Endometriose. Doença afeta cerca de 8 milhões de mulheres em todo o Brasil

*Márcia Mendonça Carneiro Março é o mês escolhido para a conscientização sobre endometriose, doença benigna que compromete a qualidade de vida de cerca de 8 milhões de brasileiras, seja por causa das cólicas intensas, da infertilidade e da busca extenuante por tratamentos muitas vezes ineficazes e inadequados. Os custos para a saúde pública e suplementar são altos e, embora, a endometriose seja considerada um problema de saúde pública pela Organização Mundial de Saúde (OMS), permanece ignorada e com poucos investimentos em pesquisas para melhorar seu diagnóstico e tratamento. A endometriose é benigna e afeta até 10% das mulheres em idade reprodutiva. Se manifesta principalmente por dor pélvica e dificuldade para engravidar. A doença caracteriza-se pela presença do tecido que reveste o útero (endométrio) na pelve feminina, mas que pode afetar outros órgãos, como o intestino, e até os pulmões. Acredita-se que múltiplos elementos se combinem para gerar a doença, havendo interação de fatores mecânicos, genéticos, imunológicos, endócrinos e ambientais. Embora muitos acreditem que seja uma doença da mulher moderna, a endometriose foi descrita pela primeira vez em 1860 e até hoje apresenta desafios para os médicos e pesquisadores mundo afora. Apesar de ser comum às mulheres, seu diagnóstico é dificultado pela grande variedade na apresentação clínica: enquanto algumas mulheres não apresentam sintomas, outras podem apresentar sinais que trazem impacto significativo à qualidade de vida. Os principais são cólica menstrual, dor durante relação sexual, alteração do hábito intestinal no período menstrual e sangramento nas fezes e urina. É importante lembrar que outras causas de dor pélvica podem estar presentes na vida da mulher, como alterações intestinais, ortopédicas e urinárias, que devem ser identificadas e tratadas. A infertilidade também é uma condição associada à endometriose, embora nem toda mulher com endometriose enfrente este tipo de problema. Entre as inférteis, entretanto, até 50%  podem ter endometriose. Nestes casos, a avaliação do casal é fundamental e as opções de tratamento para quem sonha em ter filhos incluem o uso de técnicas de reprodução assistida, como a fertilização in vitro (FIV) conhecida como “bebê de proveta”. A maior dificuldade no diagnóstico de endometriose é a presença de sintomas pouco específicos, como cólicas menstruais e dor durante as relações sexuais, além de infertilidade. Portanto, muitas vezes esse diagnóstico é demorado, podendo levar de cinco a 12 anos até o início do tratamento, prolongando a incerteza da mulher. Outro fator que atrasa sobremaneira o diagnóstico e tratamento adequados é a “normalização da dor”. Infelizmente, a queixa de cólicas menstruais é muitas vezes minimizada ou ignorada por profissionais de saúde, família e amigos, segundo o relato de várias mulheres, em vários países. Diante dos sintomas, principalmente de cólicas e dores que comprometem as atividades habituais, a mulher deve procurar sua (seu) ginecologista, que por meio da avaliação direcionada e exame físico poderá suspeitar da presença de endometriose e prosseguir com a realização de  exames de imagem, como a ultrassonografia e a ressonância magnética, ficando a  videolaparoscopia com biópsia dos focos reservada para casos específicos. Esses exames, entretanto, devem ser realizados por profissionais com experiência nesse diagnóstico. Há várias opções de tratamento disponíveis tanto para a dor como para a infertilidade. A abordagem deve ser individualizada, levando-se em conta a idade da mulher e sua reserva ovariana, assim como há quanto tempo está tentando engravidar, além da existência de outros cofatores (infertilidade masculina ou tratamentos anteriores). Para a dor, o tratamento envolve múltiplas medidas. Além da suspensão da menstruação, que pode ser realizada de forma segura e eficaz, com várias opções hormonais disponíveis no mercado, é preciso incluir atividade física, dieta e tratamentos alternativos, como a acupuntura. Cirurgias radicais com remoção do útero e ovários são indicadas em casos específicos nos quais as outras modalidades de tratamento falharam. A triste realidade é que a endometriose continua sendo uma doença heterogênea para a qual não há cura disponível. As diretrizes atuais recomendam que mulheres com endometriose sejam tratadas por equipes multidisciplinares para obter os melhores resultados com foco em melhorar a qualidade de vida daquela mulher, mas, infelizmente, nem todas têm acesso a esse atendimento. Há um longo e sinuoso caminho até que os melhores atendimento e tratamento possíveis estejam disponíveis para todas as pacientes com endometriose. Lamentavelmente, doenças benignas que afetam mulheres recebem pouco investimento e podem levar anos até que um medicamento que trate a dor e a infertilidade de forma eficaz, ao mesmo tempo em que previne a recorrência da doença, esteja pronto para uso clínico. Enquanto isso, o que podemos fazer por essas meninas e mulheres com endometriose? Em primeiro lugar, acreditar que a dor é real e parar de achar que as cólicas menstruais são “coisa de mulher” e “normais”. Em seguida, além de acolher a mulher com dor ou dificuldade para engravidar em casa, no trabalho e na família, ajudá-la a buscar atendimento adequado. Converse com o médico da sua confiança. Pergunte sobre as opções disponíveis e discuta dúvidas e medos, bem como eduque os familiares sobre o assunto. Busque fontes de informação confiáveis como as oferecidas por sociedades médicas como a Sociedade Brasileira de Endometriose (@sbendometriose) e a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (https://www.febrasgo.org.br/pt/). Por fim, tenha cuidado com “curas milagrosas” e lembre-se que a doença é benigna, mas traz um sofrimento profundo que afeta intensamente o curso de vida dessas mulheres. Se no Brasil há cerca de 8 milhões de mulheres com endometriose, é provável que perto de você haja alguém precisando de ajuda. *Márcia Mendonça Carneiro é professora Titular do Departamento de Ginecologia- Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Minas Gerais Read the full article

PARASITOLOGIA CLÍNICA

O exame de fezes é um dos exames mais realizados rotineiramente para identificar problemas do sistema gastrointestinal. Ele é útil para diagnosticar infecções, parasitoses e doenças ou alterações no estômago, intestino e reto.

Considerando essas informações e o conteúdo estudado sobre a coleta das amostras fecais, analise as afirmativas a seguir: I. Caso não seja possível levar imediatamente as amostras fecais até o laboratório, deve-se congelá-las. II. Quando necessário o uso de laxantes, deve-se preferir os laxantes salinos para não danificar os parasitos. III. Em crianças, recomenda-se que a coleta seja realizada ambulatorialmente, com auxílio de um cotonete. IV. As primeiras amostras que devem ser examinadas no laboratório são as diarreicas em, no máximo, 30 minutos após a coleta. V. As fezes devem ser mantidas em estufa para estimular a proliferação dos microrganismos presentes e facilitar a visualização.

Está correto apenas o que se afirma em:

a) II e IV.

b) II e III.

c) I, II e III.

d) I, II e IV.

e) I e IV.

Flora Intestinal: O Que é e Dicas saudáveis

Bem-vindo(a)! Hoje vamos falar sobre um assunto que talvez você não esteja acostumado(a) a discutir no dia a dia, mas que desempenha um papel fundamental na nossa saúde: a flora intestinal .

Sim, estou me referindo à comunidade de microrganismos que habita nosso trato digestivo e desempenha um papel vital no funcionamento do nosso organismo.

Você sabia que nosso intestino abriga trilhões de bactérias, fungos e vírus? Essa diversidade de microorganismos compõe a flora intestinal, também conhecida como microbiota intestinal.

Essa comunidade complexa desempenha uma série de funções, como auxiliar na digestão de alimentos, sintetizar vitaminas essenciais, regular o sistema imunológico e até mesmo influenciar nosso humor e saúde mental.

Nem sempre a flora intestinal está em equilíbrio. Fatores como uma dieta pobre em fibras, estresse, uso indiscriminado de antibióticos e outros medicamentos, podem causar um desequilíbrio na microbiota, afetando nossa saúde de maneiras diversas.

Um dos sintomas mais comuns associados a esse desequilíbrio é a temida “dor no pé da barriga “.

A dor no pé da barriga, também conhecida como dor abdominal inferior, é um sintoma que pode ser causado por diversas condições, mas também pode estar relacionada a problemas na flora intestinal.

A presença de bactérias nocivas em quantidade excessiva ou a ausência de bactérias benéficas podem levar a distúrbios intestinais, como a síndrome do intestino irritável. Essa condição pode causar desconforto abdominal, gases, inchaço e, sim, a dor no pé da barriga.

É importante ressaltar que, ao sentir dor no pé da barriga, é essencial procurar um médico para realizar uma avaliação adequada.

O profissional de saúde poderá solicitar exames específicos, como análises de fezes, para verificar o estado da flora intestinal e identificar possíveis desequilíbrios.

Felizmente, existem medidas que podem ser adotadas para promover a saúde da flora intestinal. A alimentação desempenha um papel crucial nesse processo. Incluir alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, grãos integrais e legumes, é fundamental para alimentar as bactérias benéficas e manter a diversidade da microbiota.

Além disso, a prática regular de exercícios físicos, o controle do estresse e a redução do uso indiscriminado de antibióticos são medidas importantes para preservar a saúde da flora intestinal.

A flora intestinal desempenha um papel essencial na nossa saúde geral. Um desequilíbrio nessa comunidade de microrganismos pode levar a diversos problemas, incluindo a temida dor no pé da barriga. Portanto, cuidar da nossa alimentação, adotar um estilo de vida saudável e buscar orientação médica quando necessário são atitudes fundamentais para manter a saúde intestinal em dia.

O que é Flora Intestinal?

A flora intestinal, também conhecida como microbiota intestinal, é o conjunto de microrganismos que habitam naturalmente o trato gastrointestinal humano.

Esses micróbios são compostos principalmente por bactérias, mas também incluem vírus, fungos e outros microorganismos.

A flora intestinal desempenha um papel fundamental na saúde geral do organismo, influenciando diversos processos fisiológicos e contribuindo para a manutenção do sistema imunológico.

Quais os alimentos para flora intestinal?

Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é essencial para manter uma flora intestinal saudável . Alguns alimentos são especialmente benéficos para promover o crescimento de microrganismos benéficos no intestino.

Esses alimentos incluem:

Probióticos: alimentos como iogurte, kefir, chucrute e outros alimentos fermentados contêm bactérias benéficas que auxiliam na restauração e equilíbrio da flora intestinal.

Prebióticos: alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, verduras, grãos integrais e sementes, fornecem substratos para o crescimento das bactérias benéficas no intestino.

Alimentos ricos em polifenóis: frutas vermelhas, uvas, chá verde, cacau e nozes são exemplos de alimentos que contêm polifenóis, compostos que ajudam a promover o crescimento de bactérias benéficas.

Alimentos fermentados: além dos probióticos mencionados anteriormente, outros alimentos fermentados, como o miso e o kimchi, também são benéficos para a flora intestinal, pois fornecem bactérias saudáveis ao trato gastrointestinal.

Para que serve a flora intestinal?

A flora intestinal exerce diversas funções importantes no organismo. Algumas delas incluem:

Auxílio na digestão: as bactérias intestinais ajudam a quebrar e digerir certos alimentos, principalmente fibras, que não seriam digeridos de outra forma.

Produção de vitaminas: certas bactérias intestinais são capazes de produzir vitaminas, como a vitamina K e algumas vitaminas do complexo B, que são essenciais para o funcionamento adequado do organismo.

Fortalecimento do sistema imunológico: a flora intestinal desempenha um papel fundamental no desenvolvimento e na regulação do sistema imunológico, protegendo o organismo contra infecções e doenças.

Manutenção da integridade da mucosa intestinal: a flora intestinal contribui para a saúde da barreira intestinal, evitando a invasão de patógenos e substâncias prejudiciais ao organismo.

Como equilibrar a flora intestinal?

Manter um equilíbrio saudável da flora intestinal é essencial para a saúde. Aqui estão algumas medidas que podem ajudar a promover um equilíbrio adequado:

Consuma uma dieta balanceada: inclua alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, verduras e grãos integrais, além de alimentos fermentados e probióticos.

Evite alimentos processados e ricos em açúcar: o consumo excessivo de alimentos processados pode prejudicar a flora intestinal, favorecendo o crescimento de microrganismos indesejáveis.

Reduza o consumo de açúcar, pois ele pode alimentar bactérias nocivas.

Tome cuidado com o uso indiscriminado de antibióticos: os antibióticos podem eliminar não apenas as bactérias prejudiciais, mas também as benéficas.

Utilize antibióticos apenas quando necessário e sob prescrição médica, e considere tomar probióticos durante e após o tratamento para ajudar a restaurar a flora intestinal.

Reduza o estresse: o estresse crônico pode afetar negativamente a flora intestinal.

Procure adotar técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação, exercícios físicos regulares e tempo para relaxar, para promover um ambiente saudável no intestino.

Mantenha-se hidratado: beber água em quantidade adequada é fundamental para o bom funcionamento do trato gastrointestinal, pois ajuda a manter a regularidade intestinal e a eliminação adequada de toxinas.

Consulte um profissional de saúde: caso esteja com problemas gastrointestinais persistentes ou desequilíbrios na flora intestinal, é importante buscar a orientação de um profissional de saúde, como um gastroenterologista ou nutricionista, para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.

Como recompor a flora intestinal?

Se a flora intestinal estiver desequilibrada, é possível adotar medidas para recompor e restaurar a sua saúde. Algumas estratégias eficazes incluem:

Suplementação com probióticos: os probióticos em forma de suplementos podem ajudar a repovoar o intestino com bactérias benéficas. Escolha um probiótico de qualidade e siga as orientações de uso adequadas.

Consumo de alimentos fermentados: inclua alimentos fermentados, como iogurte natural, chucrute, kombucha e tempeh, na sua alimentação diária para fornecer bactérias saudáveis ao intestino.

Ingestão de prebióticos: alimentos ricos em fibras, como chicória, alho, cebola, aveia e banana verde, são fontes de prebióticos que alimentam as bactérias benéficas do intestino.

Dieta equilibrada: uma alimentação balanceada, com variedade de nutrientes, fibras e antioxidantes, contribui para o fortalecimento da flora intestinal.

Evitar substâncias prejudiciais: reduza o consumo de álcool, tabaco e alimentos processados, que podem prejudicar a flora intestinal.

Gerenciar o estresse: adote técnicas de relaxamento, como meditação, exercícios físicos e atividades prazerosas, para diminuir o estresse, pois ele afeta negativamente a flora intestinal.

Ao seguir essas recomendações e adotar um estilo de vida saudável, é possível equilibrar e recompor a flora intestinal , promovendo uma melhor saúde digestiva e geral.

Lembre-se de que cada pessoa é única, e é importante buscar orientação prof

issional adequada para um acompanhamento personalizado e obter os melhores resultados.

A flora intestinal desempenha um papel crucial na nossa saúde, e manter seu equilíbrio é fundamental para o funcionamento adequado do organismo.

Além dos benefícios digestivos, uma flora intestinal saudável está associada a uma melhor absorção de nutrientes, fortalecimento do sistema imunológico, regulação do humor e até mesmo ao controle do peso.

Portanto, não subestime a importância de cuidar da sua flora intestinal. Faça escolhas alimentares conscientes, incluindo alimentos ricos em fibras, probióticos e prebióticos.

Evite alimentos processados, açúcar em excesso e substâncias prejudiciais. Busque formas de gerenciar o estresse e adote um estilo de vida equilibrado.

Lembre-se de que cada indivíduo pode apresentar necessidades e condições específicas, e é sempre recomendado buscar a orientação de profissionais de saúde qualificados, como nutricionistas e médicos especializados, para obter um diagnóstico preciso e um plano de ação adequado às suas necessidades.

Priorizar a saúde da flora intestinal é investir no bem-estar e na qualidade de vida a longo prazo.

Cuide do seu intestino, fortaleça sua microbiota e desfrute dos benefícios de uma flora intestinal equilibrada e saudável. Seu corpo e sua saúde agradecerão por isso.

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Síndrome do Intestino Irritável

A síndrome do intestino irritável é uma doença comum crónica que afecta o intestino grosso (cólon) e que exige acompanhamento médico a longo prazo. Estima-se que a síndrome do intestino irritável afecta cerca de 10% da população, principalmente mulheres, e representa a principal causa de consultas em gastrenterologia. Trata-se de uma perturbação motora do tubo digestivo que origina uma grande diversidade de sintomas digestivos crónicos ou recorrentes (dor abdominal, obstipação, diarreia, sensação de gás e distensão abdominal) na ausência de uma causa orgânica detectável. A designação de intestino irritável deve-se ao facto de, nestes doentes, o tecido muscular do intestino ser mais sensível e reagir mais intensamente a estímulos habituais, como a alimentação e o stress. Essa disfunção muscular pode ocasionar atraso ou aceleração no movimento intestinal e, consequentemente, alteração na frequência, forma ou consistência das fezes. As paredes dos intestinos são revestidas com músculos que se contraem e relaxam conforme o alimento ingerido vai passando do estômago em direcção ao recto. Na síndrome do intestino irritável, as contracções podem ser mais fortes e podem durar mais tempo do que o normal, fazendo com surja alguns sintomas característicos da doença, como gases, flatulência e diarreia.

O tratamento para a síndrome do intestino irritável tem como objectivo aliviar os sintomas, pois não existe um tratamento específico ou cura. Na maioria dos casos, alterações na dieta e diminuição do stress já são suficientes para controlar o intestino irritável e aliviar os sintomas. A sensibilidade alimentar é muito individual, mas, geralmente, fazem parte da lista de “suspeitos”: • Leite e derivados: muitos pacientes têm intolerância à lactose; • Cafeína: chá preto, chá mate, chá verde, café, chocolate, refrigerantes à base de cola; • Condimentos e especiarias: canela, pimenta, alho, cebola; • Frutas cítricas: laranja, limão, abacaxi, maracujá; • Gordura: fritos, amendoim, queijos amarelos; • Refrigerantes, bebidas alcoólicas; • Glúten: pão, macarrão, bolo, biscoito; • Sacarose: açúcar, doces; • Algumas carnes, como a de porco.

Nos casos em que há distensão abdominal causada por gases intestinais, deve evitar alimentos como feijão, lentilha, cenoura, uva-passa, damasco, brócolos, couve-flor e cebola. O kiwi é óptimo para quem tem a síndrome do intestino irritável. Isto porque investigadores constataram que o consumo de dois kiwis por dia, durante um mês, reduziu significativamente o tempo de trânsito do cólon, aumentou a frequência de defecação e melhorou a função intestinal naqueles que têm SII. Conheça alguns alimentos para o tratamento do Síndrome do Intestino Irritável 1. IOGURTE O iogurte contém ‘culturas vivas’, são bactérias amigáveis que fornecem uma camada de protecção aos intestinos e ajudam a gerar ácido láctico e a expulsar as toxinas do corpo.

2. SEMENTE DE LINHAÇA Coma uma colher de sopa de semente de linhaça com água, uma vez por dia. Como alternativa, adicione uma colher de chá de semente de linhaça numa chávena de água a ferver. Aguarde 5 a 10 minutos e depois beba este chá de ervas antes de ir para a cama. 3. HORTELÃ A hortelã reduz os sintomas da SII como cólicas, distensão abdominal e diarreia. 4. GENGIBRE Gengibre reduz os gases e o inchaço, portanto, é frequentemente recomendado para o tratamento da SII. O gengibre também reduz a inflamação nos intestinos e relaxa os músculos intestinais. Adicione meia colher de chá de gengibre fresco ralado numa chávena de água quente. Deixe em infusão por 10 minutos, retire o gengibre e adicione um pouco de mel e em seguida beba o chá. Pode beber chá de gengibre duas ou três vezes por dia para aliviar cólicas e dores abdominais. 5. AVEIA Comer farelo de aveia diariamente dará ao seu corpo a fibra necessária e reduzirá os sintomas da SII. Adicione uma colher de sopa de farelo de aveia ao iogurte, smoothie ou salada.

6. CENOURA As cenouras são uma boa fonte de pectina, o que pode ajudar a prevenir os sintomas da SII, bem como tratar a diarreia e a constipação 7. CAMOMILA A propriedade anti espasmódica, bem como a alta quantidade de taninos presentes na camomila pode fornecer grande alívio dos sintomas da  síndrome do intestino irritável como da diarreia. Além disso, a camomila reduz a inflamação nos intestinos e alivia espasmos abdominais. Alguns pacientes conseguem bons resultados aliando a psicoterapia ao tratamento “tradicional”, principalmente quando a Síndrome do Intestino Irritável é desencadeada por factores emocionais, como o stress psicológico e a ansiedade. Essa avaliação deve ser feita pelo médico, assim como a decisão de utilizar ou não medicamentos e por quanto tempo. A prevenção passa pelo controlo dietético, pela adopção de práticas de vida saudáveis e por evitar todos os factores que podem desencadear as crises. O exercício físico e o controlo do stress são dois aspectos igualmente muito importantes. O tabaco pode contribuir para o agravamento dos sintomas associados à síndrome do cólon irritável, pelo que é importante evitá-lo. Conhecer bem a doença e saber identificar os factores que a agravam é o melhor caminho para prevenir os seus sintomas. Read the full article

Bom Dia, Intestino: O Guia de Alimentos Matinais para um Trânsito Intestinal Saudável

Um trânsito intestinal saudável é essencial para o bom funcionamento do sistema digestivo e a manutenção da saúde geral do corpo. O trânsito intestinal refere-se ao movimento regular e eficiente dos alimentos digeridos através do sistema gastrointestinal, culminando na eliminação de resíduos na forma de fezes. Na agitação do dia a dia, muitas vezes negligenciamos a saúde do nosso sistema digestivo. Porém, começar a manhã com alimentos que facilitam o trânsito intestinal pode ser a chave para um dia produtivo e confortável. Procura uma forma de regular o seu sistema digestivo desde o início do dia? Descubra os melhores alimentos para consumir ao pequeno-almoço que ajudam o seu intestino a funcionar a pleno vapor.

Aqui estão algumas dicas para manter um trânsito intestinal saudável:

Uma Questão de Fibras As fibras são essenciais para garantir o bom funcionamento do nosso sistema digestivo. Vejamos os melhores alimentos ricos em fibras para incluir no seu pequeno-almoço: - Aveia: Fonte rica em fibras, pode ser combinada com frutas para um pequeno-almoço nutritivo e que ajuda no trânsito intestinal. - Frutas: Além de vitaminas e minerais, frutas como a papaia, a pêra e a maçã são excelentes fontes de fibra. - Leguminosas: Embora não sejam comuns no pequeno-almoço, alimentos como grão-de-bico podem ser transformados em deliciosos pastéis ou panquecas. - Sementes de Chia e Linhaça: Adicionar essas sementes às suas papas ou smoothies pode ser uma ótima maneira de aumentar a ingestão de fibras pela manhã.

Probióticos: Aliados do seu Intestino Incluir alimentos probióticos no seu pequeno-almoço pode ajudar a manter a saúde intestinal. Aqui estão algumas opções: - Iogurte natural: Além de ser uma fonte de cálcio, é rico em probióticos que favorecem a flora intestinal. - Kefir: Um tipo de leite fermentado que contém uma grande quantidade de probióticos, promovendo a saúde intestinal. Outros Alimentos Pão Integral: Optar por pães integrais ao invés dos pães brancos pode ser uma boa estratégia para aumentar a ingestão de fibras. Ovos: São fáceis de digerir e podem ser uma boa opção para quem tem um trânsito intestinal mais lento. Frutos Secos: Alimentos como amêndoas e nozes podem ser uma boa opção para um bom transito intestinal, pois são ricos em fibras e gorduras saudáveis que auxiliam na digestão.

Hidratação é a Chave Começar o dia com uma boa hidratação pode ser benéfico para o seu trânsito intestinal. Considere incluir: - Água morna com limão: Este simples truque pode ajudar a despertar o seu sistema digestivo pela manhã. - Chás de ervas: Opte por chás de ervas como a camomila ou a hortelã, que são conhecidos por suas propriedades calmantes. Optar por alimentos que ajudam no bom funcionamento do transito intestinal ao pequeno-almoço não só proporcionará um dia mais confortável, mas também promoverá uma saúde intestinal duradoura. Invista numa rotina matinal que inclua fibras, probióticos e hidratação adequada para manter o seu intestino a funcionar como deveria. Um intestino saudável desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde geral do corpo e é crucial para vários aspetos da sua vida.

Aqui estão algumas das principais razões pelas quais um intestino saudável é importante: - Digestão eficiente: O intestino é responsável pela absorção de nutrientes essenciais dos alimentos que consumimos. Um intestino saudável é capaz de processar alimentos de forma eficiente, garantindo que os nutrientes sejam absorvidos adequadamente, o que é essencial para a energia, o crescimento e a reparação do corpo. - Sistema imunitário: Cerca de 70% do sistema imunitário está localizado no intestino, na forma do tecido linfoide associado ao intestino. Um intestino saudável desempenha um papel crítico na defesa do corpo contra invasores como bactérias, vírus e toxinas. Uma microbiota intestinal equilibrada (flora intestinal) ajuda a manter o sistema imunitário em equilíbrio. - Produção de vitaminas e enzimas: O intestino é responsável pela síntese de várias vitaminas (como a vitamina K e algumas vitaminas do complexo B) e enzimas que são essenciais para várias funções do corpo, incluindo a coagulação do sangue e o metabolismo. - Eliminação de toxinas: O intestino é responsável pela eliminação de resíduos e toxinas do corpo na forma de fezes. Um intestino saudável ajuda a evitar a obstipação e a promover a eliminação regular de resíduos, prevenindo a acumulação de toxinas no corpo. - Saúde mental: Pesquisas recentes têm mostrado uma conexão entre o intestino e o cérebro, conhecida como o eixo intestino-cérebro. Um intestino saudável pode desempenhar um papel na saúde mental e no bem-estar emocional, influenciando o humor e a função cognitiva. - Regulação do peso: Estudos sugerem que a microbiota intestinal desempenha um papel na regulação do peso corporal. Um desequilíbrio na flora intestinal pode estar relacionado a problemas de peso, incluindo a obesidade. - Prevenção de doenças: Um intestino saudável está associado a um menor risco de desenvolver várias doenças, incluindo distúrbios gastrointestinais (como doença inflamatória intestinal), doenças autoimunes, alergias, diabetes e até mesmo certos tipos de cancro. - Bem-estar geral: Um intestino saudável está relacionado ao aumento dos níveis de energia, ao bom humor, à clareza mental e à qualidade de vida geral. Lembre-se de que a saúde intestinal é fundamental para o bem-estar geral, pois desempenha um papel crucial na absorção de nutrientes e na eliminação de resíduos tóxicos do corpo. Mantendo hábitos saudáveis de alimentação e estilo de vida, você pode ajudar a garantir um trânsito intestinal saudável. Read the full article

Conferindo a saúde pela merda

As fezes humanas podem variar significativamente em forma, textura e cor, e essas características podem ser indicativas da saúde intestinal e geral. A Escala de Bristol é uma ferramenta comumente usada para classificar as fezes em sete tipos, cada um refletindo diferentes condições de saúde:

Tipo 1: Fezes em pequenas pelotas duras, semelhantes a nozes (difíceis de expelir). Isso pode indicar constipação severa, muitas vezes devido à falta de fibra na dieta.

Tipo 2: Fezes em forma de salsicha, mas com aspecto grumoso. Também indica constipação, mas não tão severa quanto o tipo 1.

Tipo 3: Fezes com forma de salsicha, mas com fissuras na superfície. Isso é normal e indica uma boa função intestinal.

Tipo 4: Fezes em forma de salsicha ou cobra, lisa e macia. Este é o tipo ideal, indicando fezes saudáveis.

Tipo 5: Fezes em forma de bolhas macias com bordas definidas (fáceis de passar). Isso sugere falta de fibra na dieta.

Tipo 6: Fezes com pedaços fofos com bordas irregulares, uma forma pastosa. Isso pode indicar diarreia leve ou irritação intestinal.

Tipo 7: Fezes líquidas sem peças sólidas, indicando diarreia severa. Isso pode ser devido a várias condições, como infecções, intolerâncias alimentares, entre outras.

A cor das fezes também é um importante indicador de saúde. Fezes marrons são normais, enquanto cores como preto, vermelho, branco ou muito pálido podem indicar problemas de saúde e devem ser investigadas por um médico.

Além da forma e cor, a microbiota intestinal também desempenha um papel crucial na saúde digestiva. Uma microbiota saudável contribui para a formação de fezes normais e pode ser influenciada por fatores como dieta, uso de medicamentos, estilo de vida e saúde geral.

Alterações significativas nas fezes, especialmente se acompanhadas de outros sintomas como dor, sangramento ou mudanças súbitas nos hábitos intestinais, devem ser avaliadas por um profissional de saúde. Estudos recentes enfatizam a importância de uma dieta balanceada rica em fibras, hidratação adequada e atividade física regular para manter a saúde intestinal e a formação adequada das fezes.

Microbiot Vault: Cientistas estão criando um banco mundial de fezes na Suíça

Microbiot Vault é um projeto que visa a criação de um banco mundial de fezes, com a preservação das informações da microbiota intestinal, que é composta por mais de 100 trilhões de bactérias e outros seres microscópicos. Entenda essa proposta inusitada. Desaparecimento silencioso de bactérias Está acontecendo uma emergência global e poucas pessoas estão percebendo: as bactérias estão…

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História engraçada

SEXO ANAL !!! RELATO ANONIMO. Gente pelo amor de Deus quem criou o sexo anal ????? Vamos do início de tudo kkk O boy me pediu sexo anal, estávamos no meio de uma conversa quente então aceitei Fui pra casa dele, fiz a tal da chuca com o chuverinho do banheiro pra da uma limpada lá né kkkkkk Ele me fez uma massagem sensacional com óleo de amêndoa e tal Me fez gozar antes da tragédia 🤓 kkkkkkkkkkkkkk Aí ele passou o óleo de amêndoa no bitelo dele E passou no meu furico Perguntei se aquele óleo era bom pra entrar no meu caneco e ela falou que ACHAVA que sim pq era de pele Primeiro ele colocou o dedo Aí ele tirou e limpou na toalha Achei estranho mas como eu tinha me lavado por dentro fiquei de boa Aí ele fez isso duas vezes kkkk Começou a esfregar o bitelo no meu furico e começou a colocar Meia hora só tentando enfiar em mim Só que mano olha o tamanho do caneco e o tamanho do bitelo não tem lógica Foi foi foi e enfim entrou , oh carai que doi mano mas enfim Depois que entrou ficou mais de boa e tal depois de uns vai e vem ele gozou lá dentro Fomos pro banho Senti algo escorrendo e me deu uma vontade de cagar Falei com ele que eu estava estranha De repente fez um barulho de peido com água sei lá Quando agente olhou pro chão Tava descendo um caldo marrom E eu não consegui segurar e o chão começou a ficar todo sujo eu fiquei desesperda mandando ele parar de olha virar pra lá E ele deu uma crise de riso vey –’ Ele não conseguia para de rir Enquanto eu tava quase chorando kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Gente depois de um ano ele saiu do banho Primeiro ele acabou o banho e depois saiu e olhando pro meu coco com porra dele Affff Quando ele saiu eu pensei Vou fazer força pra sair o resto Quando fiz força eu caguei Geeeeeeeeeente eu caguei dentro do box do banheiro !!!!!! Puta que pariu e o desespero Comecei a jogar água em cima pra tentar derreter pq não dava pra pegar pq tava mole sei lá kkkk Aí ele abre a porta na hora e fala minha mãe chegou Gente ele fez que nem a gente Abstraiu e fingiu demência kkkkkkk Fechou a porta calado Quase me joguei no ralo pra descer junto com o coco Afinal eu estava me sentindo uma bosta kkkkkkkkmm Gastei muita água mas derreti o bagulho Terminei meu banho Cada gota de água que caia no meu furico era uma gemida de dor Peguei a toalha fui me secar Quando abro a toalha dois riscos gigantes adivinha do que ? Lembra o dedo que ele enfiou em mim duas vezes Lavei a toalha na pia do banheiro kkkkkkkkkkkkkkk Coloquei a roupa sai e com muita força consegui olhar na cara dele e ele falou Confundi achei que era minha mãe mas não era Não tocamos no assunto e ficamos de boa Acho que ele ficou em estado de choque com a imagem minha do meu coco eu jogando água Resumindo Paguei mico e tô andando que nem pato e tô ardendo E descobri que odeio quem criou o sexo anal kkkkkkkkkkkkkk Eu tinha que ter usado qualy kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

O dia que eu entrei na casa de uma desconhecida caguei no banheiro dela e ainda entupi o vaso :

Foi assim, eu estava no 6° ano, não tinha muitos amigos e estava indo pra casa e pensando em um plano pra ter muitos amigos no outro dia

quando eu estava em uma distância de uns 3 minutos da minha casa me deu muita vontade de cagar KKKKKKKK

e tinha uma casa que ficava sempre aberta aí eu pensei pq não entrar? Eu estava muito apertada e se eu andasse mais um passo eu cagava nas calças então eu entrei na casa da mulher

Quando eu entrei na casa da mulher ela veio na minha direção e disse "eu posso te ajudar?" E eu tava morrendo de vergonha e com vontade de abortar minha missão mas eu realmente precisava cagar então segui com o plano e disse "eu posso usar o seu banheiro?"

Ela disse que eu podia e aí ela me levou até o banheiro e disse pra eu ficar a vontade. Entrei no banheiro sentei no vaso e eu tinha o plano perfeito : fazer cocô, lavar minha mão, dar descarga, sair de lá e esquecer aquele dia.

Eu estava muito concentrada no meu cocô porque eu tenho um pouco de dificuldade de fazer né aí depois de um tempo eu terminei, lavei minha mão e fui dar descarga e foi neste momento que tudo começou a dar errado

o cocô não descia! Eu tinha entupido o vaso da mulher e eu não sabia o que fazer!

Eu comecei a olhar em volta pra ver se tinha algo que me ajudasse naquela situação até que eu vi um daqueles treco de LIMPAR vaso e na época eu achava que aquilo era desentupidor

peguei o negócio e comecei a socar na bosta pra ver se desentupia KKKKKKK e não tava desentupindo

ai do nada eu comecei a tacar papel higiênico no cocô que tava lambrecado no vaso e tentei dar descarga de novo. ELE NÃO DESCIA!

Ai eu desisti, fechei a tampa do vaso, lavei minha mão de novo, abri a porta, agradeci e sai correndo de lá.

Depois disso eu passei a pegar outro caminho pra voltar pra casa pra aquela moça nunca me ver de novo

6 ideias que merecem ser espalhadas.

     É da natureza: quase todo dia você faz cocô. Não tão natural assim é o que você faz com isso: após ser lançado numa privada com água tratada - e será empurrado por um cano até o rio mais próximo. Nessa toada, vão pelo menos 6 litros a cada vez que você senta no trono. Se essa operação não lhe pareceu incomum, o especialista em permacultura André Soares explica o problema: 1) estamos usando água de qualidade para empurrar dejetos e 2) nesse processo desperdiçamos um recurso finito, a água, para contaminar o solo e os rios - mesmo que seu cocô seja tratado, ele não será completamente inofensivo para o ambiente. Antes de chegar à solução, porém, é preciso entender do que é feito o problema: 65% de proteínas, 25% de carboidratos e 10% de gordura. “Essa composição parece a da raça humana, última novidade no mundo das dietas”, diz André. O ponto é que, tratadas da maneira correta, fezes podem servir para alimentar o solo em vez de sujar o ambiente. A fórmula do milagre são as privadas composteiras - ou privadas secas. Nelas, fezes e urina são armazenadas e misturadas a um material rico em carbono: pode ser pó de serra, capim picado, casca de arroz. A reação entre o carbono e o nitrogênio encontrado nos nossos dejetos gera um composto orgânico e elimina o mau cheiro. Enquanto isso, micro-organismos digerem esse composto e transformam tudo em adubo. “Na natureza, as fezes fazem parte de um ciclo que mantém tudo funcionando perfeitamente”, diz André para defender que compostar e reaproveitar fezes é a maneira mais natural e ecológica de lidar com o problema. “Precisamos perder o medo da merda.”

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Por que os homens insistem em deixar levantado o assento do vaso sanitário?

Até o final do século XIX, os banheiros eram cubículos nos fundos das casas, do lado de fora. Sempre que uma mulher ia ao banheiro, levava consigo outra mulher, por segurança. O homem, porém, tinha de ir sozinho e se defender em caso de necessidade. Homens nunca urinavam em banheiros, mas nas moitas ou apoiado em objetos, hábito que os modernos herdaram. É por isso que raramente se vê um homem urinando em campo aberto, mas sempre encostado numa parede ou numa árvore. Quando a descarga foi inventada no final do século XIX, o banheiro se mudou para dentro das casas e dos estabelecimentos públicos. Mas a prática de ir ao banheiro em grupo permanece entre as mulheres. Nunca se ouvirá um homem dizer: “Ei,

Fred, eu vou ao banheiro… Você não quer vir comigo?” Hoje em dia, todos os banheiros públicos têm instalações separadas para homens e mulheres, com assento para as mulheres e mictórios fixados às paredes para os homens. As mulheres sempre sentam, mas os homens só sentam em 10-20% dos casos. As residências modernas são projetadas para acomodar igualmente homens e mulheres, mas os homens ficam em desvantagem, pois os banheiros domésticos são voltado sobretudo para as necessidades femininas. Em casa, o homem tem de levantar a tábua para não molhar o lugar onde a mulher vai sentar. Mas, quando esquece de abaixá-la, é severamente criticado, o que os deixa bastante irritados. Por que é que as mulheres nunca se dão ao trabalho de levantar o assento para o homem?

Continua…

a&b

Quem não faz né ?

When I poop …

Quando eu faço cocô …

Barbara cagona!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!