С праздником, Вас, друзья! Мира, здоровья и добра вашим семьям. Пасха 😇 Древнейший и самый важный христианский праздник. Установлен в честь Воскресения Иисуса Христа, которое является центром всей библейской истории и основой всего христианского учения. 😇 #пасха #пасха2020 #христианство #христосвоскресе #воистинувоскресе #христововоскресенье #самоизоляция #2020 #весна2020 #ковров #kovrov #кулич #светлыйпраздник #сидимдома (at Kovrov) https://www.instagram.com/p/B_JzGzfhkFG/?igshid=ua5qp06lgnt8

В отличие от хирургических масок, медицинские респираторы защищают именно тех, кто их носит. . Респираторы очищают воздух, который вдыхает человек, от частиц размером 0,04-1,3 мкм. . Поскольку размеры почти всех микробов (включая «китайский коронавирус» 2019-nCoV, частицы которого размером 0,08-0,09 мкм) вписываются в этот интервал, сотрудники больниц надевают медицинские респираторы для защиты во время эпидемий.  . В нашей стране медицинские респираторы изготавливают в соответствии с ГОСТ 12.4.294-2015, который в общем и целом совпадает с Европейским стандартом EN 149:2001. . Согласно этому стандарту, медицинские респираторы делятся на три класса: FFP1 защищает от 80%, FFP2 — от 94% и FFP3 — от 99% частиц. . И хватит шить себе эти маски из обычной ткани и/или носить хирургические, они конечно защитят но только от пыли с улицы и не более. . P. S. Достать как оказывается такие маски в наших аптеках вообще не реально...в аптеках первый раз слышат, нонсенс😂 . @vkovrove1 @podslushanokovrov @podsluhano_vo_vladimire @vyazniki.ru @murom.news @ivanovo_37_inst #коронавирус #coronavirusitaly #covid_19 #virus #вирус #covıd19 #ковид19 #безумцы #паника #людиодумайтесь #жесть #треш #коронавирусуходи #ковров #kovrov #vladimir #vyazniki #murom #гусьхрустальный #владимир33 (at Kowrow, Vladimirskaya Oblast', Russia) https://www.instagram.com/p/B-xEuPmhbJy/?igshid=zy5t0w5lo00l

Скучно дома и бесполезно сидеть, нужно помогать людям я так считаю, а потом помогут и тебе. . Я на самоизоляции и без работы, но пользу приношу людям : тренировки онлайн и волонтёрство, а почему бы нет? . Могу - помогаю, не могу не помогаю, а вы все сидите на диване и отдыхаете??? . Не все пенсионеры могут дойти за едой и заплатить по счетам или очень это трудно им. . Будьте добрее к людям, вы же люди!!! . @vkovrove1 @podslushanokovrov @podsluhano_vo_vladimire @vyazniki.ru @murom.news @ivanovo_37_inst #коронавирус #coronavirusitaly #covid_19 #virus #вирус #covıd19 #ковид19 #безумцы #паника #людиодумайтесь #жесть #треш #коронавирусуходи #ковров #kovrov #vladimir #vyazniki #murom #гусьхрустальный #владимир33 (at Kovrov) https://www.instagram.com/p/B-u69HAhzln/?igshid=mk2k4hbtovbo

А у нас всё и все будут тухнуть до 30 апреля??? . Может вместе достучимся до властей??? . Если я в спорт форме с маской или без пробегусь по улице, сделаю приседания, отжимания и подтягивания на турнике кому от этого будет хуже??? . Не приближаясь к людям в одиночку. . При лечении или сидении дома наоборот хуже для организма, нужно движение, нужно подталкивать иммунитет не водкой и жратвой, а физической активность. . И конечно с соблюдением мер предосторожности в данной области и по решению мера или губернатора: 2 метра от человека, не собираться группами и Т. Д. И. Т. П. . Обязательно нужно устраивать двигательную активность не меньше 5 км пешком каждый день и физические упражнения хотя бы 3 раза в неделю. . Приходи на прямые эфиры с понедельник по пятницу 12:00 и занимайся со мной бесплатно, гантели и круговая резинка в помощь. . P. S. Надеюсь "спорт-тусовка" меня поддержит, потому что в условиях самоизоляции с минимальным набором инвентаря проработать мышечные группы должным образом не представляется возможным и многие меня поймут. P. S. S. Как то это надо донести до людей. @vkovrove1 @podslushanokovrov @podsluhano_vo_vladimire @vyazniki.ru @murom.news @ivanovo_37_inst #коронавирус #coronavirusitaly #covid_19 #virus #вирус #covıd19 #ковид19 #безумцы #паника #людиодумайтесь #жесть #треш #коронавирусуходи #ковров #kovrov #vladimir #vyazniki #murom #гусьхрустальный #владимир33 (at Kovrov) https://www.instagram.com/p/B-mqQwBhJlA/?igshid=1k7is432mu3k2

Шутка смешная, а ситуация страшная... . #коронавирус #coronavirusitaly #covid_19 #virus #вирус #covıd19 #ковид19 #безумцы #паника #людиодумайтесь #жесть #треш #хайп #прикол #юмор #жизнь #недосмеха #смех #клип #ютуб #видео (at Kovrov) https://www.instagram.com/p/B-faECYBqRy/?igshid=iy5l59wcoewk

Да вы что творите... Как людям жить, а ведь у кого-то нет накоплений... . Это нет слов... Слов просто нет... . #коронавирус #coronavirusitaly #covid_19 #virus #вирус #covıd19 #ковид19 #безумцы #паника #людиодумайтесь #жесть #треш (at Kowrow, Vladimirskaya Oblast', Russia) https://www.instagram.com/p/B-e0GWMBWIZ/?igshid=1nv9plozmtzin

Не пропусти!!! . #тренировкадома #тренировка #верхтела #гантели #спорт #фитнес #мотивация #ковров # #kovrov #atletsport #атлетспорт (at Kovrov) https://www.instagram.com/p/B-eEC8hhtz-/?igshid=l329req34crj

Мойте руки!!! 🙌👐👏 #коронавирус #coronavirusitaly #covid_19 #virus #вирус #covıd19 #ковид19 #безумцы #паника #людиодумайтесь #жесть #треш (at Славный Город Ковров) https://www.instagram.com/p/B-bjiQ9Ben4/?igshid=b8owm1n5s3yv

Все хвалятся оригинальными масками из материи, ну и я тогда покажу свою для прогулок в 5ку😁 . #коронавирус #coronavirusitaly #covid_19 #virus #вирус #covıd19 #ковид19 #безумцы #паника #людиодумайтесь #жесть #треш (at Kovrov) https://www.instagram.com/p/B-Z5PziBQXT/?igshid=17h58ekjrx75q

31 марта с 14:00 запрет выхода на улицу... . #коронавирус #coronavirusitaly #covid_19 #virus #вирус #covıd19 #ковид19 #безумцы #паника #людиодумайтесь #жесть #треш (at Kovrov) https://www.instagram.com/p/B-ZVsxihfKF/?igshid=c4q361vkp68u

Не прозевай завтра прямой эфир в инстаграмм и ютуб) . Канале, найдешь в поиске "получай кайф" "Get high" . Или прямая ссылка в шапке профиля инстаграмм. . Приготовься поработать, для тонуса всего тела) . В эфире будут 2 VIP гостя. . #атлетспорт #спорт #прямойэфир #ютуб #тренировка #youtube #зож #ковров #gk33 #kovrov #motivation #мотивация #sport #hard #тренировкадома #карантин #covid_19 #coronavirusitaly #коронавирус #коронавирусуходи (at Славный Город Ковров) https://www.instagram.com/p/B-XqV_NBL6h/?igshid=1hcl8mjbzf9z

Да да! #коронавирус #coronavirusitaly #covid_19 #virus #вирус #covıd19 #ковид19 #безумцы #паника #людиодумайтесь #жесть #треш (at Kovrov) https://www.instagram.com/p/B-WwyWChag9/?igshid=1kqu2nkdf9txg

А вы все еще гуляете и жарите шашлыки?) . #коронавирус #coronavirusitaly #covid_19 #virus #вирус #covıd19 #ковид19 #безумцы #паника #людиодумайтесь #жесть #треш (at Славный Город Ковров) https://www.instagram.com/p/B-WwpE8hVMC/?igshid=rcpcr7qsc7yj

Часть 3 Паники почти нет) . Первые две части смотрите на ютуб канале, ссылка на ютуб в шапке профиля. . Насколько надо быть в панике, что бы скупать все подряд??? . Ну смешно же!!! Люди не будьте безумцами!!! . #коронавирус #coronavirusitaly #covid_19 #virus #вирус #covıd19 #ковид19 #безумцы #паника #людиодумайтесь #жесть #треш (at Kovrov) https://www.instagram.com/p/B-MWQNdBV1t/?igshid=1ir3hs0ossvsm

Как связаны хорошее настроение и тренировка? Все дело в особом состоянии у спортсменов, которое очень похоже на легкое опьянение. Называется оно «эйфория бегуна». Вы когда-нибудь замечали, как вовремя интенсивной тренировке в тренажерном зале помимо усталости вы ощущаете еще и чистое удовольствие, которое отодвигает все напряжение и боль на задний план. Это состояние называют «эйфорией бегуна». ⠀ Как возникает это ощущение? При продолжительных тренировках в нашем организме в связке с адреналином выделяются еще и эндорфины. Именно благодаря эндорфинам уменьшается боль в нагруженных мышцах, повышается реакция и организм быстрее адаптируется к высоким нагрузкам. ⠀ Силовые упражнения для бодрости ⠀ Во время тяжелой тренировки окружающий мир становится ярче, запахи и цвета – четче, и появляется ощущение невероятной бодрости. Все это происходит благодаря эндорфинам, которые вырабатываются в мозге, пока вы качаете мышцы. ⠀ Поэтому тяжелые упражнения не только накачивают мышцы, но и приносят настоящую радость. Особенно хороши силовые тренировки в межсезонье, когда погода не слишком радует. Опытные атлеты подтвердят: интенсивные нагрузки– лучший способ удержать настроение на должном уровне вне зависимости от причуд погоды и личных переживаний. А порой успешный жим лежа способен порадовать заядлого бодибилдера больше, чем самая солнечная погода! ⠀ Любая тренировка может прибавить сто баллов вашему настроению! Чтобы поход в тренажерный зал всегда сопровождался ощущением праздника тела, добавьте в свою обычную программу «эйфорию бегуна» и силовые тренировки! И тогда ни одна досадная проблема не сможет пробиться сквозь броню ваших мышц и счастливого настроения! ⠀ #crossfit#кроссфит#зал#спортзал#челленджотжимания #отжимания#отдиманияотпола #армлифтинг#armlifting#силахвата#стальнойхват#зож#фитнес#multifit#тренер#делайтело#sport#тренировка#спорт#cycling#держава33 #сайкл#kovrov#ковров#gk33​​​ #мультифит#владимир33 One​ Day​ You​ May!!!​ Однажды ты сможешь!!! (at Атлет Спорт33) https://www.instagram.com/p/B98ThGrBQ8U/?igshid=bvgrcclasii1

180 кг, так по фану) . Амплитуда рулит) Надо было на расширителях пробовать 🙈 . Ну ооооочень короткое видео) . #crossfit#кроссфит#зал#спортзал#челленджотжимания #отжимания#отдиманияотпола #армлифтинг#armlifting#силахвата#стальнойхват#зож#фитнес#multifit#тренер#делайтело#sport#тренировка#спорт#cycling#держава33 #сайкл#kovrov#ковров#gk33​​​ #мультифит#владимир33 One​ Day​ You​ May!!!​ Однажды ты сможешь!!! (at Kovrov) https://www.instagram.com/p/B96rqiWBiL-/?igshid=1u8i9grdq8tqu

Видео 14 секунд, но эти секунды стоят многих часов тренировок, пота, крови и усилий... 🔥 Тренировка "Хаб" 22,5 кг и армлифтинг не самый простой вид спорта, зато увлекательный! 🔥 Вижу цель, иду к цели!!!🙌 🔥 Хочешь попробовать Армлифтинг, пиши мне 😊👍💪 🔥 #crossfit#кроссфит#зал#спортзал#челленджотжимания #отжимания#отдиманияотпола #армлифтинг#armlifting#силахвата#стальнойхват#зож#фитнес#multifit#тренер#делайтело#sport#тренировка#спорт#cycling#держава33 #сайкл#kovrov#ковров#gk33​​​ #мультифит#владимир33 One​ Day​ You​ May!!!​ Однажды ты сможешь!!! (at Атлет Спорт33) https://www.instagram.com/p/B9zlGrshAZ6/?igshid=1f7q1prc731kg