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EVERYONE DRINK WATER RIGHT NOW AND REBLOG TO KEEP THE HYDRATION GANG CHAIN GOING
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Minha dieta 2022🌸 iniciando 03/01/22
Somente 1 a 2 refeições por dia com escala de jejum intermitente.💌
Segunda: 500 kcal
Terça: 400 kcal
Quarta: 500 kcal
Quinta: 350 kcal
Sexta: 600 kcal
Sábado: NF
Domingo: 500 kcal
Adicionais:
Ingerir vitamina capilar pra não ficar careca.
Beber 3 litros de água por dia.
Fazer exercícios.
Cuidar do cabelo e da cara sempre, pra não ficar parecendo uma uva passa anêmica.
Exercícios que eu vou fazer para me ajudar nesse processo:
Vou fazer dança, ginástica pra ficar flexível, yoga, exercícios e desafios das blogueiras fitness.
Canais de exercícios que irei utilizar nesse tempo 💕
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Emagrecer até que minhas roupas que não me servem a anos fiquem folgadas..
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Que esse ano todo mundo consiga chegar na mf e ficar magrelinhes 💕
feliz 2022 pessoas🌸
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Cada dia que passa eu me sinto pior em relação ao meu corpo, eu não consigo mais nem fazer as tarefas do dia a dia, eu só penso em comer o dia todo e no final do dia eu me sinto péssima comigo mesma mas, a comida pra mim é como se fosse uma tortura e também um prêmio. Eu tô ficando paranóica.
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Queria a opinião sincera de vocês! Eu já tentei arranjar um emprego, já criei currículo com tudo que eu peguei de dica da internet só que ninguém me contrata por eu não ter experiência ou ser menor de idade (tenho 17), já tentei entrar pro marketing digital e foi furada, já tentei trabalhar pra conhecidos só que eles não me pagavam direito ou nem me pagavam. Estou seriamente pensando em virar criadora de conteúdos adultos pq eu realmente preciso de dinheiro pra poder alugar um AP pra mim, pagar meus materiais, minhas roupas, Remédios, calçados e etc... Fora que eu não aguento mais meu pai falando que eu só causo problema e minha "família" me humilhando e me deixando pra baixo a cada oportunidade. Eu realmente estou assustada mas eu acho que essa é minha única saída.
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Oii gente se alguém souber sobre pode me ajudar por favor?
Então... Minha mãe morreu tem uns 5 meses e nós éramos muito grudadas, toda vez a gente sempre falava que se uma morresse iria levar a outra; só que agora, toda hora, eu fico ouvindo baterem na porta do quarto dela (não sei se é o vento pq eu sou paranóica) e toda vez que deixa o quarto dela aberto um cheiro ruim parece que toma conta da casa. Não sei se estou ficando paranóica ou algo do tipo mas, vocês acham que alguma coisa tem haver com a outra? O que eu faço?
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Meu corpo é feio
Meu rosto é feio
Meu cabelo é feio
Minha personalidade é uma bosta
Meu humor é uma bosta
Eu sou um lixo.
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Eu queria ter uma família, aquelas que comemoram o natal e são realmente felizes todo dia, não só no natal... Eu queria que alguém me amasse e que fizesse o meu mundo legal. Eu tenho Extremamente inveja das pessoas que são felizes e sempre tem o que comemorar, e também tem pessoas ao seu lado pra aplaudir suas vitórias e sucessos, até mesmo nas pequenas conquistas.
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Eu odeio tanto meu pai, eu me lembro de como ele era com a minha mãe. Meu pai é um bom pai mas o jeito que ele finge que tudo era uma maravilha e como o relacionamento dele com a minha mãe parecia incrível quando na verdade era uma merda, quantas vezes eu chorava por eles estarem brigando ou ele ameaçando bater nela. Agora que minha mãe morreu ele pode fazer o teatro dele, ele age como se eu não tivesse convivido naquele inferno.
(desculpa o desabafo gente é que eu me sinto mais confortável pra falar aqui do que com familiar ou psicóloga)
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Eu tenho tanto ódio do natal, é uma merda. Todo mundo se tratando e agindo como se não estivessem se odiando ou tendo feito mal pra outras pessoas, é só mais um dia de colocar máscaras e fingir que não é um bosta.
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Minha meta é pesar 39 quilos até agosto de 2022.
- Vou fazer jejum de 16/18 horas todos os dias.
-Consumir somente 500/600 calorias por dia
-Não consumir refrigerante, pão, gordura, enlatados e etc...
-minhas refeições vão ser low carb.
- exercícios pelo menos três vezes na semana.
-3 litros de água por dia.
Minha meta é ter esse corpo💌
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Manual de como emagrecer
• 500-600 calorias por dia é suficiente.
• Corte alimentos como: pão, arroz, feijão,doces, macarrão, massas, sorvete, açúcar, bolos, tortas, bolachas, biscoitos, queijos, presunto, salsicha, carnes processadas, alimentos congelados, requeijão, manteiga, maionese, óleos, sucos de caixinha, refrigerantes, alimentos industrializados em geral, Fast food, pizza...
• Consuma: frutas, verduras, legumes, leite e iogurtes desnatados, torradas leves, aveia, carnes magras, ovos, café, chás e tudo que seja natural.
• Exercícios todos os dias, o mínimo que for. 15 ou 20min já fazem toda a diferença.
• Beber muita água. Mínimo de 3L por dia.
• Sem compulsão. Exceção 1x na semana para você comer algo que goste, tipo um chocolate.
• Jejum todos os dias de pelo menos 12h.
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Vou compartilhar alguns links de exercícios fáceis que eu tenho feito pra vocês estarem fazendo, recomendo!
Braços:
https://youtu.be/uveZX-71OUw
youtube
https://youtu.be/8qDDtm6BOfw
youtube
Barriga:
https://youtu.be/f3SLMdf4PbM
youtube
https://youtu.be/DRYU4e5zupI
youtube
Costas:
https://youtu.be/le-G-jUKWR8
youtube
https://youtu.be/z6ILAZzR9Gw
youtube
Além desses exercícios. vale ressaltar tbm que eu prático muito dança!
Se tiverem alguns pra me indicar meu chat tá sempre aberto😊
Reblogue se vcs gostarem
Ps:bebam muita água quando forem fazer exercícios
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Comi igual um boi esfomeado e agora não consigo vomitar essa merda, alguém sabe como vomitar?
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A minha meta é virar um rostinho bonito, ninguém liga pra pessoa com caráter.
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