выступать за границей. Кто, если не мы? Какого типа тренировки вы включаете при подготовке к длинным трейлам? Использую все известные методы тренировок — длительный бег, фартлек, интервальная, повторная, забегания в горку/ под горку, развивающие кроссы, силовая и т.д. Каждому периоду свои тренировки. Какую роль играют силовые тренировки в вашей подготовке? Без силовой никуда. Если вы хотите поднять скорость, силовую надо обязательно включать в тренировочный процесс. Ваш любимый вид тренировок? Люблю работать над скоростью. Бегать медленно — скучно. Самые любимые места тренировок? Мне нравится тренироваться дома. Когда надоедает, выезжаю на Уктусские горы в Екатеринбург. Какой беговой объем необходим для того, чтобы показывать такие высокие результаты? У меня нет большого объема бега. Максимум доходит до 500-550 км, обычно до 500 км. Не считаю, что больше — значит лучше. Лучше работать над качеством тренировок. Давать какие-то конкретные цифры не корректно. Каждый человек индивидуален. Как вы восстанавливаетесь после тяжелых тренировок и стартов? Сон и правильное питание — это основные два момента. Также можно добавить — баня, массаж, физиопроцедуры (лимфодреннаж, миостимуляция, ванны и т.д.). После тяжелых гонок или соревновательного сезона полезно сменить нагрузку — плавание, велосипед, лыжные гонки, ски-альпинизм). Как выглядит ваш обычный тренировочный день? 8.30 — первая тренировка, 15.00-15.30 — вторая тренировка. Не всегда получается делать 2 тренировки. Какой экипировке вы отдаете предпочтение? Нет какого-то одного бренда, чтобы подходил всем и под всё. Бегаю в кроссовках Nike, Hoka One One, Adidas, Mizuno. Вы пользуетесь фармподдержкой? В тренировочном процессе использую спортивное питание — гели, изотоники, минералы и витамины, электролиты, аминокислоты. Как удается совмещать сложные тренировки и обычную жизнь? Как все успевать? Спасает четкое планирование дня. Когда тяжелый тренировочный день, у меня всё четко — тренировка, сон, тренировка, семейные дела, правильные приемы пищи для восстановления. День расписан по минутам. Как относятся к вашим занятиям бегом близкие, семья, друзья? Отношение адекватное. Есть понимание, чем я занимаюсь. Что для вас является сейчас основной мотивацией в занятиях бегом? Как ее не потерять? Почему хобби может надоесть? Основная мотивация — познать предел своих возможностей (при данных тренировочных условиях). Чтобы не пропала мотивация, желание каждый день выходить на тренировку, надо иметь грамотный тренировочный процесс. Нагружаться мы все умеем, а кто умеет правильно отдыхать? Гонка, которую вы хотели бы пробежать? О которой мечтаете? Пока я в трэйлраннинге — это UTMB. Какие типичные ошибки допускают начинающие трейлраннеры, и что вы хотели бы им пожелать? Ошибок достаточно много. Давайте я назову 3 основные, по моему мнению: — мало внимания технике бега; — неправильное питание как в тренировочном процессе (до, во время, после тренировки), так и по ходу гонки; — желание сразу сбегать ультру с максимальным набором высоты. Чем вы увлекаетесь помимо бега? Провожу время с семьей и люблю вкусно покушать. Источник: http://ift.tt/2wdVBSt http://ift.tt/2we1f6Z

Король ультратрейлов: как живет и тренируется победитель GRUT? #TriStyle #Триатлон #IronMan #Triathlon #motivation@irontri Ему нет равных на сложных и длинных трейлах, будь то сухая и безжалостная пустынная степь или плохо проходимые и болотистые броды. Он быстро бежит в лесу и по камням. Он трижды становился лучшим на ультрамарафоне Golden Ring Ultra Trail в Суздале в 2015, 2016 и 2017, среди его побед — горный марафон «Конжак», горная многодневка ТрансУрал и ультрамарафон Elton Volgabus Ultra-Trail. «Король ультратрейлов» Антон Головин рассказал, как живет и тренируется, о чем мечтает и как восстанавливается. Вы пришли в бег из лыжных гонок? Расскажите, как это было? Беговой опыт уже был. Я легкой атлетикой занимался 5 лет, когда учился в институте. Так получилось, что в 11 классе пришлось закончить с лыжами, и друг по парте предложил легкой атлетикой заняться (он сам спринтером был). Как раз была весна и период эстафет. За этот период реализовать себя не получилось в легкой атлетике, и один уважаемый тренер снова позвал меня в лыжи. Потом была сборная области, выполнение мастера спорта, участие в ЧР, КР, победы на многочисленных марафонах. И снова переход в бег. Последней лыжной гонкой был чемпионат России на 70 км в Мончегорске в апреле 2014 года. Чем увлек бег, и закончились ли лыжи сейчас, или вы включаете их в свою подготовку? Сейчас не использую лыжи в подготовке, не катаюсь вообще. «Чтобы бегать, надо бегать!». Бег, в первую очередь, привлекает своей доступностью. Надел кроссовки и выбежал из дома. Но, как и в любом спорте, есть свои трудности и нюансы. Вы тренируетесь на Урале или ездите на тренировочные сборы? Как обстоят дела с тренировками зимой? Тренируюсь я дома. На тренировочные сборы я не выезжаю. Зима у нас суровая — от ледяного дождя до -35. В основном бегаю на улице. В сложных погодных условиях использую трэдмил и манеж в Екатеринбурге. Мне повезло с местом жительства — город Заречный, где располагается Белоярская атомная станция. В силу этого город наш и близлежащие деревни постоянно чистят от снега. Отсюда у меня до 100 км беговых трасс вокруг. К какой категории вы сами относите себя: бегунов-любителей или профессионалов? Является ли бег сейчас вашим основным источником дохода? Отношу себя к любителям. Профессионал имеет контракты и получает за свои тренировки деньги. Я же тренируюсь во внерабочее и свободное от семейных дел время. Основных источников дохода два — тренерство и собственный магазин спортивного питания G-Sports. Ко мне обращаются любители, которые хотят не просто воздух греть, а раскрыть свой потенциал, у которых есть определенные задачи на гонки. Почему трейлраннинг? Что привлекает в трейловых забегах? У вас есть хорошие шоссейные марафоны, не хотелось бы большей скорости и быстрых минут на классической марафонской дистанции? Скорость всегда в приоритете, поэтому я реализацию быстрого шоссейного марафона оставлю на десерт в своей карьере. Хочется приблизится к 2.20 на марафоне. Сейчас увлекся трейлраннингом. Почему он? Ответ прост. Я же вышел из леса (бег в лыжных гонках проходит по пересеченной местности). Плюс всегда был предрасположен к выносливости. Очень хорошо держу среднюю скорость, поэтому бежать GRUT или Эльтон из 5 мин/км — не проблема. Сейчас сложились дружественные отношения с крупнейшими гонками России. Их организаторы меня приглашают, и я их поддерживаю своим участием (по возможности). Я считаю, что мы, россияне, должны поддерживать наши гонки, а не стремиться выступать за границей. Кто, если не мы? Какого типа тренировки вы включаете при подготовке к длинным трейлам? Использую все известные методы тренировок — длительный бег, фартлек, интервальная, повторная, забегания в горку/ под горку, развивающие кроссы, силовая и т.д. Каждому периоду свои тренировки. Какую роль играют силовые тренировки в вашей подготовке? Без силовой никуда. Если вы хотите поднять скорость, силовую надо обязательно включать в тренировочный процесс. Ваш любимый вид тренировок? Люблю работать над скоростью. Бегать медленно — скучно. Самые любимые места тренировок? Мне нравится тренироваться дома. Когда надоедает, выезжаю на Уктусские горы в Екатеринбург. Какой беговой объем необходим для того, чтобы показывать такие высокие результаты? У меня нет большого объема бега. Максимум доходит до 500-550 км, обычно до 500 км. Не считаю, что больше — значит лучше. Лучше работать над качеством тренировок. Давать какие-то конкретные цифры не корректно. Каждый человек индивидуален. Как вы восстанавливаетесь после тяжелых тренировок и стартов? Сон и правильное питание — это основные два момента. Также можно добавить — баня, массаж, физиопроцедуры (лимфодреннаж, миостимуляция, ванны и т.д.). После тяжелых гонок или соревновательного сезона полезно сменить нагрузку — плавание, велосипед, лыжные гонки, ски-альпинизм). Как выглядит ваш обычный тренировочный день? 8.30 — первая тренировка, 15.00-15.30 — вторая тренировка. Не всегда получается делать 2 тренировки. Какой экипировке вы отдаете предпочтение? Нет какого-то одного бренда, чтобы подходил всем и под всё. Бегаю в кроссовках Nike, Hoka One One, Adidas, Mizuno. Вы пользуетесь фармподдержкой? В тренировочном процессе использую спортивное питание — гели, изотоники, минералы и витамины, электролиты, аминокислоты. Как удается совмещать сложные тренировки и обычную жизнь? Как все успевать? Спасает четкое планирование дня. Когда тяжелый тренировочный день, у меня всё четко — тренировка, сон, тренировка, семейные дела, правильные приемы пищи для восстановления. День расписан по минутам. Как относятся к вашим занятиям бегом близкие, семья, друзья? Отношение адекватное. Есть понимание, чем я занимаюсь. Что для вас является сейчас основной мотивацией в занятиях бегом? Как ее не потерять? Почему хобби может надоесть? Основная мотивация — познать предел своих возможностей (при данных тренировочных условиях). Чтобы не пропала мотивация, желание каждый день выходить на тренировку, надо иметь грамотный тренировочный процесс. Нагружаться мы все умеем, а кто умеет правильно отдыхать? Гонка, которую вы хотели бы пробежать? О которой мечтаете? Пока я в трэйлраннинге — это UTMB. Какие типичные ошибки допускают начинающие трейлраннеры, и что вы хотели бы им пожелать? Ошибок достаточно много. Давайте я назову 3 основные, по моему мнению: — мало внимания технике бега; — неправильное питание как в тренировочном процессе (до, во время, после тренировки), так и по ходу гонки; — желание сразу сбегать ультру с максимальным набором высоты. Чем вы увлекаетесь помимо бега? Провожу время с семьей и люблю вкусно покушать. Источник: http://ift.tt/2wdVBSt http://ift.tt/2vTVoB3

Каждая горная система по своему уникальна . Вот сейчас я кайфую от Тибетского нагорья, ничего подобного негде не видел. Влюбился в эти высогорные степные долины. Простор который я люблю. Как Земля наша Прекрасна. #чувашский_путешественник #travel #путешествие #trip #picture #cycling #велосипед #bicycle #nomad #кочевье #life #nature #world #earth #southeastasia #юговосточнаяазия #china #tibet

И так сейчас первая горная провинция Юнань. #чувашский_путешественник #travel #путешествие #trip #picture #cycling #велосипед #bicycle #nomad #кочевье #life #nature #world #earth #southeastasia #юговосточнаяазия #china #yunnan (at Miyang, Yunnan, China)

New Post has been published on Лучший велосипед и аксессуары магазин

New Post has been published on http://bicycle-shop.win/products/capacete-ciclismo-%d0%ba%d0%b0%d1%81%d0%ba%d0%be-con-gafas-cabeza-proteger-integralmente-moldeado-cascos-%d0%b4%d0%b5-bicicleta-%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b3/

Capacete Ciclismo каско con gafas cabeza proteger Integralmente moldeado cascos де bicicleta горная дорога шлем велосипеда

Особенности:

EPS весь формирования свет корпуса велосипед с палубы снаружи ПК, воздействия.

Специально разработанные ПК делает скейтборд или велосипед шлем.

С съемные Объективы большой от ветра и пыли.

13 принести свежий воздух отверстия и залить в горячего воздуха, хорошая вентиляция.

Для регулировки ремня с наполнителем и подбородок пряжка выпуска ставка эффективно.

Antibacteriano удобные, съемные и моющиеся.

Ручку на задней части шлема регулировать точность.

Технические характеристики:

Пол: равенства между мужчин и женщин

EPS + PC материалов:

Цвет: черный/красный/желтый/оранжевый (опционально)

Количество: 13 Jet вентиляции

Плотность: 72 г/L

Круглая голова: 58-62 см/22.8 24.4 в

Вес: 385 г/13.6 унц.

Размер упаковки: 30*24*20 см * * 11.8 7.9 9.4/

Вес: 793 г пакет/28 унций

Список пакетов:

1 * Шлем цикл

1 * Руководство (на английском языке)

Особенности:

EPS весь формирования свет корпуса велосипед с палубы снаружи ПК, воздействия.

Специально разработанные ПК делает скейтборд или велосипед шлем.

С съемные Объективы большой от ветра и пыли.

13 принести свежий воздух отверстия и залить в горячего воздуха, хорошая вентиляция.

Для регулировки ремня с наполнителем и подбородок пряжка выпуска ставка эффективно.

Antibacteriano удобные, съемные и моющиеся.

Ручку на задней части шлема регулировать точность.

Технические характеристики:

Пол: равенства между мужчин и женщин

EPS + PC материалов:

Цвет: черный/красный/желтый/оранжевый (опционально)

Количество: 13 Jet вентиляции

Плотность: 72 г/L

Круглая голова: 58-62 см/22.8 24.4 в

Вес: 385 г/13.6 унц.

Размер упаковки: 30*24*20 см * * 11.8 7.9 9.4/

Вес: 793 г пакет/28 унций

Список пакетов:

1 * Шлем цикл

1 * Руководство (на английском языке)

New Post has been published on Лучший велосипед и инструменты Интернет-магазин

New Post has been published on http://cyclingshop.win/products/wosawe-%d0%b7%d0%b0%d0%b4%d0%b5%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d1%83%d1%8f-%d0%b4%d0%b6%d0%b5%d1%80%d1%81%d0%b8-%d1%82%d0%b5%d0%bf%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%8f-%d1%84%d0%bb%d0%b8%d1%81-%d1%82%d0%b5%d0%bf/

WOSAWE Задействуя Джерси Тепловая Флис Теплый Горная Дорога Велосипед Верхняя Одежда Одежда Мужчины Ветрозащитный Светоотражающие Одежда H2013

велоспорт джерси нагрудник шорты профессиональный лайкра полиэстер дышащий удобные анти-пот карманные quick dryфирменные 2014 Короткий Рукав Велосипедные Майки Нагрудник Шорты Дышащий Велоспорт Одежда Мужчины Куб Команда Велосипед Sportwears Костюмы 4336

Подробная Информация О продукте:

цвет: Черный с Зеленым, пожалуйста, обратите внимание, цвет может немного отличаться база на каждом Мониторе!

материал: Мягкая оболочка

доступные Размеры: M.L, XL, 2XL, 3XL, Пожалуйста, Выберите Ваш Размер согласно диаграмме размера

Вес нетто: 0.6 кг (3XL)

особенности

ветрозащитный материал и флис внутри

назад с отражающим логотипом сделать ваш велосипеде больше безопасности

полная длина молнии

высокий воротник

Unqiue дизайн делают ваш велосипеде более привлекательные

один задних hidding карманы и Два передних Боковой карман для хранения мелких предметов.

примечание:

1) пожалуйста, сравните размеры детали с твоими перед оформлением заказа и пожалуйста, позвольте несколько сантиметров отличается из-за ручного измерения ошибка.

2) цвет может быть немного отличается от реального из-за света или различных seetings вашего просмотра на экране, если у вас возникли вопросы относительно наших товаров, пожалуйста, свяжитесь с нашими редакторами персонала.

USD 24.99/pieceUSD 19.99/pieceUSD 14.32/pieceUSD 13.70/pieceUSD 18.55/pieceUSD 18.74/pieceUSD 18.74/piece

любовь Спорт,Live & Спорт.мы профессиональны в Спорте Supplys, таких Как ,,,,,, , и многое другое . пусть Вам Нравится Езда На Велосипеде.

1) обычно мы грузим деталь к вам в течение 3-7 дней после убедитесь, что ваш paymengt, но за исключением особых дней.

2) Это бесплатно-доставка-цена для китая воздушной почтой, как правило, прибывают в 30-60 дней, за исключением некоторых стран.

3) Если вам нужны другие быстрая доставка (например, Fedex, DHL), вы можете связаться с нами, мы будем менять стоимость доставки для вас.

4) Если пакет приезжает на Таможне, пожалуйста, свяжитесь с Таможни, то вы можете получить пакет в ближайшее время, спасибо.

1) мы принимаем возврат денег или вернуть товар, если вы не получаете ваш заказ или элемент не как описано.

но покупатели оплачивают стоимость доставки обратно.

1) Ваш satisifaction и положительные отзывы очень важны для нас. если вы Удовлетворяется с нашими деталями иуслуги,пожалуйста, оставьте нам 5 Звезд и положительный результат воздействия.

2) Если у вас возникли проблемы с нашими деталями, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам, мы сделаем все от нас зависящее, чтобы решить

вашпроблемы и предоставить вам лучшее обслуживание клиентов.

3) Пожалуйста, не оставляйте нейтральной или отрицательной обратной связи. если вы не удовлетворены с нашими продуктами, пожалуйста, не стесняйтесь

свяжитесь с нами.

New Post has been published on Лучший велосипед и инструменты Интернет-магазин

New Post has been published on http://cyclingshop.win/products/2016-%d1%80%d0%b5%d0%b3%d1%83%d0%bb%d0%b8%d1%80%d1%83%d0%b5%d0%bc%d0%b0%d1%8f-%d1%88%d0%b8%d1%80%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%88%d0%be%d0%b9-%d0%b2%d0%b5%d0%bb%d0%be%d1%81%d0%b8%d0%bf/

2016 Регулируемая Ширина Большой Велосипед Седло MTB Мягкий Противоударный Горный Велосипед Велоспорт Седло Дорога Велосипед BMX Седло 11 Цвета

USD 58.80/pieceUSD 38.66/pieceUSD 38.66/pieceUSD 38.66/pieceвес: около 350 гиспользование: горная дорога велосипедМатериал корпуса: Высокое качество ПУ Кожафункции:нет нос седлауникальный две стороны-в-один дизайн, на котором ширина можно отрегулировать свободно, чтобы освободить давления для длительного времени на лошадях.1. уменьшить давление и трение бедра:2. никакого давления, чтобы ваша семенник:3. shock поглощения4. эргономичный дизайн подходит бедра так, чтобы уменьшить силу.5. поворот трубки будет уменьшить давление и отпустите шок.6. suit для дальних и короткие езда.7. adjustable saddle.